Flatulența - care vă poate ajuta

În primul rând - nu vă panicați! Flatulența este complet naturală. Toată lumea are o anumită cantitate de gaz în intestin. Face parte din digestia sănătoasă. Devine o problemă doar atunci când ne provoacă disconfort și este asociată cu simptome precum abdomenul balonat sau distensia. De asemenea, ne poate face să ne rușinăm - dacă trebuie să eliberăm gazele în public.

flatulenței

Trei modalități de a elimina gazele din tractul digestiv

  • eliberarea de gaze pe cale orală (totuși, mormăitul în public nu este deloc plăcut)
  • expirație în cantități mici (când gazul trece prin pereții tractului digestiv)
  • SAU: descarcă gazul prin rect (care se aude ca un fart!)

Apropo: este considerat normal atunci când o persoană eliberează gaze de cel mult 20 de ori în 24 de ore și numai atunci se consideră că este balonată.

Flatulența poate avea următoarele cauze

Obiceiuri alimentare - printre cele mai importante și mai frecvente declanșatoare ale balonării sunt obiceiurile alimentare și alimentația „necorespunzătoare”.

Viteza de mâncare - atunci când ne grăbim să mâncăm, putem înghiți o mulțime de aer împreună cu alimentele, care intră în tractul digestiv.

Unele alimente - balonarea poate fi cauzată și de alimente care promovează producția de gaze - linte, fasole etc. Chiar și alimentele foarte consistente, grase sau dulci pot provoca balonări, precum și un consum excesiv de alcool și cafea.

Înlocuitori ai zahărului - Declanșatorii pot fi, de asemenea, înlocuitori ai zahărului, cum ar fi sorbitolul sau xilitolul, care fac parte din multe diete și produse „ușoare” sau fără zahăr.

Stresul - indigestia poate fi rezultatul stresului sever și persistent.

Intoleranță alimentară - balonarea poate fi cauzată în principal de intoleranță la lactoză și fructoză - ambele substanțe trec prin tractul digestiv nedigerate, deoarece nu conțin enzime pentru digestie sau pentru utilizare în organism. Bacteriile intestinale „se bucură” de acest alt aliment din intestinul gros, dar prin digerarea acestor zaharuri produc gaze.

Dezechilibru microflorei intestinale - persoanele care suferă de balonare pot avea o compoziție diferită a microflorei intestinale bacteriene față de persoanele care nu se umflă.

Bacterii intestinale - majoritatea gazelor intestinale sunt produse chiar de bacteriile intestinale ca parte a procesului digestiv normal. Unele alimente pot intensifica acest proces - fibrele din vasele de legume sunt considerate pe bună dreptate sănătoase, dar pot provoca și balonări.

Cum să lupți împotriva balonării

Există diferite remedii de uz casnic și medicamente pentru balonarea neplăcută

  • Evitați alimentele care favorizează balonarea.
  • Dacă nu vă plac anumite alimente, evitați-le, cum ar fi produsele lactate pentru intoleranță la lactoză sau vinul roșu sau brânza pentru intoleranță la histamină.
  • Masajul abdominal poate ajuta copiii și adulții deopotrivă - masează abdomenul ușor în sensul acelor de ceasornic.
  • Folosiți căldura locală pentru a vă relaxa mușchii abdominali, de exemplu, puneți un termofor pe abdomen.
  • Puteți utiliza așa-numitul carminative, de ex. rascu. Ingredientul activ din carminative sunt uleiurile esențiale care facilitează eliberarea gazelor intestinale. Cu toate acestea, aceste substanțe nu previn balonarea, ci garantează doar o eliberare mai puțin vizibilă a gazelor intestinale. Dacă dați carminative copiilor, utilizați produse destinate copiilor.

Sau pur și simplu încercați Iberogast - este un remediu natural pe bază de plante pe care îl puteți lua pentru tulburările digestive care sunt, printre altele, umflate, pline de aer și umflate.

Iberogast funcționează datorită unei combinații unice de nouă extracte din plante medicinale (inclusiv rasca), care se completează reciproc și oferă o ușurare eficientă a balonării și a altor simptome intestinale ale tulburărilor funcționale ale tractului digestiv, cum ar fi:

  • Crampe abdominale - Dureri de stomac asociate cu crampe sau colici fără o locație specifică
  • Tulburări de stomac - Nevoia urgentă de a vărsa, chiar dacă vărsăturile nu apar efectiv
  • Durerea de stomac - Durerea de stomac poate varia foarte mult în funcție de cauză. De obicei se află în partea stângă a trunchiului, aproximativ sub diafragmă.
  • Durere abdominală - Durere sub stern/durere în abdomenul superior
  • Plinătate - Simțire copleșită de alimente care nu au legătură cu consumul anterior de alimente care ar putea explica acest sentiment