frica

Se întâmplă adesea că frica ne face viața incomodă. Îngrijorările, temerile și ororile legate de diverse situații, obiecte sau circumstanțe ne pot schimba fundamental viața în rău.

Frică în esență, are o funcție importantă în viața noastră. Rolul său este de a proteja oamenii de pericol. Acesta a fost cazul de la începutul omenirii. Mulți experți îl clasează printre cel mai intens emoții.

Îngrijorări, frici și temeri de diverse situații, obiectele sau circumstanțele ne pot schimba fundamental viața în rău. Sunt la fel de enervante ca frica anxietate diversăeu. Sentimentele frecvente de frică duc la anxietate, care poate afecta fundamental existența umană.

Anxietatea, frica și anxietatea sunt asociate cu manifestări fiziologice - palpitații, hipertensiune arterială, transpirație excesivă, indigestie, probleme de respirație și altele asemenea.

Rezultatul combinării acestor factori este o perturbare a calității generale a vieții umane.

Nu știu unde îmi este capul !

Care este diferența dintre frică și anxietate?

Potrivit unui dicționar psihologic este frica caracterizată ca o stare emoțională stresantă. În caz de pericol, fizic sau psihologic, frica ne duce într-o fază emoțională specială însoțită de reacții fiziologice. Frica este pozitivă dacă duce la depășirea sau evitarea pericolului. Cu toate acestea, dacă are ca rezultat fobie sau anxietate, devine patologic.

Anxietate se caracterizează ca tensiune nervoasă cronică. Simțim anxietate în sine în situații de viață mai complexe. Cu toate acestea, dacă apare fără o cauză, devine un fenomen patologic și trebuie abordat.

Copii care plâng și lacrimi adulte

Cum începe totul?

Există un declanșator la începutul anxietății și fricii patologice. Declanșatorul poate fi diferite situații, gânduri sau idei. Treptat, se adaugă gânduri la care se adaugă emoții. Emoții Sunt însoțită de simptome fizice.

Combinând situații care sunt declanșatorul, gândurile, emoțiile, simptomele fizice, acestea se reflectă în comportamentul uman, care, desigur, își are consecințele. Rezultatul este diverse anxietăți sau fobii.

Ce este o fobie și care sunt principalele tipuri de fobii?

Fobie este un frică foarte intensă, tulburare de anxietate, care de fapt are puțină sau deloc justificare. Frica este irațională și duce la o situație în care se încearcă evitarea situației.

Împărțim fobiile în fobii simple și complexe:

Cu fobii simple omul poate defini cu precizie și clar originea fricii sale. Pot fi el păianjeni, șerpi, frica de zbor sau dentiști. Omul este pe deplin conștient de faptul că frica sa este complet nefondată, lipsită de sens, dar încă nu o poate suprima în mod conștient.

Fobiile complexe (specifice) includ, de exemplu, agorafobia și fobia socială.

Agorafobie

Agorafobie a fost cunoscut anterior ca „teama de spații deschise mari.„În prezent, însă, experții clasifică fobia la acest termen din zone cu un număr mare de oameni. Dar asta nu este tot.

Agorafobie se mai numește teama de locurile în care omul este singur. Se simte că nu se poate ieși din aceste zone sau că nu i se poate primi imediat ajutorul. Se simte cel mai sigur, de exemplu, în confortul casei sau al biroului tău. Alte locuri din ea evocă sentimente negative. Ce înseamnă?

O persoană afectată de această fobie se teme că i se va întâmpla ceva dacă se află într-un spațiu aglomerat sau, dimpotrivă, dacă este singură. Termenul „ceva” se referă la condiții precum pierderea cunoștinței, atac de cord sau altele probleme de sanatate. Ulterior, se teme că nu îl vor ajuta în aceste locuri suficient de devreme.

Fobie sociala

Numele chiar al fobiei sociale sugerează că este vorba despre acest lucru sentimente neplăcute în legătură cu contactul cu alte persoane. Sunt afectați de această fobie probleme cu contactul social. Se simt observați și criticați. Unul este îngrijorat de modul în care va fi perceput de alte persoane și de modul în care vor fi evaluați. Această noțiune va avea apoi un efect negativ asupra comportamentului și acțiunilor sale. Această apariție resp. opinia despre sine se bazează adesea pe trecut. O persoană suferă de o lipsă de încredere în sine și adăpostește sentimente negative față de sine.


Tulburările de anxietate de panică sunt frici foarte puternice de frică care apar la diferite intervale care nu pot fi prezise.

Tulburare de anxietate generalizată

Tulburare de anxietate generalizată este starea când omul trăiește în frică și neliniște constantă. Aceste sentimente sunt neîntemeiate și de multe ori se teme de activități obișnuite sau circumstanțe. Persoană cu dizabilități tulburarea de anxietate generalizată încă „rezolvă” ceva. Are gânduri persistente că ceva poate sau nu poate fi în neregulă. La aceste sentimente se adaugă dificultăți fiziologice.

Tulburare obsesiv-compulsive

Tulburare obsesiv-compulsive este caracteristic gânduri indomitabile resp. prin constrângere, de care omul încearcă să scape printr-o activitate care, după el, le elimină. De exemplu, îi este frică de un incendiu în bucătărie, așa că se întoarce constant și verifică situația (aragaz). El elimină ideea unei boli contagioase spălându-se des pe mâini. El rezolvă frica unui hoț verificând ușile încuiate și altele asemenea. Această tulburare se manifestă adesea prin nevoia de a număra în mod constant obiecte, de a colecta diverse lucruri sau de a spune anumite cuvinte.

Ca urmare a unor evenimente traumatice din viață, cum ar fi jafurile violente, violurile sau accidentele de mașină, sindroame de anxietate postraumatică.

Cum să scapi de griji, frici și anxietăți?

Se pot descurca multe sentimente negative influențat de idei vizate. Gândirea vizată poate aduce sentimentele negative la un nivel adecvat, unde acestea nu cauzează disconfort. Cu forme ușoare, sportul poate ajuta eficient. Un mijloc la fel de eficient de a controla emoțiile negative este relaxare suficientă. Relaxarea și activitățile sportive împreună cu ceaiurile liniștitoare vă pot ajuta cu forme mai ușoare de fobii.

În condiții mai severe, este necesar să solicitați ajutorul unui psiholog sau psihiatru. Îngrijorarea, frica și anxietatea sunt boli frecvente care pot fi tratate eficientť. Nu este păcat să-ți recunoști propria neputință pentru a lupta împotriva lor și a te încredința unui expert.