dietă divizată

Grozav Teste

SUPER TEST! Ce încearcă să-ți spună îngerii tăi păzitori în aceste zile?

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Penelope Cruz

Datorită acestuia, chiar și vedetele din rândul muritorilor au format curbele vedetelor mondiale. Cu toate acestea, o dietă divizată nu este o dietă nesănătoasă în care ai suferi de foame, dimpotrivă. Este un mod de a mânca sănătos, al cărui efect secundar plăcut este și ajustarea în greutate. Ce face o dietă divizată atât de specială și care sunt principiile ei?

Eficacitatea unei diete divizate se bazează în principal pe principiul de a nu combina alimente din diferite grupuri (pe baza compoziției). Corpul se va odihni de combinații dificil de digerat, va începe metabolismul și te vei simți mai sănătos. și mai ușor. Devenind conștient de ceea ce mâncați și reglând conținutul și bogăția farfuriei, veți pierde inevitabil kilogramele acumulate chiar și în timpul sărbătorilor.

Combinatie interzisa
Dacă v-a plăcut până acum piureul de cartofi și friptura cu conștiința curată, va trebui să renunțați la această combinație populară cu o dietă divizată. Și multe altele care au fost destul de naturale pentru noi până acum. Secretul partidului divizat constă în omiterea anumitor combinații de feluri de mâncare.

Tabuurile includ următoarele combinații:

    Alimente din grupa de plante și animale Alimente din grupa animalelor + fructe Legume + fructe

Dimpotrivă, vă puteți bucura de combinații de alimente din grupul animalelor cu legume, amestecați grupul de plante fie cu fructe sau legume, legume cu alimente neutre și fructe cu alimente neutre. În practică, acest lucru funcționează prin alternarea zilelor de animale și plante în timpul săptămânii. Deși la început regimul unei diete împărțite pare foarte complicat, după ce stăpânești diviziunea de bază a alimentelor, totul îți va părea mult mai ușor.

Alimentele din grupul de plante
Pâine, pâine integrală, pesmet, orez nedecorticat, făină, gri, paste integrale, cartofi, porumb, leguminoase, fulgi de ovăz, miere și fructe dulci (banane, smochine, curmale, fructe uscate, struguri dulci) - veți găsi totul în al doilea grup alimentar de bază.

Alimentele grupului neutru
Alimentele neutre sunt foarte importante într-o dietă separată. Ele pot fi combinate fie cu un grup de animale, fie de plante, sau le puteți mânca ca o masă separată. Acestea includ brânzeturi grase și produse lactate, cum ar fi brânză de vaci, iaurt, lapte acidofil, unt, gențiană, brânză de vaci, mozzarella, brânzeturi procesate și smântână, ciuperci, nuci, ulei, cârnați și legume. Acesta joacă un rol cheie într-o dietă divizată, deoarece vă puteți răsfăța cu ea aproape la nesfârșit.

Cât timp să-l ții?
Decizia depinde de tine. Faptul este că respectarea strictă a unei diete împărțite nu este cea mai ușoară și vă așteptați nu numai să omiteți în mod absolut alimentele grase, mâncarea rapidă, ci și alcoolul și zaharurile. Cu toate acestea, primele rezultate vor fi vizibile după doar două săptămâni de a ține o dietă separată. Nu numai că corpul tău va fi curățat, dar te vei simți mai sănătos, plin de energie și chiar și poftele de dulciuri se vor ușura.