Cel mai bine este să utilizați o formulă conform căreia reglați meniurile și apoi să monitorizați doar rezultatele cu ajutorul unei scale.

calorii

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Recent, cea mai precisă formulă este:

Mifflin-St. Formula lui Jeor

formula pentru femei:
(10 x greutatea ta în kg) + (6,25 x înălțimea ta în cm) - (5 x vârstă) - 161
Exemplu: O femeie de 25 de ani, de 165 cm și 50 kg, trebuie să mănânce zilnic pentru a-și menține greutatea:
500 + 1.031 - 100 - 161 = 1.270 calorii

Formula pentru bărbați:

(10 x greutate în kg) + (6,25 x înălțime în cm) - (5 x vârstă) + 5

Exemplu: Un tânăr de 25 de ani, înălțime de 185 cm și greutate de 85 kg, trebuie să mănânce zilnic pentru a-și menține greutatea:
850 + 1156- 125 + 5 = 1886 calorii

'left', 'clear' => 'ambele', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Desigur, este doar orientativ, deci este necesar doar să luăm un astfel de ghid, depinde de ceea ce mâncăm, de modul în care ne mișcăm pe scurt, pe măsură ce ne arde.

Cum se calculează indicele BMI BodyMass:

Indicele de masă corporală IMC
Noi îl calculăm:
greutate: mai mare la al doilea în metri
Deci, de exemplu:
Dacă cineva cântărește 100 kg și măsoară 1,85 metri, va fi
100: (1,85 x 1,85) = 29,23

Indicele de masă corporală este 29,23 sau obezitate.

Pentru a fi mai ușor, am închis calculatorul pe web, îl puteți găsi în bara din dreapta jos.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->