Odată cu venirea Crăciunului, este clar pentru noi toți că mesele delicioase asociate celor mai frumoase sărbători ale anului ne vor fi oferite din toate părțile. Și poate fi o problemă să vă reduceți greutatea. Dar iată soluția!
Vă întrebați cum să o faceți? Nu este ușor de crezut, dar chiar merită în vacanță. Trebuie să stabiliți un regim dur înainte de Crăciun, combinând o masă echilibrată cu exerciții fizice. Rezultatul sub formă de kilograme pierdute pe greutate merită, dar nu?
Faceți exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână, cum ar fi alpinismul de fond, care constă într-o poziție de susținere prin tragerea genunchiului stâng spre mâna dreaptă. Apoi ne întoarcem și schimbăm părțile. Cu fiecare tragere, expirăm și inspirăm când ne întoarcem la conflict.
Repetați acest lucru de 15 ori, pentru trei serii. Un alt exercițiu eficient este să ștergeți și să trageți picioarele întinse, să ștergeți încet picioarele și apoi să le trageți înapoi la piept. În timpul acestui exercițiu, el expiră în timp ce își trage picioarele. Tot ce trebuie să faceți este să încorporați o dietă mai sănătoasă, plină de pește, alimente integrale, orez brun, fructe și legume, iar rezultatul va apărea înainte de Crăciun. Apoi vă puteți delecta cu un desert dulce!
- Crăciunul este plin de magie Nu uita de aceste obiceiuri! Timp nou
- Crăciunul a fost odată plin de magie și tradiții de miere și usturoi, la fel și strămoșii noștri.
- Pachete regale thailandeze pline de relaxare cu masaje și proceduri, Bratislava - Dúbravka ZľavaDňa
- Pastile pentru slăbit și experiența dvs. cu ele - p
- Cheesecakes bogate și gustoase pline de proteine (Rețetă); Fitclan