Fiecare terci are mai multe proprietăți utile. Acestea sunt incluse în dieta dvs. mai des în zilele de descărcare. Câte calorii nu erau în fulgi de ovăz rămâne un aliment preferat de mulți oameni.
Conținutul caloric de fulgi de ovăz uscat
Ca mijloc de scădere în greutate, fulgii de fulgi de ovăz au o cerere fără precedent. Se pare de ce? În cele din urmă, 100 g de produs uscat scade la 300 kcal. Număr considerabil. Dar dacă deveniți realiști, atunci într-o singură sesiune nu este posibil să depășiți o astfel de parte, chiar și o persoană cu gust eroic. Explicația este un lucru: făina de ovăz crește în timpul tratamentului termic și nu este surprinzător de ce este necesar să luați de 2-3 ori mai multă apă în timpul gătitului.
Ghicind dacă calorii de fulgi de ovăz, puteți spune cu siguranță că nu. Dimpotrivă, este foarte util atât în timpul pierderii în greutate, cât și ca mic dejun sănătos. Acest terci în special este util pentru cei care au probleme cu stomacul.
Conținutul caloric al fulgii de ovăz finite
Dacă gătiți fulgi de ovăz în apă cu un minim de ulei, sare sau zahăr, obținem doar 90 kcal și 100 g. Cu laptele, valoarea nutritivă este de 80 kcal. Și dacă doriți să completați alimentele cu diverse delicatese sub formă de fructe uscate, arahide, ulei de ciocolată etc., conținutul de calorii va crește dramatic. De exemplu, dacă gătești fulgi de ovăz cu o linguriță de miere, lapte și câteva stafide, vasul va produce 230 de calorii. Pentru cei care se străduiesc să aibă o figură ideală, nutriționiștii recomandă cu tărie să nu scape de astfel de delicatese.
Dacă este dificil să consumi fulgi de ovăz cu o varietate de arome, ingrediente dulci, atunci o alternativă cu conținut scăzut de calorii va fi semințele de susan, inul sau semințele de floarea soarelui. În plus, poate fi preparat cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau umplut cu iaurt dietetic.