În stil, unul dintre cele mai importante lucruri de la care pornim este determinarea tipului de personaj. Nu contează dacă o femeie are 50 sau 70 de kilograme, faptul că sunt distribuite aceste kilograme este important. Uneori, o femeie cu forme mai plinute poate arăta mai bine dacă are o siluetă de tip clepsidră decât o femeie de tip pere, ale cărei kilograme în plus sunt concentrate doar în jumătatea inferioară a corpului și arată disproporționat. Prin urmare, încercăm să corectăm sau să îmbunătățim această disparitate optică cu tăieturile potrivite de îmbrăcăminte.

Trei tipuri de corp - somatotipuri

Există diferite distribuții ale tipurilor de corp, dar dacă faceți exerciții fizice și mâncați, este important să cunoașteți cea mai de bază distribuție a tipului de corp în funcție de raportul dintre grăsime și masa musculară sau tendința de a vă îngrășa. Se numeste somatotip și această diviziune a fost introdusă de un medic și psiholog american William Herbert Sheldon. Există trei tipuri de corp - ectomorf, mezomorf și endomorf.

tipurile

Trei tipuri somatice

Ectomorf:

Ectomorfele includ doamne cu o siluetă foarte subțire și înaltă. Acest tip de corp se caracterizează prin picioare și brațe lungi și un piept îngust. Ectomorfele au un metabolism excelent, care consumă, arde imediat. Nu trebuie să se deranjeze cu diete, deoarece de cele mai multe ori pot mânca foarte mult, dar în același timp, dacă vrea să se îngrașe puțin și să aibă masă musculară, trebuie să o suporte sincer. În ceea ce privește dieta, aceasta ar trebui să se concentreze în principal pe aportul de carbohidrați și să exercite mai puțin antrenament, dar să fie puternic și intens. De asemenea, se pot delecta cu o masă hrănitoare cu un număr mai mare de calorii.

În ceea ce privește stilul, aceste doamne doresc să ia curbe, așa că este recomandat să ajungeți la haine mai largi, fuste plisate sau plisate, blaturi cu mâneci adunate, pantaloni extinse, volane. Este bine să folosiți straturile îmbrăcămintei, de exemplu, evidențiind doar talia și completând celelalte curbe cu îmbrăcăminte.

Mesomorf

Tipul corpului mezomorf este caracterizat de mușchi voluminoși. Dacă sunteți mesomorf, aveți cele mai bune dispoziții pentru a câștiga masa musculară, pe care o puteți dezvolta relativ ușor. Mesomorfele tind să fie musculare și puternice, au un piept mai mare (în special bărbați), umeri largi și o figură generală subțire. Aceștia câștigă rapid masa musculară sau, dimpotrivă, slăbesc. Desigur, și ei trebuie să-și lucreze silueta, să mănânce adecvat și să facă mișcare. Pot face diverse sporturi, pentru femeile care nu doresc să aibă atât de multă masă musculară, este mai bine să includeți cardio decât antrenamentele de forță.

Atunci când coafați, este necesar să vă concentrați asupra zonelor problematice, asupra tipului în care este vorba în ceea ce privește distribuția grăsimilor, despre care discut mai în detaliu mai jos. Când vine vorba de o clepsidră și personajul este echilibrat, aproape nimic nu trebuie corectat. În cazul unei pere cu laturi mai largi, corpul superior ar trebui să fie echilibrat; în cazul unui triunghi inversat cu umeri mai largi și laturi mai înguste, corpul inferior ar trebui să fie aliniat vizual.

