În scurt timp, corpul absoarbe prea multe calorii. Cu toate acestea, cu fiecare delicatesă consumată, ar trebui să luați în considerare valoarea energetică a acesteia. Alžbeta Béderová de la Oficiul Regional de Sănătate Publică din Bratislava și Katarína Skybová de la Institutul de reducere și prevenire a supraponderabilității complimentează cum să scapi de caloriile de Paște. Toleranța la cantitatea și calitatea alimentelor luate este individuală și există, de asemenea, diverse manifestări ale mâncării excesive. „Un individ tânăr și sănătos se poate descurca mai ușor cu mâncarea excesivă decât o persoană mai în vârstă. Există o senzație de presiune în stomac, crampe, arsuri, gâlgâituri, reflux de suc gastric, greață și vărsături, cefalee," a subliniat dr. Alžbeta Béderová. După cum a adăugat ea, în unele cazuri pot apărea complicații mai grave, cum ar fi un catar gastric sever sau un atac de vezică biliară.

caloriile

Iepure de ciocolată

  • conținut caloric: 70 kcal
  • cum să scapi de ele: 30 de minute de călcat
  • greutate: 12 g
  • preț: 0,31 €

Ou fiert

  • conținut caloric: 76 kcal
  • cum să scapi de ele: 30 de minute de spălat vase
  • greutate: 50 g
  • preț: 0,15 €

Gogoasa de Paste

  • conținut caloric: 337 kcal
  • cum să scapi de ele: 30 de minute de dovlecei
  • greutate: 100 g
  • preț: 0,30 €

Salată de maioneză

  • conținut caloric: 215 - 285 kcal
  • cum să scapi de ele: 40 de minute de curățare
  • greutate: 100 g
  • preț: 0,70 €

Carne afumata

  • conținut caloric: 202 - 240 kcal
  • cum să scapi de ele: 30 de minute de tenis
  • greutate: 100 g
  • preț: 0,90 €

Cotlet de porc

  • conținut caloric: 357 - 452 kcal
  • cum să scapi de ele: 60 de minute de înot
  • greutate: 100 g
  • preț: 0,70 €

Lichior de ou

  • conținut caloric: 57 - 60 kcal
  • cum să scapi de ele: 30 de minute de cumpărături
  • volum: 20 ml
  • preț: 0,60 €

Miel de Paște

  • conținut caloric: 357 - 405 kcal
  • cum să scapi de ele: 60 de minute de aerobic
  • greutate: 100 g
  • preț: 1 €

Cupa cu fructe în loc de tort

Alžbeta Béderová, nutriționist

Gastronomia modernă oferă o serie de mâncăruri și delicii interesante preparate din ingrediente care nu împovărează tractul digestiv. În loc de salată de maioneză cu carne afumată, alegem o salată de legume cu un pansament ușor de iaurt, mozzarella, o felie excepțională de șuncă de carne de calitate. De exemplu, somonul sau păstrăvul preparat pentru legume au beneficii pentru sănătate, deoarece conțin acizi grași omega-3 de protecție. Aveți o ceașcă de fructe în loc de deserturi sau prăjituri cremoase.