Articolul expertului medical

Ne-am stabilit un obiectiv - să găsim cea mai eficientă dietă pentru pierderea în greutate. Și al doilea pas, nu mai puțin important - această dietă ar trebui să vi se potrivească în mod ideal. Dacă doriți să pierdeți mai mult decât orice în lume și ați făcut deja mai mult de o încercare, merită să învățați principiile principale ale realizării obiectivului dorit.

cele

Ce fel de diete de slăbit sunt?

Dietele bazate pe numărarea caloriilor (calorii scăzute). Aceste diete sunt reprezentate în cel mai mare număr

Concluzia: consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii.

Dietele cu conținut scăzut de grăsimi (cu conținut scăzut de grăsimi).

Concluzia: atunci când alegeți acest tip de dietă, respingeți alimentele grase și consumați doar alimente neglijabile. Dar nu există alte tabuuri care să te facă să mănânci.

Monodietele. Acest mod de nutriție nu poate fi numit frugalitate, dar are un efect excelent.

Esența: Consumați un produs (de exemplu, numai mere coapte) timp de 2-3 zile. Astfel puteți slăbi foarte repede, reduceți cu 2-3 kg pe săptămână sau chiar mai devreme.

Dietele pe bază de proteine. O dietă suficient de eficientă pentru a slăbi, deși nu este ușor de utilizat.

Concluzia: consumați în principal alimente proteice, dintre care cei mai clari reprezentanți sunt preparatele din carne și pește. Legumele și fructele pot fi, de asemenea, incluse în meniu, dar ponderea lor nu este la fel de mare ca peștele și carnea. Ca urmare, sunteți sigur de pierderea în greutate într-o perioadă relativ lungă de timp, dar pentru o lungă perioadă de timp.

Dieta pe bază de grăsimi. A fost dezvoltat de Dr. Jan Kwasniewski, pol.

Concluzia: mâncați cât mai mult posibil cu produse care conțin grăsimi vegetale și animale pentru scăderea în greutate. Jan Kwasniewski credea că, cu ajutorul unei astfel de diete pentru pierderea în greutate, o persoană câștigă multă energie, care este bogată în dietă cu slănină și carne. Interesant este că, cu o astfel de dietă, oamenii au scăpat cu succes de obezitate și chiar de o boală atât de complexă precum diabetul. Carbohidrații dintr-o astfel de dietă sunt extrem de mici, dar deficiența lor este înlocuită cu grăsimi.

Concluzia: după cum sugerează și numele, acest mod de a mânca nu înseamnă carne, pește și, uneori, produse lactate în dietă. Cu toate acestea, nutriționiștii consideră că vegetarianismul este o chestiune pur individuală și, cel mai important - nu întotdeauna eficient pentru obiectivul nostru principal - pierderea în greutate.

Acum - mai multe despre o dietă sănătoasă pentru scăderea în greutate

Dacă doriți să slăbiți nu numai rapid, ci și pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să știți despre următoarele principii eficiente de nutriție.

Construiți un meniu pe un cod hemo

Esențial: trebuie să contactați un nutriționist pentru a gestiona analiza enzimelor responsabile de digestia și defalcarea nutrienților din organism. Medicul dumneavoastră vă va analiza apoi codul de hemo personal și va include o listă de produse permise și interzise. O metodă destul de costisitoare, deși eficientă.

Catering pentru Montignac

Substanță esențială: carbohidrații și grăsimile pe care le includeți în dieta dvs. sunt împărțite în „rele” (nu pot fi utilizate) și bune (de dorit în dieta dvs.). Rezultatul nu se obține rapid, dar durează mult!

Esență: produsele sunt împărțite în ele însele combinate și în cele care mănâncă doar separat. Diferența dintre produsele incompatibile este de cel puțin 2 ore. Dar rezultatul pentru pierderea în greutate este pur și simplu excelent.

Dietele de slăbire

Concluzia: după cum știți, există 4 grupe de sânge. Este vorba de 4 diete diferite pentru scăderea în greutate. Apoi, o persoană aproape elimină din meniu produsele dăunătoare pentru el, îl absoarbe cel mai util și găsește inevitabil un loc în stomac pentru neutru.

Autorul metodei, americanul Peter D'Adamo, credea că, după un sistem dezvoltat de nutriție pentru grupul sanguin, o persoană este capabilă să curățe semnificativ corpul de toxine și să piardă în greutate.

Ce altceva este foarte eficient într-o dietă de slăbit? Este consumul de băuturi, ceaiuri și supe pentru arderea grăsimilor. Rețetele lor sunt foarte simple, dar eficiente. Vă dorim rezultate excelente în domeniul pierderii în greutate!