Endomorf:

Tipul de corp endomorf are probleme cu greutatea mai mare. Datorită metabolismului său lent și a depozitării crescute a grăsimilor, trebuie să reconsidere fiecare mușcătură de alimente pe care o consumă și, dacă dorește să fie mai subțire, trebuie să se miște și mai mult. Ar trebui să acorde o atenție deosebită carbohidraților simpli (pâine albă, biscuiți, prăjituri), din care se obține rapid. Este recomandat să includeți în special exerciții cardio, în special alergare, aerobic sau înot. Acest tip poate câștiga masa musculară relativ bine, dar împreună cu acesta câștigă și grăsime, mușchii săi arătând apoi neformați. Se întâmplă adesea ca acest tip să aibă mușchi, dar pentru că sunt acoperiți de grăsime, alții ar putea crede că aceasta este o persoană care nu face deloc exerciții fizice, în timp ce opusul poate fi adevărat. Doamnele de acest tip au adesea șolduri largi sau burtă mai mare.

Pentru acest tip de figură, încercăm să arătăm mai subțiri în stil, alegem piese vestimentare monocrome, linii verticale, dungi, evităm aplicațiile inutile și materialele care adaugă volum, folosim decolteuri în V, acordăm atenție prea strâns, dar de asemenea, lucruri supradimensionate. Pompele cu toc mai înalt, de aceeași culoare cu partea inferioară a articolului de îmbrăcăminte (adică pantalonii, cu fuste sunt ciorapi) sunt, de asemenea, un instrument bun.

Cinci tipuri de personaje

O altă diviziune, care este probabil cea mai cunoscută, este divizarea în funcție de localizarea grăsimii, resp. distribuția proporțiilor pe părți individuale ale figurii. Trei zone ale corpului sunt decisive pentru acest lucru - piept, talie și șolduri. Cea mai de bază diviziune este în cinci tipuri, dar există și diviziuni în mai multe tipuri.

Când creșteți în greutate, tipul se poate schimba ușor - de exemplu, o clepsidră poate deveni în cele din urmă un dreptunghi sau un dreptunghi un măr. Dacă o femeie este clar subțire, nu va tasta un măr.

Clepsidrele sunt un tip ideal. În stil, încercăm să facem apariția unei figuri asemănătoare unei clepsidre cu tăieturile potrivite și să potrivim proporțional acele părți care sunt mai mari sau mai mici.

Nu știți cum să începeți sau unde să vă înscrieți? Citiți mai departe.

Cum să afli tipul personajului tău?

Încercați să răspundeți la următoarele întrebări:

Pieptul tău este semnificativ mai lat decât talia ta?

Dacă ai răspuns da - șoldurile sunt mult mai late decât talia ta (mai mult de 20 cm?) - dacă da, ești o clepsidră, dacă nu, ești un triunghi inversat.

Dacă ai răspuns nu - Șoldurile tale sunt mult mai late decât talia ta (mai mare de 20 cm?) - dacă da, ești pere, dacă nu, încearcă să răspunzi la întrebare - circumferința taliei este mai mare decât șoldurile? Dacă da, ești un măr, dacă nu, ești un dreptunghi.

Bineînțeles, este mult mai bine când este pornit îți vei vedea caracterul în mod cuprinzător, cineva poate avea sâni mai mici și, prin urmare, circumferința sânilor va fi mai mică, dar poate avea umeri largi și, prin urmare, nu o pară, ci o clepsidră. Trebuie să te uiți cu adevărat în oglindă și să evaluezi zonele cu probleme - dacă câștigi cea mai mare greutate în piept și ai umerii mai largi și șoldurile înguste, probabil vei fi un triunghi inversat, dacă te îngrași mai ales în șolduri, vei face fii o pară, dacă câștigi o burtă, vei avea probabil un măr. Și dacă uniform - fie o clepsidră, fie un dreptunghi.

Mărimea hainelor este, de asemenea, un ghid - dacă purtați un număr mai mic de bluze decât pantalonii, probabil că veți fi o pară, dacă este invers și veți purta numere mai mari la vârfuri, veți fi un inversat triunghi sau un măr. Și cazul ideal apare atunci când aveți același număr gata pregătit de blaturi și funduri de îmbrăcăminte. Atunci vei fi o clepsidră sau un dreptunghi.

