salată

Numărați calorii? Vei vedea că până și un pansament sănătos poate avea un gust divin. Ierburile preferate și o bază de lapte de calitate se vor ocupa de asta.

Ultima dată când v-am prezentat feta grecească ► Salată de cartofi cu avocado, pere și sos dulce, scrieți azi ricotta italiană pentru a trece la lista de cumpărături.

Această brânză este plină de calciu, vitamine B și minerale. Este fabricat din zer. Datorită acestuia, puteți evoca mâncăruri din ficțiunea lumii și ce vă va convinge cu un minim de calorii și grăsimi în bucătărie. Rece, cald, dulce, sărat, aperitive (pâine prăjită), feluri principale (paste umplute, risotto) și deserturi (ricotta răcită cu fructe, înghețată sau ricotta în foietaj). Să pregătim o salată cu care poți trata și compania bărbaților, de exemplu.

Avem nevoie:

  • 1 piept de pui
  • 1 lingura ulei de masline
  • sare
  • piper
  • 1 salată de inimă
  • rachetă

Pentru îmbrăcat

  • 100 g ricotty
  • diferite ierburi - busuioc, cimbru, curmale
  • 1 linguriță coajă de lămâie
  • 1 lingura ulei de masline
  • sare
  • piper

Abordare

  1. Se amestecă ricotta cu ulei de măsline, suc de lămâie, sare și condimente.
  2. Culegem diverse ierburi și le amestecăm în amestecul de ricotta.
  3. Presărați pieptul de pui cu ulei de măsline, condimentați și sare.
  4. Puneți o tigaie cu grătar încălzită și coaceți pe fiecare parte.
  5. Așezăm inimile de salată demontate pe o farfurie mare, aplicăm pansament pe fiecare frunză și o întindem pe frunză.
  6. Presară cu rucola, ierburi și ornează cu piept de pui feliat.
  7. Stropiți cu ulei de măsline și suc de lămâie.

Sfaturile noastre:

Alte REȚETE în bucătăria sănătății:

Ai putea fi tu
interes

Aerob sau anaerob? În ce exerciții pierzi în greutate și care avantajează oasele?

Știți la ce medicamente fără prescripție medicală sunteți expus riscului de dependență?

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Puncte roșii pe organele genitale. Ce poate fi?

Este probabil o boală fungică. Micozele sunt infecții cauzate de ciuperci microscopice. Deoarece drojdia este o parte normală a corpului și trăiește în tractul digestiv și genital, infecția este cauzată de creșterea excesivă a acestora. Este adecvată utilizarea topică a unguentelor antifungice. Prevenirea este, de asemenea, importantă. Primul pas ar trebui să fie o igienă regulată și temeinică. Deoarece drojdiile cum ar fi căldura și umezeala, ar trebui purtate lenjerie de corp liberă și respirabilă, de preferință bumbac. În general, bolile, cauza principală, diabetul sau deficitul imun, trebuie abordată. O dietă săracă în zahăr și utilizarea probioticelor sunt, de asemenea, potrivite, ceea ce ar trebui să fie o chestiune firească și în timpul tratamentului cu antibiotice.