care

Acțiune

Înotul este o mișcare aproape la fel de aproape de oameni ca mersul pe jos. Este menționat chiar în Epopeea lui Gilgamesh, care este considerată una dintre cele mai vechi poezii epice din lume. Chiar și astăzi, de câteva săptămâni încoace, bebelușii încearcă reflexiv să înoate în contact cu apa. Pe scurt, înotul este un sport care ne este aproape.

Sursa foto: unsplash.com

Vei fi interesat

Folosirea bicarbonatului de sodiu: 7 trucuri simple pe care trebuie să le cunoașteți!

    49 5
  • 27.03.2019

Care sunt efectele usturoiului prăjit? Acesta va face acest lucru cu corpul dumneavoastră în termen de 24 de ore!

    17 1
  • 17.03.2019

Bun pentru corp.

Înotul are atât de multe beneficii încât este dificil să le încadrezi pe toate într-un singur articol. Baza este că, atunci când înotați, folosiți întregul corp și nu contează dacă înotați un târâtor, un semn, un sân sau o papion. În timp ce în timpul alergării folosești practic doar mușchii de pe picioare, la tenis exersezi mai mult doar jumătate din corp, iar la sală antrenezi mușchii numai în grupuri, în timp ce înoți, angajezi întregul corp de la vârfuri la vârfurile degetelor. Foarte natural, încărcați tot corpul în același timp simultan.

Înotul este, prin urmare, un sport foarte eficient, în care puteți întări cu ușurință toți mușchii și arde excesul de calorii. Este potrivit și pentru persoanele care au probleme cu durerile de spate. Datorită faptului că implicați și mușchi stabilizatori mai mici, înotul pentru scolioză ușoară, ghemuirea și postura generală necorespunzătoare ajută.

Deși înotul este o activitate complexă a întregului corp, este de fapt foarte blând cu sentimentele de epuizare și articulații. În timp ce după ce alergați, puteți simți transpirația care curge pe vârful nasului după câteva minute, nu vă veți simți niciodată transpirat în timp ce înotați datorită apei omniprezente. Un alt avantaj este că înotul este probabil cel mai blând sport pentru articulații, deoarece nu există șocuri și impacturi ascuțite.

Dacă aveți probleme articulare, înotul este făcut pentru dvs. Dar articulația dvs. va beneficia și de o nutriție de calitate. Incearca Supliment nutrițional FlexiMed de la Naturamed Pharmaceuticals, care conține glucozamină și colagen de tip II, care au efecte documentate asupra sănătății musculo-scheletice. În plus, conține vitamina C, care promovează producția de colagen pentru cartilaj sănătos, vase de sânge și oase.

Sursa foto: unsplash.com; Naturamed

. tot pentru suflet

Înotul, ca și alte activități sportive, nu este numai bun pentru sănătatea corpului, ci și pentru sănătatea creierului. Endorfina, un hormon al fericirii, este excretată în sport, datorită căreia vă simțiți mai relaxat și mulțumit după exerciții fizice. Înotul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a medita. Respirația regulată în combinație cu apă, al cărei zgomot vă separă de grijile cotidiene, este combinația ideală de relaxare.

Cercetări recente arată, de asemenea, că înotul este o modalitate ușoară de a scăpa de stres. Cercetătorii din Taiwan au întrebat oamenii dacă se simt stresați sau deprimați. Înainte de înot, 44% dintre ei au răspuns afirmativ, după înot, acest număr a scăzut la doar 8%. Un studiu similar la persoanele care suferă de insomnie a arătat că înotul îi ajută să doarmă mai bine. Deci, dacă doriți să vă simțiți excelent atât fizic cât și mental, nu ezitați și începeți să înotați.