Astăzi, întreaga lume se învârte în jurul alimentației sănătoase. Deoarece cazurile de obezitate sunt în creștere în prezent, oamenii vor să evite creșterea kilogramelor, așa că încep să mănânce sănătos. De obicei mănâncă sănătos, bine și regulat, ceea ce este lăudabil. Cu siguranță ar trebui să mănânce corect. Cu toate acestea, este mare păcat că această dietă sănătoasă este însoțită de obicei de mituri care ne strică sănătatea. Din păcate, datorită miturilor pe care le cultivăm și ne hrănim în mod constant în cap, alimentația sănătoasă nu are impactul asupra sănătății noastre pe care l-ar putea avea.

sănătoasă

Așadar, să ne amintim cele mai comune trei mituri, care de obicei se blochează în capul nostru și care pur și simplu nu ne scapă din cap. Există, desigur, multe altele, dar să ne amintim doar cele mai actuale și absurde.

1) Ouăle cu legume nu sunt potrivite pentru micul dejun

Chiar și mulți antrenori cred că ouăle nu sunt cel mai bun mic dejun de care ne putem bucura dimineața. Este, desigur, un pat - ouăle cu legume sunt cel mai hrănitor mic dejun de care ne putem bucura dimineața. Acum, cei care cred că legumele sunt tabu la micul dejun se pot opune, deoarece nu vor fi disponibile decât după-amiaza. Cu toate acestea, legumele nu sunt ca fructele - nu conțin atât de mult zahăr, de aceea este recomandat să mănânci după-amiaza. Dimineața, însă, nu face nimic rău, ba chiar prosperă.

2) Nu am nevoie de un regim de băut

Dacă cineva reușește să slăbească fără a urma un regim de băut, el va începe imediat să spună tuturor celor din jur că este posibil să slăbească chiar și fără un regim de băut. Dar nu este așa. Băutul este important, nu numai în timpul exercițiilor fizice sau al alimentației sănătoase. Pe scurt, cel puțin doi până la trei litri de apă trebuie beți zilnic. Nu pentru că este legat de exerciții fizice, ci este legat de sănătatea noastră. Nu numai că apa ne va ajuta să îndepărtăm substanțele dăunătoare din organism, ci va umple și lichide care sunt într-adevăr o necesitate.

Fie că sunteți capabil să slăbiți din orice motiv simplu, nu subestimați apa și nu ratați-o niciodată din zilele voastre.

3) Nu mănânc după șase seara, chiar dacă mă culc la una noaptea

O altă greșeală uriașă pe care o fac oamenii este că nu este după ora șase seara. Dar, cu o dietă sănătoasă, există o singură regulă și aceasta este la intervale regulate. Dacă primiți ultima masă la ora șapte sau opt seara, răsfățați-vă cu asta. Nu uitați că cineva a spus odată că nu a mâncat după ora șase. Dacă mâncarea este cu cel puțin două ore înainte de culcare, atunci este bine.