care sunt

Multe le plac fructele de mare diferite și le includ adesea în dieta lor. O astfel de mâncare este nu numai gustoasă, ci și utilă! Odată ce cunoașteți caracteristicile diferitelor tipuri de locuitori ai mării, le puteți adăuga în mod conștient la meniul dvs. În acest articol, vom analiza cât de utile sunt creveții.

Este util să consumați creveți?

Creveții sunt o sursă excelentă de proteine, care deseori lipsesc la oamenii moderni. Pentru 100 de grame de creveți, sunt necesare 18,2 grame de proteine, iar grăsimea din ele este de doar 2,2 g. Această caracteristică face creveții un produs unic și util atât pentru sportivi, cât și pentru oricine își urmărește silueta.

În plus, există multe vitamine din grupul B pentru creveți și minerale precum fluor, sodiu, potasiu, calciu și fosfor, precum și unele altele. Compoziția lor este plină de acizi grași polinesaturați, care nu se găsesc în fiecare produs.

Datorită compoziției acestor fructe de mare, creveții pot fi incredibil de utili și, desigur, pot fi incluși în dieta oricărei persoane care nu are intoleranță individuală.

Care creveți sunt utili?

Pe rafturile noastre există două tipuri de creveți - mici și mari. Mic se referă la sânge rece, mare la sânge cald. Deși cele mai mari arată mai eficient, versiunea mică este mult mai utilă corpului uman, deoarece poate economisi mai mulți nutrienți.

Beneficiile creveților

Creveții sunt, de asemenea, utili ca ajutoare de înlocuire și ca imunomodulator, deoarece au atât de multe substanțe valoroase. În plus, consumul regulat de creveți face ca părul, pielea și unghiile să fie mult mai sănătoase și mai frumoase decât fructele de mare - o sursă de vitamina C. Se crede că creveții ajută la vindecarea mai rapidă a astmului bronșic și a bronșitei, la îmbunătățirea stării generale de sănătate și la creșterea vitalității.