Ce zici de a face Ziua Îndrăgostiților mai plăcută? Dacă nu aveți un partener, nu disperați, rețeta este calculată pentru o singură porție.

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

În timp ce Ziua Îndrăgostiților este aici, ne vom delecta cu un mic dejun foarte gustos. Tortul cu cana este ideal pentru oricine nu vrea sa petreaca mult timp in bucatarie. Este o prăjitură coaptă la cuptorul cu microunde, așa că este gata în două minute. Al nostru va fi plin de proteine ​​(33g!) Și în interior putem aștepta cu nerăbdare ciocolata topită fierbinte. Nici nu este necesar să o armonizăm foarte mult, proteina se va ocupa de gustul dulce. Acoperit cu ciocolată cu fructe proaspete are un gust cu adevărat irezistibil. Cantitatea de ingrediente este pe 1 porție, așa că, dacă doriți să vă mulțumiți partenerul, nu uitați să dublați cantitatea.

INGREDIENTE

50g fulgi de ovăz (fulgi măcinați)

1 lingură de proteine ​​de ciocolată

cub de ciocolata calda de calitate

lapte conform consistenței (aproximativ 50 ml)

stevia (îndulcitor după gust)

rețetă

ABORDARE

Amestecați totul cu excepția ciocolatei într-un castron și amestecați până când toate ingredientele sunt combinate. Puneți o parte din aluat, un cub de ciocolată și acoperiți cu restul de aluat. Coaceți tortul cu cană la cuptorul cu microunde timp de 1-2 minute (în funcție de performanța cuptorului cu microunde). După coacere, putem mânca tortul direct din ceașcă sau îl putem înclina pe o farfurie și îl putem decora cu ciocolată topită, de exemplu.

Și nu uitați, dacă reușiți, urmăm hashtagul #fitcult pe Instagram.