1. Întărirea coloanei vertebrale
Yoga a fost mult timp cunoscută ca o modalitate excelentă remedii pentru o postură slabă. Acest lucru nu numai că aduce înapoi probleme, ci și cauzează acest lucru arati mai in varsta. Dacă vă exercitați în mod regulat yoga asanas, iti intaresti muschii spatelui A eliberați tensiunea în umeri. Și pentru că datorită yoga vei face fii mai conștient de mișcările corpului tău, Este mai puțin probabil să efectuați mișcări care vă pot deteriora coloana vertebrală.
Citește și:
2. Îmbunătățirea memoriei
Cercetările recente au arătat că yoga și meditație sunt mai eficiente în lupta împotriva simptomelor timpurii ale bolii Alzheimer decât diverse exerciții de memorie.
3. Ameliorarea stresului
Dacă sunteți îngrijorat în mod constant, nu ajungeți din urmă, sunteți nemulțumiți, aceasta va duce la probleme de sănătate mai mari. Practica regulată de yoga este eficientă în combaterea stresului deoarece normalizează respirația, te învață să trăiești în momentul prezent și să te bucuri de viața ta la orice vârstă.
4. Masajul organelor interne
Poziții inverse de yoga (pentru fluxul de sânge în corp) vă masează și vă detoxifică organele interne, care este prevenirea împotriva îmbătrânirii organelor.
5. Îmbunătățirea stării generale de sănătate
S-a dovedit științific că practica regulată de yoga crește nivelul somatotropinei (hormon de creștere, responsabil pentru creșterea țesuturilor precum pielea și mușchii), androgeni (hormoni responsabili pentru sănătatea inimii și a sistemului imunitar) și, de asemenea reduce greutatea corporală.
Citește și acest articol: