Aveți, de asemenea, o umflătură ciudată pe coapse sau pe fundal? Există un exercițiu care să scape de ele? Citiți aici.

este

Faptul este că nu există niciun exercițiu în lume după care celulita să dispară ca o baghetă magică. Celulita este grăsime care se împinge în țesutul conjunctiv chiar sub piele, mai ales pe fese și coapse, determinând ca aceste zone să fie accidentate și inestetice. Din păcate, cantitatea depinde de genetică. Dar, în general, cu cât aveți mai puțină grăsime, cu atât celulita este mai puțin evidentă.

8 prânzuri, dintre care micul dejun poate fi perfect

Mișcare și mișcare doar din nou

Dacă vrei un corp frumos fără celulită, nu ai de ales decât să începi să faci exerciții care ard multe calorii, așa că vei reduce cantitatea de grăsime corporală. Cea mai eficientă este mișcarea regulată a intervalului, în care activitatea intensă alternează cu o scurtă odihnă.

Copii mai rezistenți la boli

Exercițiu pe intervale

Exercițiile cu intervale vă mențin metabolismul ridicat, nu numai în timpul exercițiilor, ci și în timpul odihnei. Poate fi comparat cu o mașină. În timp ce conduceți în oraș, trebuie să adăugați și să scăpați gaz. Acest lucru va arde mai mult combustibil decât conducerea la o viteză stabilă.

Avantajul antrenamentului pe intervale este că îl poți face oriunde și nu ai nevoie de niciun echipament sau utilaje. Timp de douăzeci de minute, exersați următorul set: începeți cu aerobic, săriți peste o frânghie pentru două sau trei minute, faceți cricuri, genuflexiuni. Urmează un minut de odihnă, apoi repetați din nou mișcarea intensă.

Dacă vă mențineți aportul de calorii și faceți exerciții fizice în această zi în fiecare zi, veți observa după câteva săptămâni că celulita dvs. se micșorează încet și este mai puțin vizibilă.