De ce unii oameni pot mânca multă mâncare și totuși să fie săraci? Pentru unii, doar „umblați” în jurul ciocolatei și mâna de pe cântar crește. Motivele pentru care acesta este cazul și de ce apare supraponderalitatea pot fi diverse. Deci, să aruncăm o privire la unele dintre cauzele supraponderalei și obezității:
Predispoziție ereditară
Probabil că asta nu ai vrut să auzi. Genele noastre joacă un rol vital în dezvoltarea supraponderalității și a obezității, ceea ce este pur și simplu un fapt incontestabil. Cu toate acestea, cât de puternică este această influență este deja discutabilă. Experții estimează că aproximativ 50% din greutatea corporală este influențată de factori ereditari, iar 50% este influențată de stilul de viață. Cu siguranță este demn de menționat că obiceiurile alimentare în familii sunt, de asemenea, foarte importante, dacă nu au dreptate, sunt, desigur, transmise și copiilor. În ciuda predispoziției ereditare, ajustarea generală a stilului de viață în lupta împotriva supraponderalității și obezității este crucială.
Stil de viață modern
În esență, suntem programați astfel încât sentimentul de foame să fie într-o oarecare măsură firesc pentru noi și încă nu trebuie să „mâncăm ceva.” Perioada și societatea în care trăim ne oferă acum mâncare din toate părțile. Asociem aproape fiecare eveniment cu mâncare, avem frigidere complete, provizii pentru o perioadă foarte lungă de timp, cumpărăm o mulțime de mâncare, ceea ce, desigur, duce la unul singur: mâncăm prea mult.
Simțindu-vă sătul și flămând
Creierul este centrul foametei și al sațietății. Acest centru primește în mod constant feedback de la corpul nostru. În corpul nostru sunt eliberați diferiți hormoni, care semnalează creierul fie „plin”, fie „flămând”. Cei mai importanți doi dintre acești hormoni sunt leptina și grelina. Dacă în organismul nostru predomină un dezechilibru al unuia dintre hormoni, începe problema creșterii în greutate
Cauze emoționale și stres
A mânca și a mânca foarte mult timp nu a însemnat doar o sursă de energie și nutrienți pentru noi. Suntem obișnuiți să o conectăm cu situații tensionate emoțional, când ne poate aduce relaxare, calmare și relaxare pentru o perioadă scurtă de timp. Motivele acestui comportament se întorc adesea în copilărie, când am învățat să depășim problemele mâncând și mâncând. Cu excepția cazului în care găsim o altă soluție la aceste situații, este foarte probabil ca alimentația emoțională să devină un obicei, chiar dependență, care poate duce la tulburări alimentare, care sunt de obicei asociate cu supraponderalitatea sau obezitatea.
Lipsa de somn
Cercetările din ultimii ani au arătat că prea puțin somn crește probabilitatea de a fi supraponderal și obez. Lipsa somnului poate duce la hormonii leptină și grelină, care sunt implicați în reglarea foametei și a sațietății, fie eliberate în cantități insuficiente, fie crescute.
Sarcina
Sarcina este o cauză foarte frecventă a problemelor persistente de greutate. Nu este vorba doar despre menținerea kilogramelor în plus după naștere, ci și despre mâncarea mamei în timpul sarcinii. Cel mai bine este să acordați suficientă atenție nutriției adecvate pentru a limita creșterea în greutate, astfel încât problema greutății să nu apară deloc.
Fumat
Renunțarea la fumat este adesea asociată cu creșterea în greutate, deoarece mulți foști fumători compensează fumatul mâncând mai mult.
Tulburări hormonale
Rezultatul unei funcții tiroidiene insuficiente se poate manifesta în principal prin oboseală, concentrare afectată, constipație, bătăi lente ale inimii și creștere în greutate. Hipotiroidismul poate încetini, dar nu opri pierderea în greutate. Cel mai important lucru în acest caz este ca medicul să ajusteze tratamentul hormonal. Setarea corectă a stilului de viață și a dietei va sprijini acest tratament.
Medicamente
Unele medicamente pot determina creșterea în greutate. Potrivit experților, medicamentele problematice includ antidepresivele, medicamentele pentru hipertensiunea arterială, tratamentul diabetului, corticoizii, dar și medicamentele pentru migrenă, de exemplu.
Pentru mai multă inspirație, urmăriți profilul FB It's Your Health sau Instagram Ideovojezdravie.
Sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal
Sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal în scopuri de marketing