Clepsidră

Clepsidra poate fi împărțită în două grupuri, indiferent dacă este litera X sau numărul 8. X-ko are șoldurile așezate mai jos, iar grăsimea este concentrată în principal pe coapse. Opt are șoldurile așezate mai sus și o femeie de acest tip are un fund mai pronunțat - volumul este concentrat chiar sub talie.

Caracteristici

Circumferința peste piept este aproximativ aceeași cu circumferința peste șolduri (plus sau minus 5-10 cm). O femeie de acest tip de figură are o talie distinctă și clar definită, sâni frumos formați și picioare subțiri. Umerii sunt de lățime medie spre lată, proporțional cu șoldurile. El este un tip ideal de personaj. O femeie care are această cifră își poate permite aproape orice. Desigur, există și anumite reguli în ceea ce privește proporțiile și depinde, de exemplu, de cât de lungi sunt picioarele sau trunchiul unei femei.

Hainele

Ar trebui să aleagă tăieturi care să copieze figura, să evite tăieturile supradimensionate prea largi în care ar pierde tipul figurii sale, să-și lase cureaua să fie evidențiată și să aleagă accesorii care să-l sublinieze - curele, rochii învelite etc. Centura ar trebui să fie un punct pe care să se concentreze toată atenția. Dacă alege haine strâmte, va arăta cât mai bine - ca o clepsidră.

Dacă alege un vârf înfășurat și un fund liber, va părea a fi o pară; dacă poartă un vârf liber și un fund înfășurat, el va acționa ca un triunghi inversat. Și pentru ambele lucruri gratuite, va arăta ca un dreptunghi.

Celebritate

Christina Hendricks, Sophia Vergara, Salma Hayek, Dita von Teese, Scarlett Johanson, Kelly Brook, Elizabeth Taylor, Sophia Loren

Ce sa porti?

Topuri: bluze învelite, tricouri cu gât rotund sau în V, trench-uri, jachete pentru un singur nasture, paltoane cu curea

Funduri: fuste rotunde, fuste creion, fuste as, toate tipurile de pantaloni - slabe, drepte, bootcut, largi

Banana - dreptunghi

Poate fi un personaj de tip I sau H, I fiind o figură generală mai îngustă, slabă, iar un caracter de tip H fiind mai larg. Astfel, voi încerca să câștig volum mai degrabă decât ectomorfe somatotipe.

Caracteristici

Circumferința pieptului este aproximativ aceeași cu circumferința șoldurilor, cu maximum 5-10 cm mai mică decât șoldurile. Circumferința taliei este aproximativ aceeași cu circumferința pieptului și a șoldurilor. Spatele este de obicei mai lat, sânii sunt de dimensiuni medii, talia este puțin definită, iar brațele și picioarele sunt atletice.

Hainele

Este necesar să se definească centura, fie cu îmbrăcăminte mai strânsă și evidențiind centura, de ex. centură sau creând curbe în zona sânilor și șoldurilor cu îmbrăcăminte adecvată. Dacă alege toate hainele largi, va arăta băiețel.

Celebritate

Cameron Diaz, Natalie Portman, Keira Knightley, Gwyneth Paltrow, Kate Middleton, Uma Thurman, Kate Moss, Anne Hathaway, Olivia Palermo

Ce sa porti?

Topuri: decolteu inimă fără curele, top corset, volane în zona pieptului, rochie cămașă, așa-numita mâneci de potir

Funduri: fuste de lalele, fuste creion, fuste as, fuste rotunde, fuste adunate, pantaloni morcov, pantaloni bootcut, pantaloni cu talie ridicată

Măr - oval

Caracteristici

Pentru măr, partea critică este abdomenul, unde mărul obține de obicei cel mai mult câștigat. Este mai larg decât alte părți ale corpului și o femeie de acest tip poartă de obicei blaturi cu un număr mai mare decât părțile inferioare. Umerii ei sunt, de asemenea, rotunzi, spatele este mai larg, sânii sunt mici, mijlocii până la plini și mai largi decât șoldurile, șoldurile sunt mai înguste și, de obicei, are picioare subțiri frumoase la care să atragă atenția.

