Rețetele de la bunica mea pot fi gustoase, dar doar câteva îndeplinesc standardele unei alimentații moderne și sănătoase. Știm din ce în ce mai multe despre dietă, corpul nostru și relația lor. De aceea, există noi rețete și sfaturi despre cum să serviți un meniu de longevitate pe o farfurie.
Ulei de avocado
Erau deja floarea soarelui, susan, măsline, presat la rece și nucă de cocos. Toți au ceva în ei, dar uleiul din bucătărie anul acesta va fi ulei de avocado. Nu este doar pentru hipsterii care trag asupra a tot ceea ce este exclusiv. Este o delicatesă pentru toate salatele și pentru degustarea meselor gata.
Este valoros pentru grăsimile sănătoase. De fapt, acest lucru nu este nimic nou, deoarece aztecii au folosit ulei de avocado acum 3000 de ani. Are toate ingredientele active ale avocado-ului, dar poate fi folosit și pe piele și pe păr, pe scurt, nu numai că va mulțumi limba și interiorul, dar va asigura și frumusețea. Acest ulei nu ar trebui să lipsească în gospodăria oricărei femei moderne. Avantajul său imens este că poate rezista la temperaturi ridicate și nu arde. Prin urmare, este potrivit pentru prăjire, prăjire sau prăjire.
Ulei de măsline propriu
Nu trebuie să mergi la o fermă undeva în Toscana. Cu toate acestea, o nouă tendință este uleiul de măsline îmbogățit. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați diverse ierburi sau ardei iute la uleiul de măsline virgin. Un beneficiu excepțional este că plantele își eliberează toți nutrienții în ulei și puteți face uleiuri pentru probleme specifice sau ocazii speciale. A avea un ulei de măsline personalizat este cu adevărat IN și extrem de sănătos.
Cafea filtrată
Dacă vrei să fii la modă și să faci ceva pentru sănătatea ta, calea este să revii la cafeaua filtrată. Ajungeți la boabele de cafea prăjite ușoare, măcinate pe un râșniță cinstită și treceți cafeaua prin filtru. Fie prin unele dintre echipamentele moderne, fie prin presa franceză din ce în ce mai populară.
Cafeaua își păstrează astfel gustul delicat. Filtrarea se dovedește a fi cel mai sănătos și mai eficient mod de a face cafea. În cele din urmă, veți putea naviga în limba dvs. între soiuri și puteți păstra cei mai mulți antioxidanți și nutriție. Iar cofeina vă va ajuta să atingeți viața, plus obiective dietetice.
Cota cuantificată a dietei verzi
Dacă încă mai bâjbești în legătură cu cantitatea de legume și fructe de consumat, atunci avem răspunsul. În 2016, este vorba de cel puțin 400 - 500 de grame de fructe și legume pe zi. Cu acest număr, puteți spune că mâncați relativ sănătos. Exact de asta are nevoie corpul uman cel puțin pentru a funcționa corect, pentru a curăța digestia, pentru a se detoxifica, pentru a stabili funcții de viață adecvate și astfel încât să nu ne mai îngrijorăm atât de mult despre cancer.
Riasy
Nutriționiștii s-au concentrat din nou asupra mării și, pe lângă animalele marine, sunt puternic încurajați să mărească consumul de alge în acest an. Un motiv? Cercetările arată că algele conțin substanțe bioactive care ne curăță corpul la nivel celular.
Aceasta înseamnă că repară elementele de bază ale corpului. Acestea previn transformarea lor în tumori și, desigur, își îmbunătățesc aspectul extern. Fața, părul, pielea și unghiile vor arăta mai sănătoase, mai tinere, mai vitale.
Frumosul model de bikini are un corp perfect: nu o să crezi ce poate face o dietă nepotrivită cu el! >>
Lapte de migdale
Cu siguranță nu te vei lipsi de el dacă vrei nu numai să mănânci, ci și să bei tendințele. Migdalele sunt printre cele mai sănătoase nuci. Au un rezervor complet de antioxidanți, minerale, vitamine, grăsimi bune, acizi și fibre. În timpul iernii este posibil să beți lapte de migdale cald, vara este răcorit răcit.
Are un gust minunat, poate fi făcut cu ușurință acasă pe genunchi, deci este extrem de organic și nu conține lactoză. Calitățile sale pozitive ar fi suficiente pentru întreaga enciclopedie. Cu toate acestea, trebuie spus că ajustează aproape toate organele din corp pentru a funcționa corect, substanțele din acesta sunt absorbite rapid și este potrivit și în timpul sarcinii.