- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Dar tu și rezoluțiile de Anul Nou? Plănuim să ne antrenăm la scară largă și rezolvăm dilema dacă ne putem muta acasă sau putem începe să mergem la sală. În orice caz, cea mai mare problemă rămâne cum să furi timpul doar pentru tine😉
Anunță-mă cum reușești să urmezi exercițiul și să duci un stil de viață sănătos în general! Vă vom trimite unul dintre voi o frumoasă pisică croșetată Bob ca recompensă.
@tutiynka Presupun că pisica noastră Bobo te va mulțumi, ai câștigat! 🙂 Felicitări! Și din moment ce văd că sunteți cu adevărat interesați de această competiție, voi primi în continuare niște pisici și vom continua să concurăm 😉 Vă mulțumesc tuturor și vă doresc o odihnă plăcută a serii.
Nu am rezoluții, dar ar trebui să am unele. apartament mulțumit și fericit !
Rezoluțiile mele de Anul Nou sunt în continuare aceleași, deoarece am cele două prințese ale mele. Vreau să fiu o mamă bună, de care voi fi fete mândre, vreau să le ofer cea mai bună copilărie posibilă, zile pline de zâmbete și distracție, dar și învățare și vreau să cresc oameni decenți de la ei.
Și din moment ce unele dintre aceste kilograme s-au lipit și de mine, aș vrea să slăbesc și eu, dar probabil că nu va fi încă atât de ușor. Am încercat deja să fac mișcare și să-mi reglez dieta, dar nu s-a întâmplat nimic, am aflat că până nu am un somn bun, corpul meu funcționează în continuare în stare de pregătire și, prin urmare, nu reușesc să slăbesc. Deci, așteptați până când vom începe să dormim puțin și poate că va funcționa.
Mi-am dat rezoluțiile de Anul Nou acum mai bine de jumătate de an 🙂 pentru a face mișcare și, în general, schimbarea dietei mele a fost condusă de o privire în oglindă și o grădiniță de 3 ani în care nu a fost prea multă mișcare și am realizat tragic că înainte era mult mai bine. Așa că m-am lovit cu piciorul, la început am întrerupt produsele de tortură și carbohidrații seara, am început să iau micul dejun cu fiul meu, casa de marcat cu fulgi de ovăz și am început să pregătesc mese rapide și sănătoase la prânz. Mănânc regulat și i-am adăugat treptat exerciții, iar rezultatele din oglindă mă motivează și mă împing mai departe. Am descărcat instagramul de unde iau pagini și oameni motivanți, dar pur și simplu nu-l pot lăsa să plece - dar sunt recunoscător, nu trebuie să aștept momentul potrivit, dacă o persoană este nemulțumită, ar trebui să încep corect departe 👍
@erikaemkina te-ar ajuta să-ți exersezi puterea cu greutatea, ai câștiga mult
@ kondaska1 Voi găsi ceva pe net și îl voi încerca
Mă mut în fiecare zi și încerc și să mănânc mai sănătos. Ce mai fac? Am acasă un copil de 2 ani 😉 nu mă lasă să stau o clipă. Vreau să mănânce sănătos și nu vreau să gătesc separat, așa că mâncăm cu toții sănătos 🙂
@danica_rajec Mi-ar plăcea să încep antrenamentele, dar în curând mă duc la plimbare, chiar și atunci când mă deplasez afară ard calorii ob, uneori fac câteva ghemuituri, burta 🙂
Ne angajăm în fiecare an și se termină la fel „o dietă sănătoasă și exerciții fizice de mâine”. Dar încercăm să mutăm cel puțin obraznicul și tatăl nostru o mulțime de legume și fructe. Plimbări și stați afară pe orice vreme.