Hainele

Ar trebui să aleagă haine care-i modelează centura deasupra sau sub linia curelei reale. Acordați atenție pieptului sau picioarelor frumoase. Dacă este o figură mai subțire, adăugați volumul lateral, atrageți atenția asupra părții superioare a trunchiului, dacă este o figură mai completă, prelungiți optic partea centrală a corpului.

Celebritate

Oprah Winfrey, Catherine Zeta Jones, Drew Barrymore, Queen Latifah, Kate Upton, Adele, Melissa McCarthy, Kathy Bates

Ce sa porti?

Topuri: blaturi mai largi cu gât în ​​V, tăietură imperială, blat peplum, vârfuri care se termină sub linia șoldului, de preferință asimetrică, trench legat deasupra liniei taliei, cardigane, jachete cu gât în ​​V, paltoane, rochie wrap

Partea inferioară: fustă tăiată oblic, fustă de trompetă, fustă cu talie mai înaltă, fustă cu detaliu pe tivul de jos, cum ar fi volan, blugi slabi, pantaloni bootcut

Pere - triunghi

Acest tip de figură cu șolduri mai late și umeri mai îngustați este folosit pentru a se împărți fie într-o pere, fie într-o lingură. Pere are coapse mai groase, iar lingura se întinde chiar sub talie și grăsimea se depune pe fese, mai degrabă decât pe coapse. Acest lucru este similar cu diferența dintre X și 8 caractere.

Caracteristici

Circumferința pieptului este cu mai puțin de 10 decât circumferința șoldurilor. Talia este cu cel puțin 12 cm mai îngustă decât șoldurile. Are gâtul subțire, umerii îngustați, sânii mai mici spre mijlocii. Are o talie subțire și definită. Șoldurile ei sunt rotunjite, coapsele mai groase.

Hainele

Pentru a echilibra cifra, vârfurile ar trebui să fie mai pronunțate decât partea inferioară a îmbrăcămintei și să adauge volum în piept sau să aleagă funduri puțin vizibile sau cele care acoperă și minimizează lățimea șoldurilor. Este bine să evidențiem ceea ce avem frumos - în cazul unei pere, este o centură.

Celebritate

Shakira, Jennifer Lopez, Kim Kardashian, Rihanna, Kate Winslet, Jennifer Love Hewitt

Ce sa porti?

Topuri: decolteuri de inimă și barcă, decolteu adunat cascadă, mâneci adunate, așa-numitele mâneci de potir, mâneci de liliac, legături de gât, cu model, dantelă, dungi, paiete sau imprimate florale

Piese de jos: culori întunecate și dezactivate, dacă vrem să evidențiem curbele (dacă avem un top colorat), folosim jambiere, pantaloni slabi sau drepți, fuste teacă, dacă vrem să înmoaim șolduri mai late, alegem o tăietură bootcut, a-line fuste, fuste rotunde, fuste maxi

Căpșuni - triunghi inversat

Caracteristici

Circumferința pieptului este cu 10-20 cm mai lată decât circumferința șoldurilor, iar șoldurile sunt cu 5 până la 15 cm mai largi decât circumferința taliei. Au umeri largi, mâini frumoase, șolduri înguste, sâni medii până la mari, picioare subțiri.

Hainele

Pentru a echilibra umerii mai largi, adăugăm volum în partea inferioară a corpului sau încercăm să facem jumătatea superioară a corpului optică mai subțire.

Celebritate

Naomi Campbell, Demi Moore, Angelina Jolie, Renée Zellweger, Teri Hatcher, Jessica Biel

Ce sa porti?

Topuri: decolteu rotund mai adânc, curele mai largi, vârfuri asimetrice pe un singur umăr, decolteuri în V, rochie învelită

Funduri: fuste largi, fuste plisate, fuste rotunde, fuste de lalele, pantaloni largi, pantaloni bootcut, folosiți culori mai pronunțate, imprimeu, modele florale, dungi orizontale