puteți

Dacă în mod normal nu faceți clic, probabil că veți fi dezamăgiți.

Dacă ar trebui să faceți cât mai multe clicuri simultan, la ce număr ați ajunge? Rezultatul nu este potrivit doar ca dovadă a mușchilor tăi puternici, ci confirmă și starea sănătoasă a inimii tale.

După cum descrie studiul din JAMA Network Open, Bărbații care pot face mai mult de 40 de clicuri într-un anumit timp au un risc cu 96 la sută mai mic de a dezvolta boli cardiovasculare în comparație cu bărbații care nu pot face nici măcar 10 clicuri simultan.

Singura problemă a studiului este că s-a concentrat doar pe bărbați - în mod specific, a monitorizat 1104 pompieri cu o vârstă medie de 39,6 ani timp de 10 ani. Bărbații au trebuit să facă clic însoțiți de un metronom setat la 80 de bătăi pe minut. Aceștia trebuiau să se oprească atunci când atingeau 80 de clicuri, pierdeau 3 bătăi ale metronomului sau când nu mai puteau continua.

Dacă ați fost îngrozit la vederea a 40 de clicuri la rând, avem vești mai bune pentru dvs.: beneficiile pentru sănătate au fost dovedite și la bărbații care au reușit să facă mai mult de 10 clicuri la rând. Cei care au reușit să facă cel puțin 11 clicuri consecutive au, de asemenea, un risc mai mic de boli cardiovasculare, potrivit cercetătorilor.

Manivele ca prevenire a bolilor

Cel mai bun lucru despre mânere este că nu trebuie să folosiți instrumente și le puteți face practic oriunde. Așadar, noi cercetări încearcă să ne spună că printr-un clic regulat și eficient am putea obține rezistență la bolile cardiovasculare.?

"Manivele ar putea fi o metodă ieftină și ușoară de a măsura capacitatea funcțională a unui individ și de a prezice riscul apariției problemelor cardiovasculare în viitor", a spus un autor al studiului, dr. Justin Yang.

„Această constatare este foarte importantă, mai ales pentru medicii care investesc mult timp și bani în diferite teste. Ei vor obține rezultatele acestui test într-un minut. ”Înainte de a fi puse în practică, desigur, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a afla dacă teste similare vor funcționa pentru femei sau persoane de altă vârstă sau stare fizică.