Paige Hathaway este odată dintre cele mai renumite și de succes modele de fitness în lume, care se ocupă și de afaceri, ea participă la competiții de bikini ca pilot și motivează sute de oameni și îi conduce ca antrenor motivațional. Prin succesul său ajută oamenii să-și atingă obiectivele de fitness. Milioane de oameni din întreaga lume o urmăresc admirativ pe Paige pe conturile ei sociale - Instagram, Twitter sau Facebook, care sunt pline de fotografii cu silueta ei perfectă. [1]

Anul nașterii: 1987

Înălţime: 162,5 cm

Greutate: 55 kg

Origine: Minnesota, SUA

planul

A crescut în Minnesota. Paige a părăsit micul oraș ca o fată și a devenit o pictogramă de fitness. Ea este americancă senzație online a rețelelor sociale și idolul multor femei. Pasiunea ei pentru fitness a determinat-o să concureze și a devenit un antrenor personal care îi inspiră pe ceilalți, pentru a-și atinge propriile ambiții. Ea a fost pe primele pagini ale multor reviste de fitness, precum Women’s Health, și a câștigat o serie de competiții de bikini. Dar nu a fost întotdeauna ușor pentru Paige - a avut o copilărie foarte dură. [5]

UN TRECUT care face din PAIGA O FEMEIE PUTERNICĂ

Paige a avut ghinion pentru o copilărie ideală. Când era mică, părinții ei au divorțat pentru că tatăl ei era alcoolic, așa că a trebuit să-și împartă timpul între cei doi părinți. Locuiau într-o remorcă, iar mama ei a fost nevoită să folosească orice tip de ajutor de stat pentru a-și câștiga existența. La vârsta de 4 ani, a fost scoasă din grija mamei și încredințată bunicii sale. În decursul a 12 ani, ea a înlocuit familia adoptivă și celelalte două familii în care a crescut.

În copilărie și tinerețe, ea s-a ocupat de părinții ei alcoolici, neglijarea, abuzul și trădarea. A experimentat și a văzut multe la vârsta ei fragedă, și anume a forțat-o să crească mult mai devreme comparativ cu colegii ei. Chiar dacă a mers la școală, a câștigat 3 locuri de muncă. Deja la vârsta de 16 ani, a decis să devină independentă și să preia controlul asupra vieții sale. Judecătorul i-a acordat dreptul să se elibereze și să stea pe picioarele sale. Privind în ochii ei, poate vedea că a supraviețuit mult. Îi era rușine de unde venea, se simțea neajutorată și pierdută.

Cu toate acestea, trecutul ei a făcut-o persoana care este astăzi și a spus: „Am decis să nu las trecutul să mă distrugă, ci să-l întorc și să-l folosesc pentru a mi-a întărit mintea, și să-i mulțumesc a devenit o persoană puternică și mai bună. Pot să mă uit cine sunt azi și să fiu mândru de femeia pe care am devenit-o."[2] [3] [4]

PRIMII PASI IN FITNESS

De îndată ce Paige a fost mai în vârstă, nu a ezitat să lucreze în mai multe locuri de muncă pentru a putea fi finanțată alături de universitate. Chiar și ca student avea o pasiune pentru exerciții și s-a antrenat într-o sală de gimnastică universitară.

Nu nu a acordat atenție dietei. Paige a fost întotdeauna foarte săracă și mușchii i-au crescut foarte tare. Deși a jucat fotbal și a menținut o participare activă la echipă în timpul studiilor, nutriția nu a fost niciodată prioritatea ei.

Abia mai târziu și-a dat seama că a fi prea săracă era la fel de rău ca a fi supraponderal. Paige nu a fost mulțumită de structura corpului și a primit dorința să devii o femeie sănătoasă și puternică. Asta a inspirat-o prima dată și lovit spre un stil de viață sănătos. [5]

PAIGE HATHAWAY ȘI PRIMUL SĂU CONCURS

După ce un antrenor personal a abordat-o în sala de gimnastică și i-a spus despre competițiile de bikini, Paige și-a început educația în nutriție. A lăsat interviul cu antrenorul în el motivație mai mare pentru a deveni sănătos și puternic.

Nu a durat mult până când a decis să participe la prima ei competiție, Ronnie Coleman Classic. În următoarele 4 luni, Paige a început să se antreneze și Împingeți-vă corpul pentru a face mișcare mai mult decât înainte. Ea și-a mărit intensitatea antrenamentului. În cele din urmă, Paige a avut o zi de competiție. După luni pregătire strictă și drina a evoluat pe scenă, cea mai mare competiție NPC la nivel național din Statele Unite. Nu a câștigat primul premiu, dar și-a câștigat locul pe podium după ce s-a clasat pe locul 2. Cu toate acestea, nu a fost doar mândria pe care a luat-o acasă după această experiență. Paige și-a dat seama cât de mult a câștigat datorită competiției și îi era foame de succes chiar mai mult. Ea și-a folosit experiența de la competiție până la inspirându-i pe ceilalți prin intermediul rețelelor sociale. [5]

