Ne-am adresat patru rezidenți bine-cunoscuți din Košice din diferite zone.

alergătorul

Am contactat patru oameni cunoscuți din Košice din diferite zone cu întrebarea cum mănâncă și la ce le pasă pentru a se simți bine și sănătoși.

Cântărețul Dášek Kostovčík este dovada că chiar și muzicienii pot mânca sănătos

Încă pe drum, dormind în hoteluri, concerte noaptea târziu. Nimic din toate acestea nu adaugă sănătatea și silueta excelentă. Știe despre asta și cântăreața Dáška Kostovčík, care acum trei ani și-a schimbat radical dieta și a început să practice.

Dáška și soțul ei, tot muzician, Matúš, au decis că trebuie să înceapă să facă ceva cu ei.

„Nu ne-am simțit bine și am avut amândoi probleme de spate. Marele lucru a fost că am tras și am motivat împreună. Dar s-au schimbat multe de atunci, pentru că am renunțat la un pic din sportul „ortodox” și am trecut la el devenind hobby-ul nostru ”, recunoaște Dáška, care a slăbit mult și în vremurile„ celui mai dur al dracului ”.

„Astăzi este evident pentru mine, dar mă simt sănătos și în formă. Am trecut de la deviza totul la maxim la tot cu moderatie ".

Baghete de noapte la pompă

Cântăreața confirmă faptul că muzicienii nu sunt pionieri în alimentația sănătoasă.

„Fiecare dintre noi evită uneori o baghetă de noapte la pompă sau un alt fast-food, deoarece concertele întârzie de obicei, vrem să fim acasă rapid și nu avem timp să căutăm o dietă sănătoasă de-a lungul drumului Bratislava-Košice.”

În același timp, însă, spune că, la fel ca ea și soțul ei, alții și-au dat seama că este necesar să ne gândim la ce au pus în gură.

„Cred că tendința generală a alimentației sănătoase, care acum este promovată cu adevărat peste tot, a ajuns și la muzicieni, iar cei pe care îi întâlnesc încearcă să trăiască sănătos”.

Este potrivit

Dáška a trecut printr-o perioadă în care a mâncat totul la rând, chiar și atunci când nu a mâncat aproape nimic:

„Pur și simplu mi-am dat seama atunci. Acum mănânc corespunzător, încerc să urmez principiile unei alimentații sănătoase, dar pentru a nu mă stresa. Încerc să mănânc multe fructe, legume, să beau multă apă și mănânc ceva din toate. Îmi place foarte mult cuscusul, peștele, dar și carnea cu legume. Părinții mei îmi furnizează în mod regulat produse de casă, îmi place să gătesc și Matthew gustă tot ce gătesc, așa că mâncăm acasă, dacă este posibil. ”

Nu conține făină și restricționează laptele

Cel mai mare mineral al lui Daška este cafeaua: „Aștept cu nerăbdare cea mai mare parte a zilei”, râde el.

Următoarele „păcate” la masa de Paști, deoarece bunătățile sunt gătite de obicei pe ea doar o dată pe an și nu este planificat să le privim doar.

Cu toate acestea, cu siguranță nu obține nimic în care se află făina de grâu, deoarece are eczeme atopice și glutenul din acesta îl face să se înrăutățească:

„Limit și produsele lactate. Dacă ar fi trebuit să numesc tot ce nu pot din cauza diagnosticului nostru, suntem aici până dimineață. M-am împăcat cu acest lucru de mult timp, îl accept și îl iau ca parte a mea. Am eczeme pe viață și am perioade mai bune și mai rele, mai ales în legătură cu schimbarea anotimpurilor ", adaugă el.

Mâncarea este o plăcere

Chiar dacă cântăreața nu mai urmărește totul strict, ea și soțul ei mănâncă sănătos în general. Acesta este ceea ce el vede ca cheia satisfacției:

„Nu trăim pentru a mânca. Prin urmare, este necesar să fim conștienți de ceea ce punem în noi în fiecare zi, dar în același timp nu este necesar să exagerăm, deoarece dietele decid metabolismul fiecăruia. Trebuie să ne dăm seama că să ne bucurăm de mâncare bună este una dintre cele mai bune plăceri pe care le avem în viață, dar pentru ca ceva să fie o plăcere, nu trebuie să fie în fiecare zi. Și nu în cantități mari. Și dacă o combinăm cu mișcarea sănătoasă, relaxarea regulată și mai ales gândirea pozitivă, atunci nicio mâncare nu este o problemă.

Anna Jurčenková: După meci, am gust pentru carne și o bere mică

Cum arată meniurile unui jucător de baschet profesionist? Anka Jurčenková, un jucător al Good Angels Košice, nu exagerează. Îi place să aibă carne, de asemenea o prăjitură și după un meci reușit și o bere.

Jucătorii de baschet aleargă kilometri în timpul meciului și transpiră litri de sudoare. Cu toate acestea, dieta lor nu diferă prea mult de raționalul obișnuit.

„Nu este chiar o dietă extrem de sănătoasă, dar, desigur, nu este prea nesănătoasă. Este, de asemenea, ceva intermediar ", explică Anka Jurčenková.

Fiecare dintre jucători are propriile mese, nimeni nu le arată ce ar trebui și ce nu ar trebui să mănânce și nu le elaborează meniuri.

„Nu am întâlnit așa ceva. Depinde de profesionalismul fiecăruia dintre noi. Dacă trebuie să dau o performanță bună în antrenamente și lupte, nu pot mânca mai întâi, pentru că aș fi bolnav ".

Înainte de meci banana

Este foarte greu să alergi cu stomacul plin, motiv pentru care Anka și-a ajustat timpul în timp ce mănâncă în zilele în care are antrenamente și meciuri.

Am deja un abonament - înscrie-te

  • acces nelimitat la conținutul Sme.sk, Korzar.sk și Spectator.sk și la Indexul cotidian economic
  • mai mult de 20 de ani arhiva Sme.sk
  • lectură și interviuri din anexele TV OKO/TV SVET, Víkend și Fórum
  • postări de discuții nelimitate
  • acces nelimitat la videoclipuri și filme slovace pe Sme.sk
  • disponibil pe PC și în aplicațiile Android și iPhone


Citiți cele mai importante știri din estul Slovaciei pe Korzar.sme.sk. Toate noutățile de la Košice pot fi găsite la Košice Corsair

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.