Pentru a vă ajuta să evaluați corect greutatea și aspectul fizic, vă aducem câteva informații despre compoziția corpului uman.

complimentează

Este de dorit să aveți o greutate corporală normală, în special pentru a menține condițiile adecvate pentru buna funcționare a corpului, apărarea și adaptabilitatea acestuia. La greutatea normală, sistemul circulator (inima și vasele de sânge) și sistemul de susținere (oase, ligamente, cartilaj), precum și ficatul și rinichii, sunt încărcate în mod adecvat. Greutatea corporală totală este greutatea apei din corp, a mușchilor, a țesutului adipos, a oaselor, a organelor interne și a altor țesuturi. Greutatea normală în kilograme este: înălțimea corpului minus 100-110.

Apă
Apa este cea mai importantă în corpul nostru. Apa corporală totală reprezintă 60% din greutatea bărbaților și aproximativ 50% din greutatea corporală a femeilor. Apa din corp este legată în celule și în fluidul extracelular. La o greutate de 70 de kilograme, apa totală este de 42 de litri. Dintre acestea, 28 de litri sunt celulari și 14 litri de apă extracelulară. 3,5 litri de apă extracelulară sunt plasma sanguină și 10,5 litri de lichid tisular. Odată cu înaintarea în vârstă, cantitatea de apă din corp scade. Pierderea zilnică de apă la un adult este de aproximativ 2,5 litri. Reaprovizionarea pierderilor de apă este esențială.

Muschii
Avem 600 de mușchi în corp, a căror greutate reprezintă a doua proporție cea mai mare din greutate. Proporția mușchiului scheletic în greutatea corporală este de 36 până la 40%, ceea ce înseamnă aproximativ 24 până la 30 de kilograme. Scade din masa musculară odată cu creșterea vârstei, în timpul inactivității fizice și în timpul foametei.

Tuk
Cu o greutate corporală normală, avem între 13 și 14 kilograme de grăsime în corpul nostru. Creșterea țesutului adipos crește întotdeauna riscul pentru sănătate. Obezitatea se caracterizează printr-o creștere a țesutului adipos la bărbați peste 25% și la femei peste 30%. Riscul de complicații circulatorii și metabolice este crescut prin depozitarea grăsimii în cavitatea abdominală, așa-numita obezitate abdominală și o creștere a circumferinței taliei la bărbații peste 94 de ani și la femeile de peste 80 de centimetri.

Oase
Există până la 233 de oase în corpul uman și cântăresc aproximativ 10 kilograme. Mai mult de 65% din os este alcătuit din minerale care îi conferă rezistență. După cum este necesar, mineralele sunt eliberate din os în fluxul sanguin. Formarea și degradarea masei osoase are loc constant, dar odată cu creșterea vârstei, starea de echilibru este perturbată. Pierderea anuală a masei osoase, la femei după vârsta de 40 de ani și la bărbați după vârsta de 60 de ani, este de aproximativ 1 până la 3%.

Autoritățile
Greutatea corporală totală este alcătuită și din greutatea organelor, dintre care, de exemplu, pielea cântărește aproximativ 3,5 până la 5 kilograme, ficatul 1,5 și creierul aproximativ 1,4 kilograme. Greutatea medie a plămânilor este de 780 de grame la un bărbat și de 640 de grame la o femeie. Inima unui adult cântărește între 260 și 320 de grame.