când

Pentru a avea un motiv să zâmbești în timpul sărbătorilor, urmărește ceea ce îți pui pe farfurie și pe ceașcă.

Știați că supraalimentarea poate afecta imunitatea? Dacă nu puteți rezista mesei bogate de sărbători, vă vor ajuta ierburile, precum și probioticele și bulionul de pui.

Lăcomia este unul dintre cele șapte păcate majore din Biblie. Chiar dacă nu sunteți creștin, se poate concluziona fără echivoc că mâncarea excesivă este într-adevăr un păcat împotriva propriului organism și a sănătății - spune internistul - gastroenterolog MUDr. Miloš Bubán, asistență medicală primară specială a spitalului feroviar cu policlinică. Cu toate acestea, ocazia îl face pe hoț și peste sărbători separat. Dacă treceți o dată sau de două ori pe an și sunteți altfel sănătos, nu ar trebui să vă faceți rău și senzația de minerit va dispărea relativ repede, potrivit medicului. „Dar asta nu înseamnă că sunt de acord să mănânc în exces!”, Adaugă el. Lăcomia pare a fi un păcat răspândit, deoarece, potrivit ultimelor cercetări, slovacii suferă de remușcări pentru că au mâncat mai mult decât un cadou nepotrivit sub un copac.

Supraalimentarea face ca stomacul să se extindă, ceea ce necesită porțiuni uriașe de alimente pentru a se umple și pentru a ne oferi o senzație de sațietate. Este necesar să mâncați nu numai procesarea lentă și temeinică a alimentelor în gură, ci și în doze mici și nu atât de des.

Post scurt și ierburi

  • Când stomacul sună după debutul alimentelor, un post scurt va cădea bine. Ceaiurile din plante de mușețel, mentă, ghimbir sau scorțișoară vă vor ajuta, pe care le puteți înlocui ulterior cu sucuri de legume care neutralizează acizii.
  • Cu stomacul supărat, mâncați de cel puțin trei ori pe zi. Bea mult lapte care poate retrage acidul detectat. Băuturile cu bule se potrivesc cuiva.
  • Este bine să adăugați o mulțime de produse probiotice în dietă, care nu numai că vor ajuta digestia, dar vor afecta și activitatea celulelor sistemului imunitar. Efectul imun al probioticelor poate fi, de asemenea, îmbunătățit prin adăugarea de prebiotice și imunoglucani, care ajută la modularea răspunsului imun. Combinația de imunoglucani, probiotice și prebiotice, așa-numitele probiotice potențiate (sinbiotice), acționează apoi ca o „dublă forță”, susținând astfel digestia și crescând imunitatea generală. În plus, ajută la probleme ale pielii sau ginecologice.
  • Alimentele dovedite care ajută la regenerarea unui stomac „zdruncinat” includ orezul, cartofii, ulterior după calmarea unui bulion puternic, bulion de pui, carne gătită sau înăbușită, legume înăbușite, gemuri, ceaiuri de plante, alimente pentru bebeluși, cârnați dietetici, salam dietetic. Și, desigur, o mulțime de lichide.
  • Corpul se poate apăra prin diaree când trece - vrea să elimine toxinele sau să putrezească. Apoi, este necesar să ajungeți la o dietă și cărbune care curăță și suprimă intestinele iritate. Biscuiții, bananele sau un amestec de morcovi și orez sunt potrivite. Nu uitați de lichide.
  • Mâncarea excesivă și în special tulburarea dietei poate afecta vezica biliară. Dacă pune în mișcare calculii biliari, acestea provoacă dureri severe. „Vezica biliară” ar trebui să mănânce mai des doze mai mici și să obțină suficiente lichide. Ceaiul din sunătoare, rapița, scara și frunzele de zmeură vor ajuta, de asemenea. „Supraalimentarea poate compromite chiar imunitatea. Începe cu dureri nesemnificative în sistemul digestiv. Arsurile la stomac sunt primul dintre aceste inconveniente cauzate de revenirea conținutului acid al stomacului. Declanșatorul nu este doar alcoolul, ci și cafeaua, aluatul, ardeii proaspeți, castraveții sau alimentele grase și cofetaria. În aceste dificultăți, bicarbonatul de sodiu dovedit și popular este adesea încercat. Dar există o ofertă mult mai mare de antiacide dovedite pentru vânzare gratuită în farmacie ", recomandă dr. Bubán. Un remediu bun pentru supraalimentare este, desigur, o mulțime de exerciții fizice: „Înclinarea pe televizor, într-o masă aglomerată și într-o cameră fierbinte cu siguranță nu va îmbunătăți digestia slabă și lentă”, adaugă el.

Din fericire, natura ne-a înzestrat cu un reflex protector - vărsături. Apare mai ales atunci când stomacul este iritat în mod nejustificat de conținutul excesiv, ingestia de iritanți sau chiar iritarea altor părți ale sistemului digestiv.

Cum funcționează stomacul?

Stomacul este un mic sac muscular care conține unu până la doi litri. Există multe glande necesare în mucoasa sa. Stomacul colectează și reține mai întâi hrana, care ajunge aici prin esofag din gură, unde a fost deja ușor procesată de dinți, limbă și salivă. Mâncarea este amestecată cu suc gastric prin mișcările peretelui stomacului, care îl transformă chimic într-o digestie - chymus - adecvată pentru prelucrarea ulterioară în intestinul subțire. "Digestul" este evacuat în doze mici în două până la patru ore în duoden. Cu alimente grase și carne, timpul pentru golirea stomacului este prelungit.

Este adevarat ca.

De la supraalimentarea când intestinele sunt încă pline, se poate aprinde apendicele? - Mecanismele apendicitei nu sunt clar elucidate. Cu toate acestea, una dintre posibilități este ca părți mici și dure ale alimentelor să intre în ea și să înceapă inflamația. Un pahar cu apă înainte de masă va diminua apetitul și apoi va mânca mai puțin? - Nu este clar, până la urmă, apa din stomac se scurge relativ rapid în duoden. Te va ajuta un pahar de alcool dur să digere mai repede mâncarea? - Amara, adică substanțe care stimulează secreția acizilor stomacali, cum ar fi lichiorurile fierbinți, sunt administrate de obicei înainte de mese. După mese, digestive, precum coniac. Mâncarea excesivă poate fi cauza cancerului de stomac și intestin? - Supraalimentarea este o cauză a obezității, iar obezitatea este un factor de risc cunoscut pentru cancer. Și nu doar cancerul digestiv.