când

Ți-a plăcut? Fără culoare, fără gust, fără bule? Dar pentru asta cu un conținut ridicat de sănătate?

În ultimul articol, am vorbit despre o băutură miraculoasă, apa. Despre o compoziție unică care ne salvează sănătatea și, nu în ultimul rând, portofelele. Mulți oameni au turnat în sfârșit băuturi colorate „natural” din paharele lor și au început să se bucure din plin de un gust minunat de apă. Și de ce? Pentru că dacă crezi că este un adevărat tămăduitor, el va începe să guste la fel de mult pe cât stăpânul său gustă bere. Și asta e ceva de spus! BINE. Așa că voi bea apă - voi fi sănătos. Simplu ca o palmă. Într-adevăr? Este clar că doar consumul de apă curată nu va preveni fiecare boală. Cu toate acestea, în combinația potrivită cu sportul, te vei simți în formă și sănătos. Și chiar merită prețul.

Dar știi ce este crucial pentru un stil de viață sănătos? Timp. Pentru că nu contează doar ceea ce bei, ci mai ales când să bei. Așa că astăzi vom vorbi cum să o facem.

Dimineața pe stomacul gol

Înainte de a vă aduce micul dejun servit cu drag în pat pentru partenerul dvs., ar trebui să beți un pahar cu apă curată. Nu va mai fi atât de mult romantism, dar nu vă faceți griji, ea o va aprecia cu siguranță. Deci, dacă cana este goală, puteți începe micul dejun în aproximativ douăzeci de minute. Un astfel de început al dimineții va fi o forță motrice pentru dvs. pe tot parcursul zilei. Începe metabolismul și accelerează digestia. Deci, depinde de tine dacă te ridici cu o jumătate de oră mai devreme și te simți bine toată ziua sau bei cafea și legați șireturile între uși.

Ar trebui să beți aproximativ în timpul zilei 3 litri de apă. Desigur, acest număr este doar orientativ. În timpul sportului și mai ales vara, cantitatea crește rapid. La început, va trebui să vă antrenați puțin corpul și apoi va merge de la sine. De exemplu, înmuiați o sticlă mare de plastic și spuneți că veți bea două sau trei dintre ele la cină. Cu toate acestea, aveți grijă să nu o beți ca o cămilă în deșert, să nu o beți dintr-o singură înghițitură. Beți puțin pe tot parcursul zilei și nu intermitent!

Un alt pas greșit pe drumul către un stil de viață adecvat este obiceiul prost de a bea alimente. Ți-au spus părinții când erai mic că, dacă bei apă, ți-ar cădea mai repede în stomac? De fapt, au vrut doar să vă distragă atenția, astfel încât să nu vă concentrați asupra nevoii de a mânca din nou, chiar dacă ați rezistat dinților - unghiilor - acum cinci minute. Deci, un alt sfat util, nu beți alimente! S-ar putea să vă simțiți apoi umflat inconfortabil. Cu siguranță știți zicala - foamea este sete deghizată. Și așa nu uitați umpleți-vă corpul cu lichide după masă. Vei experimenta senzația de foame imaginară, pentru că ești deja cu adevărat plin. Nu încercați să beți cu forță chiar și imediat după ce ați trecut tacâmurile pe o farfurie. Faceți acest lucru cel mai devreme o jumătate de oră mai târziu!

Prin urmare, nu vă fie rușine să refuzați un meniu de băuturi în restaurant. Vrei să fii sănătos, deci ce se întâmplă după ce alții gândesc. Ești într-un avantaj. Pentru că, pe de altă parte, pentru o digestie adecvată, este foarte important să bei înainte de a mânca, întrebați când vă vor aduce aproximativ mâncare și decideți în consecință. Dacă bei înainte de mese, îți vei umple stomacul cu apă și vei evita astfel tentația frecventă de a înghiți porția din fața ta, ca și când nu ai mâncat de zile întregi.

Dacă sunteți în drum spre figura dvs. râvnită și doriți să vă accelerați metabolismul, să vă simțiți în formă și plin de energie, urmați aceste reguli. Deci, nu trebuie să beți niciodată altceva decât apa pură! Serios…

Chiar glumim:-) Bere bună și kofola aparțin zborului, cu siguranță nu te vor ucide și, prin urmare, te poți bucura de ele cu o inimă calmă și mai departe. Cu cât și cât de des depinde totuși de tine. Vă sfătuim doar, nu interzicem.

Vă interesează acest subiect și doriți să aflați mai multe? Apoi, puteți aștepta cu nerăbdare următorul articol, în care ne vom concentra pe regimul de băut și băutura potrivită în sport și activitate fizică. Deci, doar pentru a concluziona - NOROC!