ajuta

Acțiune

Cine ar rezista castanilor toamna? Nu numai că sunt decorațiuni minunate pentru casă, castanele (comestibile!) Sunt pline de vitamine și minerale. Ca parte a consolidării apărării, ar trebui să le includeți cu siguranță în dieta dumneavoastră.

Cele mai bune bunătăți comestibile din toamnă aparțin cel puțin primelor cinci. Nu numai că au un mare impuls pentru casa ta, dar te și hrănesc, chiar și fără riscul de a câștiga.

Despre ce pot fi castanele?

După cum am indicat în introducere, acestea sunt o sursă cu adevărat bogată de minerale și vitamine. Dacă ați căutat, veți găsi garantat vitamine precum B, K și E (care, apropo, sunt eficiente în combaterea pielii și a părului nesănătoase). Știri și mai bune sunt că și castanele conțin o cantitate suficient de mare de vitamina C. Există chiar atât de multe „Céčka” încât le puteți compara cu ușurință cu citrice. Dar asta nu este tot. În ceea ce privește mineralele din castane, există și suficient fier (acestea ajută la combaterea anemiei), precum și zinc, calciu, potasiu, magneziu, fosfor. Încă nu ești convins? Deci putem merge mai departe. Castanele mai conțin acid pantotenic, care, printre altele, are un efect antistres. De asemenea, veți găsi în ele o substanță numită tanin, care este un antioxidant unic și, de asemenea, este o sursă de proteine ​​(aproximativ 10%).

De asemenea, puteți pierde în greutate cu castane

Deoarece valoarea lor calorică nu este mare, chiar dacă arată ca o mare bunătate de toamnă. Castanele conțin doar 3% grăsimi, au mai puține calorii decât, de exemplu, alunele, nu veți găsi glucoză sau gluten în ele, deci sunt potrivite atât pentru celiaci, cât și pentru diabetici. Nu conțin nici măcar sodiu, astfel încât pot fi bucurați în siguranță de persoanele care suferă de boli cardiovasculare. Desigur, aceștia ar trebui să ierte prea multă sare. În ceea ce privește numărul de calorii, există aproximativ 180 de calorii în 100 de grame, pe care le poți răsfăța în liniște chiar și în timpul dietei. Zero colesterolul și glutenul subliniază acest lucru.

Castanele ne vor întări imunitatea, dar cum ne pot ajuta în zona frumuseții?

Consumându-le în mod regulat în corpul dumneavoastră, veți obține vitaminele și mineralele menționate mai sus. Pe lângă vitamina C, zincul, fierul, precum și vitamina E sunt extrem de importante pentru pielea și părul dvs. sau pentru herpes.

Deoarece castanele acționează și împotriva stresului, acestea previn, de exemplu, căderea părului, care este unul dintre fenomenele însoțitoare pe care nu te simți prea bine. De asemenea, previn unghiile casante și, datorită fierului suficient, vă oferă energie generală și un aspect mai sănătos.

Dar nu trebuie doar să mănânci castane. Puteți folosi un decoct din ele pentru a vă spăla părul și a vă clăti părul cu el. Un astfel de tratament ar trebui să dea brunetelor o nuanță frumoasă de castan. Amestecă „apă de castane” cu ceai de urzică și asigură o strălucire frumoasă pentru coroana părului tău.

În ce fel îți plac castanele?