Zdravoschudnut.sk

Poate că nu v-ați întrebat niciodată ce alimente sunt în frigiderul nutriționistului. Există doar alimente sănătoase, indiferent dacă există uneori ceva pe care nu l-ar recomanda clienților lor?

găsi

Trebuie remarcat de la bun început că chiar și un nutriționist „păcătuiește” uneori cu mâncare nesănătoasă. Este firesc, sunt doar oameni ca toți ceilalți. De asemenea, trebuie remarcat faptul că știu să-și păstreze obiceiurile alimentare, ca să spunem așa, „sub control” și că nu mănâncă în mod necontrolat alimentele nesănătoase. Cu toate acestea, ne-am uitat la ceea ce ascund în frigiderele lor cel mai des.

Fructe

Au întotdeauna la îndemână fructe sănătoase, care servesc drept gustare sănătoasă ideală între mese. Acestea sunt cel mai adesea mere, portocale, struguri și fructe de pădure, adică acelea pe care le pot lua cu ușurință și le pot consuma chiar și pe drumul spre serviciu.

"Legume verzi

Kel, spanac sau salată verde. Aceste alimente „verzi” conțin suficient calciu, fibre, vitaminele A și C și acid folic. Sunt potrivite pentru smoothie-uri, supe și sandvișuri integrale.

Iaurt

Ce fel de frigider ar fi dacă nu ar ascunde iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi. Desigur, iaurturi neîndulcite, cel mai adesea albe. Sunt ideale pentru un mic dejun sănătos, dar și pentru zece sau olovrant.

Brânza cu conținut scăzut de grăsimi este un alt aliment bogat în proteine ​​și ideal pentru zeciuială sănătoasă și plumb.

Lapte

Lapte cu conținut scăzut de grăsimi pentru fulgi de ovăz, cafea sau supe sau băuturi. Laptele conține mult calciu și vitamina D.

Ouă

O friptură sau o omletă pentru micul dejun este ideală. Acestea conțin o mulțime de proteine ​​și au un conținut mai mare de acizi grași omega 3.

Legume

Diferite tipuri de legume care ajută nu numai la slăbit, ci și la o dietă sănătoasă. Acestea includ, fără îndoială, sfeclă roșie, broccoli, sparanghel, conopidă, țelină, salată de castraveți, fasole verde, ardei verde, ridichi, roșii și dovlecei.

Acestea au fost cele mai frecvente alimente sănătoase în frigiderele consultanților în nutriție. Bineînțeles că am găsit și cârnați sau niște slănină acolo. Dar, în majoritatea cazurilor, ei oferă cu adevărat un exemplu pentru clienții lor.

Ce alimente sănătoase sau nesănătoase păstrați în frigider?