- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună ziua, aș avea nevoie de sfaturi pentru a pierde în greutate pentru cei care o au .
Vă rog, cât timp și cât ați reușit să slăbiți? Vreau să dau jos cel puțin 10 kg .
Îmi voi regla dieta, voi începe să fac mișcare și voi cumpăra niște ceai pentru a arde grăsimile
Crezi că va fi suficient? ei bine, multumesc
Eu și soțul meu am început să slăbim acum o lună și 3 zile. Nici măcar să slăbim, dar ne-am adaptat dieta. Produse de patiserie doar pentru micul dejun și chiar cereale integrale. Eram literalmente dependent de patiserie și bărbatul mânca foarte prost la locul de muncă. Același prăjit și neregulat. Al zecelea iaurt sau fructe. E același lucru. Mâncăm prânzul și cina aproape clasic ca înainte, dar am lăsat deoparte pastele, orezul și cartofii și mâncarea prăjită. Mâncăm carne și pește străin cu garnituri de legume. Mâncăm 3 lucruri menționate doar o dată pe săptămână, pentru două. Nu suferim de foame. Nu am început exercițiul, mergem doar la plimbări mai lungi cu fiica mea și deci de 3 ori pe săptămână pe o bicicletă de aproximativ 10 km. Bărbatul a slăbit 9 kilograme și 5.
@ amelie2017 mare grozav doar am destulă problemă cu dulce:(
Nu știu. Piele 🙂
@oliqa cel mai important este dieta, dacă nu o urmezi, atunci exercițiile fizice sunt grozave, dar nu se reflectă foarte mult pe cifră
gust dulce, este greu, îl știu foarte bine, dar ceea ce am observat este că, dacă mănânc alimente normale în cantități suficiente, gustul dulce nu este atât de pronunțat sau o fac mâncând un mic dejun dulce, va ajuta și
@ amelie2017/alegere bună, sunt un susținător al unei astfel de pierderi în greutate pe măsură ce scriu p Țin degetele încrucișate.
@liz_lemon/Nu știu gustul dulce. Dacă ai un gust atât de dulce încât nu-l poți nega sau restricționa în dieta ta, probabil ai Candid în corpul tău. Odată ce îl tratați, gustul de dulce vă va trece sau vă va domoli.
Am practicat cardio și m-am întărit și în 4 luni am dat jos 10 kg. Uită de dulciuri și alcool, dar rezultatul merită.