Știm cu toții că fiecare copil are un model diferit, individual, de somn sau hrănire. Unii dorm mai mult noaptea, alții îi trezesc pe părinți plângând la intervale relativ scurte. Mai ales nou-născuții din primele săptămâni nu disting deloc între zi și noapte. Cu toate acestea, somnul este foarte important pentru bebeluși din mai multe motive. Pentru a ne asigura că micuțul tău doarme într-adevăr suficient, îți vom spune cât de mult ar trebui să doarmă un bebeluș și de ce este bine să urmezi ritualuri regulate de culcare.

trebui

Nou-născut și somn

După cum am menționat deja, copilul pe care îl aduceți de la maternitate, nu separă ziua de noapte. În mod similar, el nu respectă nicio regulă sau alternanță de somn și veghe. Bebelușul este practic capabil să adoarmă și să se odihnească în orice moment, cu excepția cazului în care îi este foame și este mulțumit. Nou-născut comun doarme până la 20 de ore pe zi. Abia mai târziu, copilul începe să facă distincția între somnul de noapte și cel de zi, iar timpul din timpul somnului scade treptat.

Asa numitul ritmul circadian, adică alternanța somnului și stării de veghe, se dezvoltă treptat și este reglat prin alternarea zilei și a nopții. Un regim obișnuit începe să se formeze în a șasea săptămână de viață și ar trebui să se stabilizeze la vârsta de 3 luni. Un copil mai mare, de un an, doarme 12-17 ore pe zi. Apoi, până la vârsta de 2 ani, se afirmă că majoritatea copiilor petrec mai mult timp dormind decât trezindu-se. Pe scurt, un copil poate dormi aproximativ 14-18 ore pe zi. Desigur, există și diferențe individuale, nu sunt însă foarte pronunțate.

De ce somnul este important pentru un copil

Pentru ca un copil să doarmă să fie de bună calitate, acesta ar trebui să fie continuu, adică cât mai intermitent posibil, de vârstă rezonabilă, fără elemente deranjante și în concordanță cu ritmul circadian biologic. Dacă copilul are un somn suficient de calitativ, este echilibrat mental și sensibil din punct de vedere mental, receptiv și atent. Am putea spune asta un copil odihnit este pur și simplu mulțumit, monitorizează stimulii din împrejurimile sale și răspunde la aceștia în mod adecvat. Somnul intermitent sau insuficient este foarte periculos deoarece dăunează creierului. În plus, are ca rezultat:

  • Epuizare
  • Toane - copiii sunt nemulțumiți, enervați, iritați, repede supărați.
  • Dezvoltarea cognitivă afectată - somnul este responsabil pentru întărirea și regenerarea memoriei
  • Coordonare visuomotorie redusă
  • Creșterea riscului de obezitate infantilă mai ales în primul an de viață
  • Încetinirea creșterii și dezvoltării, întrucât hormonul de creștere este eliberat în timpul somnului

Cu siguranță nu vă obișnuiți cu acest copil:

  • Mod de somn neregulat - Unii sugari au o tendință naturală de regularitate și de obicei încep să doarmă foarte devreme toată noaptea. Alți bebeluși au opusul și sunt adesea flămânzi sau obosiți în momente diferite de fiecare dată. De aceea au nevoie de sprijinul părinților lor, sunt obișnuiți cu o anumită regularitate.
  • Dormit în timpul alăptăriisau hrănirea cu biberonul - acest obicei prost apare cel mai adesea după vârsta de 6 luni. Bebelușul nu poate dormi fără să alăpteze, trezindu-se la lapte mai des noaptea, când de fapt nu îi este foame. Hrănirea repetată pe timp de noapte, la care duce un astfel de comportament, are ca rezultat faptul că bebelușul refuză să mănânce în timpul zilei, deoarece nu îi este foame.
  • Așezarea unui bebeluș adormit într-un pătuț - este una dintre celelalte greșeli frecvente ale părinților. Fluctuațiile de pe mâini sau din cărucior sunt în regulă, dar bebelușul trebuie așezat în pătuț, care face pui de somn, nu doarme.

Susțineți obiceiurile adecvate de somn ale bebelușului

  • Activitatea fizică mută (asigurați-vă că nu există zgomot sau elemente deranjante semnificativ în camera în care ați adormit copilul)
  • De asemenea, se recomandă diminuarea luminii, trăgând perdele sau jaluzele.
  • Ritualuri regulate de seară, cum ar fi hrănirea, scăldatul, purtarea pe mâini și mângâierea copilului ajută la crearea unui obicei de somn potrivit.
  • Adormiți copilul pe un copil potrivitsaltea pentru patut, care nu-l va împinge și nici firimitul nu va deveni prea ocupat.
  • Respectați timpul pentru somn, surprinderea oboselii copilului. La schimbarea timpului regulat, se manifestă oboseală excesivă, manifestată prin incapacitatea de a adormi (această afecțiune poate dura chiar 2-3 ore, uneori mai mult).
  • Observați semnele oboselii după 1 ¾ oră de trezire. Copiilor cu vârsta sub 3 luni nu li se recomandă să se trezească mai mult de 2 ore. Copiii mai mari pot adormi la 2 până la 2 ½ ore după trezire.

Hrănirea bebelușului noaptea și somnul de calitate

Până la vârsta de șase luni, hrănirea de noapte este o necesitate, atunci puteți începe să o scurtați. După vârsta de șase luni, bebelușul este adesea capabil să doarmă până dimineața fără să se hrănească. Și aici, vechea cunoștință susține că fiecare copil este diferit. Se întâmplă adesea ca copiii alăptați să aibă deseori nevoie de 1 sau 2 hrană de noapte chiar și la vârsta mai mică. Cu siguranță nu ar fi corect să le refuzăm cu orice preț.

O parte importantă pentru un somn sănătos al unui bebeluș este, de asemenea, o saltea solidă pentru copii, care îi va permite să respire ușor și corect. Salteaua ideală pentru un bebeluș este oarecum flexibilă și se poate adapta la structura corpului său încă de la naștere. Saltelele pentru pătuțuri au de obicei o capacitate de încărcare mai mică și sunt realizate din materiale respirabile și bine ventilate. Un capac detașabil asigură, de asemenea, un grad ridicat de curățenie, deoarece poate fi spălat, ceea ce reduce riscul ca bebelușul dumneavoastră să sufere de alergii, astm și dificultăți de respirație în viitor. Protectoarele pentru saltele sunt, de asemenea, un instrument practic, datorită căruia nu va trebui să curățați întreaga saltea în diverse accidente minore.