pâinea

Strămoșii noștri au postit patruzeci de zile. Astăzi, puțini sunt atât de stricți. Majoritatea oamenilor postesc doar două zile pe an. Cu toate acestea, Štefan Bučko vă sfătuiește - încercați să perseverați!

Chiar și actorul și moderatorul Štefan Bučko au observat odată doar Miercurea Cenușii și Vinerea Mare ca zile de post. Dar acum vreo douăzeci de ani, el a decis să strângă normele și evită cu adevărat carnea, dulciurile, alcoolul sau cafeaua timp de patruzeci de zile. Pentru mulți colegi, acest lucru părea de neînțeles la început. Au încercat chiar să-l facă să bea cu adevărat după premieră. Astăzi, însă, îl respectă și uneori unii încearcă să-l urmeze. Iată câteva sfaturi și experiențe despre cum să suporti postul.

Cum să mănânci


Postul nu înseamnă a muri de foame. Štefan Buček a găsit bine să mănânce fructe dimineața, supe ușoare de legume, leguminoase și orez la prânz și salate de legume cu pâine integrală la cină. Deoarece nu vrea să lase corpul fără calciu, de două ori pe săptămână primește kefir cu un conținut mai scăzut de grăsimi. Foamea poate fi înșelată și cu nuci și migdale. Și, desigur, trebuie să beți o mulțime de ceai, apă, sucuri de fructe și legume.

Cum să vă purificați gusturile


Nu este nevoie să vă faceți griji că o dietă relativ plictisitoare se schimbă. Postul curăță perfect gustul pe care îl percepem fiecare piesă mult mai intens. „Când fac salată de legume timp de un an, trebuie să o gust bine. Un vârf de sare și ulei de măsline are un gust incredibil în timpul postului. Vă puteți bucura de o felie de pâine integrală ca desert. ”

Cum să înceapă


Actorul recunoaște că, fără motivație spirituală, postul poate fi mai dificil, așa că îi sfătuiește pe începători în special să nu exagereze. De exemplu, încercați să renunțați la cel puțin mâncărurile grele din carne și alcool, eliminând treptat dulciurile. Ca alternativă, postul este important doar o zi pe săptămână.
Cu toate acestea, postul nu trebuie exagerat și patruzeci de zile trebuie băut doar ceai și suc. „Scopul nu este de a pune capăt perioadei de post slăbită de lipsa de minerale, calciu sau proteine. Postul radical este important, să zicem, din motive serioase de sănătate, dar aș face-o doar sub supraveghere medicală. "

Uită de obiceiurile proaste


Postul se aplică nu numai mâncării și alcoolului, ci și țigărilor, cafelei și pierderii timpului de calculatoare și televiziune. Corpul nu numai că scapă de cofeină și nicotină, dar, renunțând la șezut cu o cafea, avem brusc timp să-i dedicăm familiei, dar și să ne „curățăm”.

Când să mănânci


Ți-ai închipuit că vorbim despre un post de patruzeci de zile, dar de atunci
Miercurea Cenușii, 6 februarie până Vinerea Mare, 21 martie, sunt patruzeci și cinci de zile? Nu este necesar să postim în timpul duminicii. Acest lucru nu înseamnă că vă puteți răsfăța cu o rață prăjită. Cu toate acestea, meniul poate fi variat cu păsări de curte sau pește. „Nu prăjit, ci gătit sau gătit. De exemplu, soția mea îmi face supă de pește cu legume ".

Cum se termină


Deși s-ar părea că după patruzeci de zile de renunțare, nu se poate aștepta sfârșitul Postului Mare, nu este așa. Corpul se obișnuiește cu noul regim: „Aș vrea chiar să extind regulile de post anul acesta. De aceea nici măcar nu merg nicăieri cu prietenii în timpul Paștelui și vom rămâne acasă cu familia mea. Prietenii mei îmi pregăteau întotdeauna un pahar mare de whisky și un trabuc în Vinerea Mare la miezul nopții. Deși, desigur, a fost mai degrabă o recesiune, pentru că ar fi un șoc teribil pentru corp. Chiar și pentru lucrurile plăcute, trebuie să fii atent după post. "