Slăbire sănătoasă, rapidă și sigură cu o dietă fără efect de yo-yo
Postați etichete
Imparte asta
Postări frumoase
Cu o dietă proteică în jos cu kilograme
Creșterea aportului de proteine și aportul minim de carbohidrați - acesta este calea de urmat cum să pierzi mult și în scurt timp cu o dietă proteică.
Proteină, numit si proteină sau dieta saraca in carbohidrati Funcționează pe principiul că, dacă organismul primește o cantitate mare de proteine și o proporție redusă de carbohidrați, va începe să ardă grăsimi și să piardă din greutatea dorită. Aceasta poate varia de la cinci la șapte kilograme de slăbire pe lună, uneori mai mult.
O astfel de dietă, pe lângă faptul că se satură și, prin urmare, nu obligă o persoană să mănânce în plus între mese, menține un nivel echilibrat al zahărului din sânge și nu provoacă fluctuațiile sale.
Meniuri dietetice cu proteine
Dacă ați decis să slăbiți folosind o dietă proteică, consumați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, precum brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, brânză, lapte sau iaurt. Este foarte important să consumați proteine vegetale precum mazărea, soia, linte și fasole. În ceea ce privește carnea, puteți avea pește, carne de vită negrasă și păsări de curte fără piele.
Distribuiți-vă alimentele astfel încât să mâncați regulat și echilibrat pe tot parcursul zilei, este important să nu uitați să obțineți suficiente lichide, care ar trebui să fie puțin mai mari decât de obicei.
Pe drumul spre slăbire, evitați grăsimile, adică toate grase și prăjite. Ar trebui să limitați felurile de mâncare, cum ar fi cartofii, precum și proporția de produse de patiserie din dietă. Pentru că vrem să evităm zahărul, ne iertăm dulciurile, chiar și sub formă de fructe foarte dulci.
Avantajul pierderii în greutate la o dietă proteică este că nu reduce mușchii, ci doar rezervele de grăsime din corpul nostru.
Nu uitați să obțineți suficiente vitamine, enzime și fibre în timpul dietei.
Întrucât o proporție mare de proteine este mai dificil de digerat pentru organism decât în orice din viață, totul este moderat și aici, deoarece pierderea în greutate prea rapidă, care este posibilă cu o astfel de dietă, ar putea dăuna corpului dumneavoastră. Prin urmare, trebuie să continuați această dietă încet.