Vă faceți griji adesea că copiii dvs. dorm suficient? Cât timp ar trebui să petreacă cu adevărat în pat? Și ce altceva este normal atunci când vine vorba de obiceiurile copiilor de vârste diferite? Am adunat informații exacte și dovedite care ar trebui să vă ajute să luați deciziile corecte.
De multe ori vă faceți griji dacă faceți-vă copiii să doarmă suficient? Cât timp ar trebui să petreacă cu adevărat în pat? Și ce altceva este normal atunci când vine vorba de obiceiurile copiilor de vârste diferite? Am adunat informații exacte și dovedite care ar trebui să vă ajute să luați deciziile corecte.
Copii de la 1 la 4 săptămâni: 15 - 18 ore de somn pe zi
Nou-născuții dorm de obicei cel puțin 15-18 ore pe zi, dar nu se bucură prea mult. Doarme la intervale scurte de 1-2 ore. Aceasta nu este cea mai bună veste pentru odihna dvs. dulce, dar această fază nu va dura mult.
Amintiți-vă că bebelușii prematuri tind să doarmă puțin mai mult, iar cei care au probleme cu colicele se pot trezi mai des. În orice caz somnul lor nu se va încadra în niciun tipar particular, întrucât nou-născuții nu au încă ceasurile biologice. Aceasta înseamnă că ziua și noaptea vor fi în esență aceleași, cel puțin în ceea ce privește somnul.
Copii de la 1 la 4 luni: 14 - 15 ore de somn pe zi
În această perioadă, copilul dumneavoastră începe să se stabilizeze, astfel încât diferența dintre zi și noapte devine mai clară. Probabil că veți începe să observați regularitatea somnului. Și, cel mai bine, durata acestuia poate fi puțin mai lungă - dacă ești norocos, poate bebelușul tău va dormi 6 ore consecutive.
Copii de la 4 la 12 luni: 12 - 15 ore de somn pe zi
Somnul ideal la această vârstă este de aproximativ 15 ore, dar acest lucru se întâmplă rar. Dacă copilul tău poate dormi doar 12 ore, este în regulă. Lucrul cheie este Stabiliți câteva obiceiuri sănătoase de somn, ceea ce va fi mai ușor în fiecare zi pe măsură ce copilul dumneavoastră crește și începe să înțeleagă mai mult.
Copiii pot dormi toată noaptea de la aproximativ 6 luni, dar nu vă fie teamă dacă acest lucru nu se întâmplă. Cu toate acestea, dacă urmașii tăi au probleme cu somnul în timpul nopții, ar trebui Gândește-te de câte ori faci un pui de somn în timpul zilei. Numărul optim pentru copiii sub 6 luni este de trei ori, dar când sunt mai mari, de două ori pe zi este mai mult decât suficient.
Copii de la 1 la 3 ani: 12 - 14 ore de somn pe zi
Copiii mici au nevoie de aproximativ 14 ore de somn pe zi, dar de obicei doar 10 ore. Dacă este posibil, încercați să vă împingeți în programul copilului pentru încă câteva ore. Reduceți numărul de „pui de somn” zilnic. Un pui de somn trebuie să fie suficient în această perioadă.
Pe măsură ce copilul tău crește și se apropie de al treilea an, tot are nevoie să doarmă în timpul zilei, dar probabil va fi somn mai scurt. Poate varia de la una la trei ore, dar, odată cu creșterea lunilor, acest timp scade.
În această perioadă, ar trebui să aveți doar probleme minore sau fără probleme de somn noaptea. Copiii mici, de obicei dorm între 7 și 9 seara și se ridică între 6 și 8 dimineața.
Copii de la 3 la 6 ani: 10 până la 12 ore de somn pe zi
Acesta este momentul în care „puiul” zilnic se termină. În timp ce un copil de 3 ani ar putea avea nevoie de ele, este probabil ca această nevoie să se încheie odată cu sosirea a 5 ani. Asigurați-vă că bebelușul dvs. are suficient somn în timpul nopții și totul va fi bine.
O altă veste bună: orice problemă pe care ați avut-o cu somnul bebelușului dvs. ar trebui să dispară acum. Și dacă ați avut noroc și nu ați avut încă de-a face cu complicațiile de somn ale copilului dvs., puteți expira - nu este foarte probabil ca vreunul să apară după vârsta de trei ani.
Copii de la 7 la 12 ani: 10 până la 11 ore de somn pe zi
Deși durata medie de somn pentru copiii la această vârstă este de obicei de 9 ore, ar trebui să încercați să vă mențineți copilul dormind cel puțin 10 ore. Vei realiza acest lucru din ce în ce mai dificilă datorită diferitelor activități ale descendenților, dar se poate realiza în continuare.
Când copiii împlinesc 12 ani, se schimbă și nevoia de somn. Unii au nevoie de aceeași cantitate de somn ca adulții (8-9 ore), în timp ce alți adolescenți au nevoie de mult mai mult somn. Nu există o regulă generală, cel mai bine este să-ți asculți adolescenții și nevoile.