Šúľance este pur și simplu un clasic slovac. Ideal cu o grămadă de unt și zahăr, totuși? Dar ce-i cu păstrarea gustului lor, dar și adăugarea unor proteine? Aceasta nu este o problemă cu rețeta noastră simplă. Încercați prăjiturile noastre de brânză. Credeți că vor gusta nu doar pasionații de fitness. Stropii sunt deja complet sub controlul tău, în funcție de câte calorii vrei să investești și ce simți. Ne-am bucurat de semințe de mac, unt și zahăr de mesteacăn. Un pic de unt nu te va ucide, nu-ți face griji. Desigur, pune ceea ce se potrivește dietei tale.
INGREDIENTE
250 g caș tare
100 g faina integrala de spelta
1 ou
putina stevia (putem omite, de asemenea)
Smântână acră după gust
ABORDARE
Se amestecă bine brânza de vaci cu oul (ideal cu o furculiță). Apoi, adăugați făină și stevia după gust. Ar trebui să avem un aluat nelipicios. Din aluat creăm un cilindru (sau doi), din care tăiem bucăți mici și apoi le modelăm din ele. Gatiti firimiturile in apa clocotita cu sare. Când plutesc la suprafață, sunt gata. Am folosit semințe de mac măcinate, unt și zahăr de mesteacăn.
INFORMATII NUTRITIONALE
pentru 1 porție fără stropi (2 porții ies din suma totală)
Calorii: 353
Proteine: 31 g
Glucide: 43 g (din care fibre 3 g)
Grăsimi: 6 g
Dacă reușiți rețeta, nu uitați că ne uităm Instagram un hashtag #fitclan
Abonati-va Membru premium și obțineți acces la mai multe Peste 240 de articole, Reduc
pentru evenimentele noastre, cu partenerii noștri, posibilitatea Întrebări și răspunsuri și altele exclusiv beneficii.