# 1 Albus de ou

stimulați-vă

Albușul de ou este plin de proteine ​​și vitamina D. Proteinele din ou sunt de neînlocuit pentru oameni și sunt mai ușor de digerat decât, de exemplu, cele din unele tipuri de carne.

# 2 Carne slabă

Fierul este exact ceea ce îi lipsește de obicei unei persoane. Dacă nu doriți să o completați cu pastile inutile, mâncați carne slabă.

# 3 Apă

Deshidratarea distruge corpul, suntem bolnavi și organele nu funcționează corect. Deci, gândiți-vă la apă. Apă obișnuită, chiar și de la robinet. Și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la răcirea unui grad atâta timp cât gâtul vă poate face față. Acest lucru se datorează faptului că organismul trebuie să-l încălzească, astfel încât arde mai multe calorii în timpul acestei activități.

# 4 Ardei iute

Capsaicina pe care o conțin ardeiul iute este alcaloidul care face ca alimentele să devină înțepătoare și, de asemenea, să provoace căldură. Cu alte cuvinte, are și o proporție mare de cicoare și ardei roșii și betacaroten.

# 5 Cafea

Cafeaua nu este doar o substanță psihoactivă, ci și un mobilizator de grăsimi din țesutul adipos și un mare accelerator al metabolismului. Prin traducere, prin urmare, cafeaua le spune celulelor grase să se descompună. Dar fii atent și la alinierea sa ...

Vezi si.

# 6 Ceai verde

Acesta este un arzător, un excavator și un starter. Toate intr-unul. Datorită ceaiului verde, metabolismul este preluat, reînviat și îi crește activitatea.

# 7 Lapte

Aportul de calciu este important nu numai pentru copii, ci și pentru adulți. Și chiar și laptele durabil reține aproximativ 90% din vitaminele și mineralele care intră în organism după ce au băut.

# 8 Pâine integrală

Acest tip este mult mai sănătos decât pâinea albă, deoarece conține boabe reale care sunt mai ușor de digerat pentru organism și au, de asemenea, mai multe fibre. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă cu produsele de patiserie, care sunt doar colorate și nici măcar nu circulau în jurul cerealelor întregi. Atunci ar fi bine să fugi de el.

# 9 Lintea

Aproximativ 20% dintre femei au probleme cu deficit de fier. Și fără ea, corpul funcționează mai greu, mai mult, mai lent. În același timp, o ceașcă de linte va acoperi 35 la sută din doza zilnică necesară din aportul recomandat de fier.