câți

Dacă ați decis să faceți ceva pentru fitness, cumpărați un pedometru. Un dispozitiv mic pe care îl atașați la mână, picior sau agățați de gât vă va încuraja să vă performați mai bine.

Pedometrele sunt în mare parte mecanice sau electronice. Unele modele trebuie doar să fie puse într-un buzunar sau atașate sub formă de șnur. Dispozitivul mecanic, care poate fi comparat cu un pendul, trimite un semnal către partea electronică a pedometrului după impact. Îl procesează și îl convertește în date pe ecran. Experții sunt de acord că 10.000 de pași pe zi sunt ideali pentru sănătate. Câți ai făcut astăzi? Pedometrul, pe care îl atașați de braț, picior sau atârnați de gât, vă va încuraja să efectuați mai mult.

Cel puțin americanii spun asta. Cel mai mare grup din sondaj a constat din doamnele care erau ușor supraponderale, au început mersul nordic și nu mai practicaseră sport în mod regulat. Oamenii care aveau pedometru făceau cu 2.491 de pași mai mult pe zi decât colegii lor fără dispozitiv.

În plus, au slăbit câteva kilograme și glicemia lor a scăzut. Puteți găsi diverse tipuri de pedometre în magazine de sport, farmacii și magazine online. Numit și pedometru. În plus față de măsurile luate, majoritatea dispozitivelor vor măsura lungimea pistei dvs. și numărul de calorii arse. Prin urmare, puteți concura cu ușurință cu prietenii dvs., care sunt mai ocupați în timpul zilei.

BUNA IDEE

Ideea unei companii americane este, de asemenea, excelentă. Acesta va adăuga 300 de dolari la salariu pentru angajații care parcurg 7.000 de pași pe zi. Încearcă să elimine consecințele cu care se confruntă angajații în munca sedentară. Majoritatea angajaților preferă acum să urce pe scări decât cu liftul. Pedometrele sunt deosebit de populare în Statele Unite. În urmă cu trei ani, guvernul a distribuit acești asistenți funcționarilor publici. Îi motivează nu numai la un mod de viață mai sănătos, ci și la concurență.