@ siska53 l-a capturat. dacă urmezi totul, vei trăi foarte sănătos, ceea ce este cel mai bun ca prevenire împotriva tuturor bolilor posibile! 😉
@skaredekacatko Încă îmi scriu experiența - am probleme cu produsele de patiserie, pâine și așa mai departe, am decis să o limitez, străine, am mâncat jumătate de furculiță sau jumătate de felie de pâine la micul dejun și am reușit să pierd aproape un kilogram. Nu am nevoie, dar sa întâmplat.
și destul de des cumpăr și produse de patiserie cu spelta, deja am copt o mulțime de propria mea pâine din jacmen sau fulgi de ovăz, făină, jumătate și jumătate cu alb, pentru că fără ea, nu îndrăznesc fără alb. Și există un deal de alte chinuri, amarant, variat și nu știu, chiar dacă, în magazinul ecologic au o alegere decentă.
și așa, mă coac și mă rostogolesc astfel încât pe jumătate, jumătate cu făină albă și zahăr le dau, întotdeauna mai puțin decât să scriu.
Am făcut chiar și găluște, așa că ea a făcut mingi de Crăciun.
atât de mult, noroc.
@ siska53 vă mulțumesc că voi urma. Vreau să întreb când am gust pentru iaurtul de fructe de molie dulce, dar cu forme aromate de banane sau acasă. Și ce pâine integrală este mai sănătoasă decât în mod normal?
@ 7katka interesant, am căutat, de asemenea, întreaga teorie leneșă 5 mâncat și că trebuie să exersez controlez doar ce pot 😀 când nu știu.
@skaredekacatko laptele și fructele nu ar trebui să fie, doar separat
@ siska53 ai incercat 3-4 zile de patiserie, drojdia este o problema sau apoi paine cu aluat
De asemenea, am început acum să omit zahărul complet rafinat. Se spune că majoritatea grăsimilor se depozitează din zahăr și nu atât din produsele cu conținut ridicat de grăsimi. De asemenea, am cumpărat cărți O otravă dulce o numea, dar doar pentru mine, pentru că eram zahăr și ciocolat și nu știu ce altceva. Totul este frumos explicat acolo, cum corpul nu poate procesa zahărul și cum este depozitat sub formă de grăsime. Și nu vorbesc despre dependență, este de fapt un drog legal. În plus, crește pofta de mâncare, așa că, de fapt, astfel de oameni sunt încă flămânzi și aș primi ceva. Abia aștept cu nerăbdare, când nu voi gusta deloc zahăr, pur și simplu nu voi fi dependent. altfel totul poate fi, în orice cantitate și în orice moment. Corpul va regla cantitățile după un timp, deoarece dieta va fi min. zahăr. Pot spune deocamdată că după două săptămâni de căutare literală, desigur nu zahăr, am slăbit 2 kg. Mă simt incredibil de bine, fără oboseală sau dureri de cap care m-au deranjat mereu. Acum am, de asemenea, că ziua este o săptămână voi da ceea ce vreau, așa că voi avea niște ciocolată, dar apoi simt schimbarea din nou. k horsiemu, unavu.