- exerciții abdominale, biceps, picioare, exerciții de slăbire, întărire . . .

expansor

  • Cel mai recent
  • Expander din cauciuc - Ce este?
  • Unde să exersezi
  • Cum să faci mișcare
  • Set de expansoare din cauciuc
  • a lua legatura

Ce este un EXPANDENT DE CAUCHU .

EXPANDENT DE CAUCIUC este un tip de echipament sportiv foarte specific și unic potrivit pentru toată lumea. Printre cele mai mari avantaje ale sale se numără și ale sale o gamă largă de exerciții. Vei practica cu adevărat cu extensoare de cauciuc toate părțile musculare. Poate servi fie ca supliment la echipamentul dvs. sportiv existent (gantere, bancă.), Pe de altă parte, este posibil să vă antrenați mult timp doar cu expansoare separate și nu este nevoie să aveți multe alte echipamente care ocupă spațiu. În primul rând, totuși, vom analiza cum arată un astfel de expansor și care sunt părțile sale de bază, dar vom prezenta, de asemenea, utilitatea acestuia.


În ce constă EXPANDENTUL DE CAUCIU? .

Expandatoare de cauciuc pot fi fie clasice (imposibil de desprins frânghia de mâner), fie amovibil. În acest articol voi discuta despre tipul mai interesant - expandatoare de cauciuc cu corzi reglabile.


1. Prima și baza sunt, desigur frânghii de rezistență:

Corzile de rezistență pot fi de diferite lungimi, din materiale diferite și altele asemenea. Cel mai obișnuit și mai durabil material pentru producerea de frânghii de rezistență pentru expansoare de cauciuc este latex. Da, nu este o coincidență faptul că, dacă căutăm un material durabil și foarte flexibil, vom folosi latex. Prin urmare, nu este o coincidență faptul că fiecare prezervativ este, de asemenea, din latex:) Lungimile sunt de obicei de la 50cm, dar cel mai adesea în jur de 120-140cm, dar sunt produse și cheltuieli cu o lungime de 2,5m și mai mult, dar sunt destinate mai mult pentru exerciții foarte specifice. Dacă vorbim despre dilatatoare de cauciuc cu frânghii reglabile, atunci desigur că distingem și noi puterea frânghiei, care merge mână în mână cu grosimea lor. De regulă, cu cât coarda este mai groasă, cu atât exercițiul va fi mai puternic și mai solicitant.


2. Principalele componente sunt mânere:

În ceea ce privește confortul, cel mai adesea întâlnim clasicul mânere de spumă, care, cu grosimea lor ideală, aduc o aderență confortabilă și astfel și un exercițiu confortabil. Extensiile din cauciuc fără mânere din spumă pot provoca disconfort, durere și chiar calusuri pe mâini. Nu ți se va întâmpla mai devreme cu spumă. O parte a mânerului este, de asemenea, un fel de „ochi” despre care conectăm orice tip de frânghie de rezistență.


3. a treia parte și sunt la fel de inseparabile ancorare:

Considerăm că metoda de conectare a frânghiei la mâner trebuie ancorată. Ancorele sunt cel mai adesea sub formă carabine. Carabinere pot fi, de asemenea, din plastic metal. (ghiciți care dintre acestea sunt probabil mai puternice și mai sigure).:) Aceste carabinere sunt de obicei conectate ferm și inseparabil la frânghii de rezistență. Un avantaj imens al acestui tip de expansor este că conectăm orice număr de frânghii cu orice forță.

Când punem toate aceste 3 componente împreună, obținem EXPANDENT DE CAUCIUC.

Cum funcționează un expansor de cauciuc și ce îl face atât de unic .

Arma secretă a expansorilor de cauciuc este în cale, cum funcționează. Pentru comparație, să luăm gantere obișnuite. Fiecare exercițiu are 3 faze. O anumită poziție de început, apoi o lovitură (curs de exercițiu) și o poziție finală. De exemplu, ridicarea unui singur braț în poziție în picioare - 1. ținem ganterele laterale, 2. împingem ganterele în sus (spre umeri/sâni), 3. ne oprim în poziția finală și apoi ne întoarcem la poziția de bază.

Bara are în continuare aceeași greutate și, prin urmare, nu își schimbă puterea în timpul întregului exercițiu. În timpul bilei simțim cea mai mare rezistență la începutul accidentului vascular cerebral și în faza finală ne odihnim adesea o vreme, deoarece forța nu mai pare atât de intensă. Cu toate acestea, puterea expansoarelor de cauciuc funcționează în sens opus. Forța nu este greutatea expansorului, ci a sa rezistență, flexibilitate, grosime. Cu cât coarda se întinde mai mult, cu atât mai mult rezistența (forța) se înmulțește. În faza finală a cursei, aveți nevoie de mai multă forță decât la începutul cursei. Și acesta este cel mai dominant avantaj al expansoarelor de cauciuc pentru mine personal. Ele reprezintă un stimul complet nou pentru mușchii tăi, îl vor stimula într-un mod nou, care activează și mușchii și tendoanele pe care nu le-ai implicat cu adevărat încă.


PRINCIPALELE AVANTAJE ALE EXPANDENȚELOR DE CAUCIU:
- nenumărate exerciții
- exercitarea tuturor părților musculare
- stimul nou pentru muschi
- exercitarea mușchilor în direcții diferite
- potrivit atât bărbaților, cât și femeilor, vârste diferite, somatotipuri diferite.
- potrivit pentru exerciții pe termen lung
- durabilitate și longevitate ridicate
- depozitare și portabilitate ușoare
- preț scăzut comparativ cu alte tipuri de instrumente de consolidare