Anul acesta m-am angajat alături de soțul meu că vom pierde în greutate amândoi, deoarece el a început deja să practice acasă în fiecare zi sincer și voi începe după naștere în martie
@danica_rajec în timpul zilei beau multă apă curată, confluența sufrageriei sau a soțului meu și a copiilor este legume proaspete din fructe și întotdeauna când fiica mea adoarme la prânz încerc să o exercit pe doamna când este cald și am cu cineva cu care să merg când îi las pe copii să plece și să petreacă mult timp în mediul rural la plimbări, astfel încât să ne putem mișca cu toții
Mănânc sănătos, în special multe proteine, precum carne, brânză de vaci, leguminoase. 😉
Multă apă, fructe, legume și mișcare, dar în prezent exercit un picior operat 🙂
Am avut încredere în acest an să mă angajez să fac exerciții fizice și să mănânc mai sănătos. Până acum, urmăresc exercițiul în mod regulat încă din 3 ianuarie 2018, mi-am încălcat deja dieta de două ori cu o mică ciocolată. Soțul meu a promis că va începe să facă mișcare și să mănânce și cu mine. El urmărește îmbarcarea (deoarece depinde de mine), dar se presupune că începe antrenamentul luni, a uitat doar să spună ce luni va fi try Încerc să fur timpul când dorm cea mai mică după-amiază, care este de aproximativ două ori pe săptămână 😖 așa că De obicei, fac mișcare seara când micuții mei dorm 😉 Mă întreb cât va dura și dacă îmi voi lăsa în cele din urmă burta după un timp. Ține-ți degetele încrucișate, te țin ❤
Încerc să gătesc mai sănătos pentru întreaga familie și încep să practic sincer cu Jillian Michaels 🙂
@danica_rajec
În țara noastră, avem o astfel de idee că sănătatea este primordială. Ca mamă la md fac mișcare/zbor în jurul copiilor, mașini de spălat, în bucătărie, (ca orice altă mamă de acțiune acasă cu copii), dar și un adevărat exercițiu cu partenerul meu de luptă 😊 soție/ciclism/în timpul iernii internat și lung plimbări, drumeții, înot. În acest moment, sunt după opke, așa că am un mod de economisire, dar totuși acea mișcare este baza pentru noi. Ne imaginăm oameni care sunt adesea bolnavi din propriul confort sau ignoranță (îi avem în imediata apropiere) și știm că a fi sănătos = exercițiu și o dietă sănătoasă este baza = este cel mai important lucru pentru noi și vrem să activăm participăm noi înșine la sănătatea noastră.
Zi frumoasa
Dar angajamentul meu este același în fiecare an. Și pierde în greutate. A fost o tradiție pentru mine. Și va rămâne cu ea. Deși aș vrea să slăbesc, îmi place mâncarea și nici nu vorbesc despre dulciuri. M-aș minți. Deci angajamentul meu așteaptă în fiecare an și așteaptă.🙂
Nu fac rezoluții de Anul Nou, aproape tot timpul anului, nu aștept o întâlnire magică care să-mi schimbe viața ☀️ Și una dintre ultimele astfel de decizii, chiar tematic „apoase”, a fost înlocuirea iubitei mele fierbinți -dus fierbinte de la cald și rece am început cu întărirea ❄️ Și mă simt incredibil ⛄️ Super⛄️
Unul dintre angajamentele mele este să îmi diafragmez fiica și sper să fie ușor.
Plimbări zilnice cu copii și multe fructe.
Scopul meu în acest an este să slăbesc după nașterea fiicei mele Barborka, în timpul căreia am îngrășat 10 kg și cu siguranță vreau să le las jos. până acum este destul de bine. Mă antrenez mai ales acasă de 3 ori pe săptămână și o dată pe săptămână mă duc să sar, unde femeile mă lovesc mereu foarte bine. primul kilečko a scăzut deja și poate în fiecare lună va coborî cel puțin un kilogram și voi fi mulțumit 🙂
@danica_rajec Deși nu mi-am luat niciun angajament anul acesta, dar din moment ce sunt însărcinată și urmează să alăpt (cred asta cât mai mult timp) încerc să mănânc mai sănătos și aș vrea să încep să fac mișcare cât mai curând posibil