Acțiune
Uleiul de in poate fi clasat printre cele mai valoroase uleiuri vegetale. Se prepară prin presarea la rece a semințelor de in. Este una dintre cele mai bogate surse de grăsimi sănătoase, în special acizi grași omega-3 valoroși. Acestea sunt importante pentru inima și sistemul nostru nervos. De asemenea, ascunde o vitamină importantă E. Uleiul de semințe de in poate fi utilizat într-o bucătărie rece, nu este potrivit pentru tratamentul termic. În plus, poate fi utilizat în lingurițe ca supliment alimentar pentru promovarea și prevenirea sănătății. Cum ne poate afecta sănătatea?
Ajută la digestie
Mai întâi putem menționa efectul benefic al uleiului de in asupra digestiei. Acest ulei vegetal este descris ca un laxativ natural și s-a dovedit a avea probleme cu constipația și golirea neregulată. Afectează pozitiv activitatea intestinelor. Curăță tractul digestiv și poate contribui la îmbunătățirea sănătății inflamației sistemului digestiv. Pentru a sprijini digestia, este recomandabil să adăugați în mod regulat ulei de in în iaurt sau terci de mic dejun.
Contribuie la prevenirea bolilor cardiovasculare
Uleiul de in este, de asemenea, un mare ajutor în îngrijirea inimii și a vaselor de sânge, datorită conținutului său ridicat de acizi grași valoroși. Uleiul din semințe de in ajută la menținerea tensiunii arteriale și a nivelului normal de colesterol. În general, promovează sănătatea cardiovasculară. Atât hipertensiunea arterială, cât și colesterolul sunt factori de risc pentru multe boli grave ale inimii și vasculare. Prin includerea uleiului de in în dietă, este posibil, prin urmare, să se prevină aceste probleme de sănătate.
Susține sănătatea aparatului locomotor
Pe lângă sistemul digestiv și cardiovascular, uleiul de in are, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului locomotor uman. Utilizarea sa este recomandată pentru artrita reumatoidă sau alte boli inflamatorii ale articulațiilor, cum ar fi guta. Poate ajuta la gestionarea mai bună a durerilor articulare, precum și la ameliorarea durerilor musculare sau de spate. Inul nu este potrivit numai pentru uz intern, dar poate fi folosit și ca ulei de masaj. Uleiul din semințe de in trebuie încălzit ușor și masat peste zonele afectate.
Vei fi interesat
Știți efectele plămânului? Ajută plămânii și poate face mult mai mult!
-
46 0
- 05/03/2020
Efectele vitaminei C asupra sănătății: pentru ce avem nevoie?
-
22 0
- 18.04.2020
Hrănește părul
Dacă atingi uleiul de in, părul tău va fi, de asemenea, încântat. Atunci când este administrat pe cale orală, îi hrănește corespunzător, datorită conținutului de substanțe importante pentru păr, inclusiv acizi grași sau vitamina E. Acizii grași au un efect antiinflamator și pot ajuta cu probleme de cădere a părului sau alte tulburări ale părului cauzate de unele procese inflamatorii la nivelul scalpului. Uleiul de in este potrivit și pentru alimentarea cu păr din exterior, de exemplu sub forma unei folii de ulei. Acest lucru vă va oferi hidratarea părului și îi va reda strălucirea.
Îmbunătățește starea pielii
Uleiul de in este un mare ajutor în îngrijirea exteriorului, nu numai în îngrijirea părului, ci și a pielii și a pielii corpului. Uleiul de in s-a dovedit a fi un adjuvant în tratamentul diferitelor probleme ale pielii. Îl puteți folosi pentru a trata pielea din exterior. Ajută la îngrijirea pielii uscate sau iritate, precum și a pielii afectate de eczeme sau alte boli, cum ar fi psoriazisul. Susține elasticitatea pielii și reduce inflamația pielii. Pentru a susține sănătatea pielii, este de asemenea potrivit să adăugați ulei de in în alimente.