Încerc să mănânc multe legume și fructe. carne de pui etc. după prima naștere, am slăbit 25 de kilograme prin dietă și exerciții fizice. așa că sper că după a doua naștere va merge și ea. deși va fi mai dificil cu doi copii 🙂
Pentru mine, cel mai bine este să încep fiecare zi nouă cu un angajament. Mai puțină ciocolată și mai multe fructe, petrece cât mai mult timp afară, gătește un prânz delicios chiar și cu desert 😉. dacă mă simt în formă, am cel mai bun antrenor de fitness - fiica mea 😀 purtând 10 kilograme într-un purtător și ridicându-și brațele pe mâini pe zi, poate de o sută de ori este cel mai bun crossfit😀a se va ocupa și de o dietă sănătoasă, deoarece legumele care nu se vor mai încadra în râșniță vor ajunge în acea maminom😀a se minunează de lumea fără sare, zahăr și mirodenii, și mie îmi place destul de mult 😀😉
M-am căsătorit și am decis să-mi schimb stilul de viață în general. Nu mâncăm prost, dar mai este încă loc de îmbunătățit. Greșeala mea este că fac puțin exerciții fizice de 3 ori pe săptămână seara după aceea, economisind și hrănind micile mele 5 luni băiat bătrân, alerg la centrul de fitness unde mă antrenez. mama are un soț uimitor care îmi permite să fac asta și este acasă cu copilul. Fără ei nu ar fi numărat, așa că sunt recunoscător pentru asta. plus regim de băutură așa că Sper să văd și să învăț rezultatele în curând😉
Încerc să fac mișcare pentru al doilea an, dar termin mereu după o săptămână, sunt încă de acord că, pe lângă dietă și gospodărie, nu pot face mișcare. 😂😉
@danica_rajec La fel ca o mulțime de mame, am decis, de asemenea, că voi da postpartum puțin în jos. De asemenea, îl putem considera un angajament de Anul Nou. Până acum, am slăbit doar cu gândurile mele 🙂 de când suntem o familie tânără și doar eu și soțul nostru putem termina prăjiturile: P. Am început exercițiul astăzi cu faptul că în fiecare zi trebuie să fac mișcare aproximativ 20 de minute. La aceasta, o plimbare zilnică la aproximativ un kilometru până la creșa pentru fiul meu și dacă adaug la faptul că avem 2, respectiv. Casă cu 3 etaje, deci mișcarea narata. Uneori încerc să „îmi place” să uit lucrurile pentru a merge cât mai mult pe scări - pentru coapse și fese mai bune; Așa că sper să se reflecte în caracterul meu. Chiar și soțul, ca o echipă aproape pur băiețească, și-a stabilit ținta de a arunca 150 kg într-un sfert de an. așa că încerc să îl tratez mai puțin și să gătesc mai sănătos pentru noi 🙂
De asemenea, am decis să fac mișcare și să slăbesc, dar nu mă pot forța să fac mișcare, așa că cel puțin încerc să-l împiedic să mănânce mai puțin dulce și cumpărat și aș prefera să coac ceva sănătos ☺️
Da, subiectul meu preferat, pentru că mă lupt cu kilogramele de când eram copil, nu am venit cu rețeta potrivită (reușesc doar în stilul „nezer, cica”). Când a avut permisiunea și de atunci avem aproximativ doi cm de zăpadă, așa că am scos sania și orice am ieși afară. Undeva, cred că va apărea o dată, așa că țineți degetele încrucișate 😀
Vreau să slăbesc mult după naștere. După a doua mea naștere, în cele din urmă am reușit să slăbesc 25 kg până la 53 de kilograme. Dar apoi am rămas însărcinată cu fiica mea și am îngrășat 22 de kilograme când am „slăbit” până la 70 de kilograme și m-au ținut de 7 luni după naștere. Încă îmi alăptez fiica și nu vreau să o înțărc din cauza siluetei mele de vis, așa că aș prefera să aștept până când ea este înțărcată și apoi să încep să lucrez la mine. Pentru ea, laptele meu este mult mai sănătos și mai important decât pentru mine silueta mea. Păstrează-o sănătoasă ☺😊😍
Încerc o mulțime de legume și fructe, beau mai multă apă și mă antrenez în fiecare zi în dărâmături de acasă prin diferite videoclipuri, dar este greu, încă mă lupt cu puterea tipului 🙂
Bună, am și această dilemă, dar din moment ce am doi copii și uneori am timp să mă antrenez cu cea mai tânără Zuzka 2r. Și este și bunul meu antrenor atunci când nu vreau să strig imediat „mama să fac mișcare”. la exercițiu, încerc să urmez dieta chiar dacă este cea mai grea 🙂