- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua. tratamentul hormonal pe termen lung al problemelor femeilor m-a cântărit peste 30 de kilograme. Mă deranjează foarte mult și aș vrea să slăbesc încet și mai ales mult timp până la greutatea mea la inundații. Cât timp o pot face într-un mod sănătos? cine are experiență în pierderea în greutate după un astfel de tratament? Mulțumiri
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ideal 1 kg pe săptămână, nu mai mult
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Partea a treia de câte ori pe zi să mănânci. Se recomandă de 5 ori, dar diferența este să mănânci de 5 ori carnea din garnitura pentru un tip care merge de 4 ori pe săptămână la sala de sport și cântărește 90 kg. Sau 90 kg femeie care lucrează nemișcată la birou. În plus, un bărbat care obișnuia să mănânce de două ori pe zi suficient de bogat pentru el un aport echilibrat de 4 ori pe zi și în această seară doar o farfurie de legume cu ton sau băutură proteică. Două ouă fierte cu salată iceberg.Syr brânză de vaci.pește pe unt de legume etc. Deci, am preluat deja cina dvs. Dar un specialist vă poate sfătui mai exact.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bine. A doua parte a dietei. Mulți oameni vorbesc despre pâine integrală etc. Dacă luați micul dejun dimineața, fulgii vă satisfac cel mai bine timp de 3_4 ore și mai ales energia din ele este eliberată treptat și nu dintr-o dată ca la alb pâine.conținut de nutrienți mai mare. Acum nu vorbim despre cornflexuri sau bile de ciocolată pentru copii .dar despre fulgi de ovăz sau alte fulgi. Puteți cumpăra fulgi, de exemplu din fructe și semințe, etc. Puteți să vă amestecați propriile acasă. Cumpărați fulgi de diverse fructe uscate, fructe, nuci, semințe, lupini. în castron lăsați micul dejun pe care l-ați echipat. Amestecați întotdeauna pentru o săptămână întreagă diferite modificări ale fulgilor, astfel încât fulgii să conțină 50-70% uscat. La început, corpul trebuie să se obișnuiască cu el, te vei zvârcoli puțin, dar după un timp e răcoros. .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mulțumesc Lary pentru sfaturi. absolut nu se grăbește. este vorba despre slăbirea sănătoasă și pe termen lung. lasă-l să dureze anul acela sau mai mult. dar știu că dietele nu contează pentru că o persoană câștigă și mai mult după ele.