- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună ziua, nu am avut niciodată probleme semnificative cu cifra, dar acum aproximativ jumătate de an am câștigat calitate și acum nu mai merg și nu cobor acolo: -/Nu mănânc dulce, cel puțin eu limitează-l doar din când în când devin puțin dulce. Cea mai mare parte a dietei mele constă în produse lactate (iaurturi, lapte acru, lapte) vă rog să mă sfătuiți cu o dietă și cum să fac mișcare când nu am atât de mult timp: -/Sunt disperat: - /
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pytas cât mai repede posibil. dacă slăbești repede, câștigi la fel de repede, slăbești încet și nu mă înfometezi. Încercați o dietă divizată/fructe doar dimineața pe stomacul gol/și ceai pentru a susține metabolismul - cele pentru scăderea în greutate.Dacă luați contracepție hormonală, privilegiu, toată propria experiență. Și, desigur, mișcarea, chiar dacă numai tăieturi lungi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am slăbit astfel încât am încetat să mănânc chipsuri dulci, am fugit așa cum se spune este baza papatului la fiecare 3-4 ore după porții mici și am băut multă apă care a băut ceaiuri din plante care m-au ajutat să ard calorii popcorn acasă nu din cuptorul cu microunde cu siguranta nu. Un pic de ulei și puțină sare sunt minunate ca plumb, nu trebuie să vă loviți pentru a vă îngrășa. ai nevoie și de fructe legume, pește și carne produse lactate pe care le-am practicat o dată pe zi 40 min cd zumba nu este scump aici l-am cumpărat cu 10 preț jajajajaj deci acesta este modul meu de a gusta și de a mă lipi de el și până acum am o greutate de 55 kg mulțumit
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă sfătuiesc cu privire la scăderea în greutate, am mulți ani de experiență și rezultate pe termen lung chiar și cu complicații de sănătate. cine este serios în legătură cu pierderea în greutate și sunteți dispus să faceți ceva pentru asta, scrieți la [email protected]
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
mănâncă mai des (5-6x) . porții mici în loc de cele mari, proteine, fibre . și nu vreau să mai scriu un milion de lucruri aici, pentru că a fost menționat aici 5648949819497x . Deci, puteți adăuga câteva alergări, ciclism, înot . ceva activitate fizică . dar este vorba de mâncare . fundamentul maselor
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Fandula iti multumesc pentru meniu Voi merge dupa el, sunt scrise combinatii foarte bune de mancare, vad ca stii.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Încercați cu Herbalife. Am slăbit 11 lire sterline după ce am născut și mă mențin în greutate. Mănânc normal și nu cresc deloc kilogramele. Nu aș crede niciodată că ai putea pierde în greutate cu el, nu ți-ar fi foame și mă simt în continuare minunat. Vă recomand cu drag, dacă vreți, îmi puteți scrie și prin e-mail și vom vorbi despre asta [email protected]
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Începe să mănânci normal. Pentru a începe să scape de depresie, încercați o dietă vie. Acest mod de a mânca are avantajele sale:
- detoxifiere
- slăbire foarte rapidă
- puteți mânca ori de câte ori vă este foame
- vei avea multă energie pentru că nu vei încărca corpul cu alimente pe care nu le poate procesa atât de repede
- multa fibra = scaun mai bun:)
- în timp vei vedea pe pielea ta (dacă nu ai alergie la anumite fructe și legume - evită-le) că se află într-o stare mult mai bună
- dacă simți că ai nevoie de ceva animal, altfel probabil te va bate, nu ezita să ai iaurt - dar numai alb
- altfel cumpărați legume, fructe, cu atât mai variate, cu atât mai bune, sucuri de fructe și legume, amestecați pentru mâncare și terci, faceți germeni
Aceasta este pentru pierderea rapidă în greutate, dar aveți grijă să nu treceți peste asta dacă sunteți de tip carne sau cârnați.:)
Segra mea a slăbit de minune prin tată la fiecare 2 ore. Dimineața croissant integral, căpșuni acre (pentru a avea ceva dulce), după 2 ore de fructe + iaurt, la prânz de ex. Salată grecească, olovrant din nou niște fructe sau caramel, morcov și iaurt, pentru cină carne slabă și legume, foarte bun este wok-ul de legume congelate și piept de pui, + niște salată de legume proaspete. Dacă pop la fiecare 2-3 ore, nu îți va fi foame deloc în timpul zilei, așa că nu va încerca nici măcar să faci o baton de ciocolată sau să crezi repede. Chiar dacă nu vă este foame după acele 2 ore, max. după 3 asigurați-vă că mâncați ceva ! Veți reduce treptat porțiunile, deoarece veți constata că atunci când sunteți aproape întotdeauna plin, nu aveți deloc nevoie de porții mari. Fă-o timp de 2 săptămâni și nici nu va trebui să stai pe greutate, vei vedea pierderea pe pantaloni.
Și bineînțeles: o mulțime de pi, nu suficient pentru a vă rupe, dar suficient pentru a oferi corpului dumneavoastră șansa de a scăpa de gunoi. Ceaiuri neindulcite (nu este nevoie să îndulciți ceaiurile din fructe), ceaiul verde este și el frumos pentru metabolism, dar de exemplu nu îl voi lăsa să infuzeze mai mult de 5 minute, pentru că atunci nu-mi place.
Și înainte de a începe, îmi dau seama dacă vrei cu adevărat și ce ești dispus să sacrifici pentru asta. Pentru că toată lumea vrea să fie subțire, dar renunțarea la calorii inutile și mișcarea înseamnă o schimbare care vă va afecta viața. Doar mergi înainte și gândește-te că te vei simți mult mai bine.
Exercițiu: dacă nu ai mult timp sau chiar nu vrei, va fi mai lent. Am acasă un stepper, bandă de alergare, bicicletă staționară, inel Pilates, trambulină, toate DVD-urile posibile Pilates, Tae-bo, aerobic, chiar și un antrenor personal pe XBox360 Kinect. Cumpărarea de formatori nu garantează că îi vei forța să le folosească, rareori mă voi forța. Așa că vă recomand puțină educație în gestionarea timpului, găsirea timpului și câțiva prieteni și începând să mergeți la sală. Vă veți motiva reciproc și vă veți bucura cât de frumos coboară.
Și nu în ultimul rând, consultați un medic înainte de toate acestea, dacă nu ați făcut-o deja. Problema creșterii bruște a greutății poate fi legată de contracepție, tiroidă, depresie etc.