REALIZĂRI

• 2011 - Ronnie Coleman Classic Clasa C, locul 2
• 2012 - NPC Oklahoma City Grand Prix Clasa B, locul 2
• 2013 - Campionatele NPC SUA Clasa D, locul 16
• 2013 - Campionatele NPC Junior SUA, locul 14

FITNESS REGINA REȚELOR SOCIALE

După ce s-a apropiat de Societatea pentru nutriție și culturism, Paige a devenit fața lor. Ea și-a dat seama de puterea rețelelor sociale prin cât de repede a crescut și câte persoane au monitorizat și susținut progresul acestuia. Cu toate acestea, când nu a mai fost mulțumită de această nouă expoziție, a decis să creeze un profil pe Instagram în 2015, în efortul de a construiți o bază mai mare de ventilatoare. Aproape imediat, a găsit o grămadă de adepți cărora le-au plăcut fotografiile cu figura sau antrenamentul perfect.

Dar asta nu a oprit-o. Pe baza succesului pe Instagram, Paige a decis, de asemenea, să se aboneze la și deveni antrenor personal. Ea creează antrenamente personalizate și planuri de masă pentru clienții săi, precum și postarea de imagini și videoclipuri pe site-ul său web pentru a-și menține baza de fani fericită. [5]

PAIGE HATHAWAY - PLAN DE FORMARE

Paige este un mare susținător al pliometriei (exerciții explozive) ori de câte ori este acasă. Totuși, el merge totuși la sală când poate, și de obicei antrenează mai multe grupe musculare pentru antrenament. De asemenea, este o mare fană a mai multor repetări - menține 10 - 25 de repetări în serie, cu excepția cazului în care este un antrenament pentru picioare, repetările vor urca până la 50 de repetări pe serie. Exercițiile ei preferate se învârt în jurul picioarelor și fundului, pe care le antrenează cel mai mult.

Se încadrează și în planurile ei de exerciții antrenament abdominal de 3 ori pe săptămână în funcție de ce zile se simte cel mai bine. Paige încetează întotdeauna antrenamentul (cu excepția cazului când antrenează picioarele) cu 15 - 35 de minute de cardia. Pentru ea, trebuie să se asigure că arde alte calorii nedorite și o menține în formă. Săptămâna ei încă se încheie cu o odihnă pentru a-i permite corpului să se relaxeze și pentru a evita suprainstruirea. [5]

O săptămână tipică de antrenament arată astfel:

• Luni - picioare (greutăți mari)
• marți - umeri și spate
• Miercuri - picioare (Plyometrics - explozivitate)
• joi - umeri și piept
• Vineri - spate și biceps
• Sâmbătă - piept și triceps
• Duminică - o zi de odihnă

PAIGE HATHAWAY ȘI ALIMENTAREA SA

Paige respectă de obicei o dietă strictă de menținut a rămas subțire pe tot parcursul anului. Mâncarea ei sănătoasă preferată este ardeiul roșu. Cu toate acestea, rși într-o săptămână am ziua mea de înșelăciune, timp în care se răsfață și cu brânză, pizza, ciocolată sau înghețată. [5]

Ziua ei tipică de mâncare arată astfel:

• Mic dejun - Albus de ou și clătite de ovăz cu unt de arahide
• Gustare 1 - 2 bucăți de pui cu o lingură de salsa
• Masa de pranz - 2 felii de pâine Ezekiel, 2 căni de spanac și 1 cană de pui feliat cu oțet balsamic Wishbone, 1 măr mic
• Gustare 2 - 1 lingură de proteină cu apă, 5 bețe de țelină cu 2 linguri de unt de arahide
• Masa de seara - 113 g tilapia, 1 cană de sparanghel

PAIGE HATHAWAY - INTERVIU

Cum ai devenit o pictogramă de fitness atât de influentă?

„Călătoria mea a fost provocatoare și am făcut tot posibilul să fiu era mai sănătoasă și mai fericită cu ea însăși. A fi recompensat și fericit de a fi un mentor pentru bărbați și femei este un bonus incredibil. Cel mai important lucru este că Fac ceea ce îmi place și mă simt bine în fiecare zi ".

Ce te-a inspirat să intri în lumea fitnessului?

"O combinatie o despărțire proastă și un antrenor personal foarte persistent. Pe atunci, locuiam în Oklahoma și practicam recreerea. M-am apropiat de câteva ori de un antrenor în noua sală de gimnastică locală, care mi-a spus despre competițiile de bikini, dar nu credeam că ar putea fi ceva pentru mine. După ce m-am despărțit de un prieten, am avut nevoie concentrați-vă energia pe ceva pozitiv. M-am întors la antrenor și am fost gata să lucrez la mine. Starea personală a devenit reflecție naturală și foarte sănătoasă. M-am îndrăgostit repede de ridicarea greutăților. Nu numai că antrenorul meu mi-a arătat cum să mă antrenez corect, el m-a învățat totul despre antrenamentul de forță și nutriția adecvată."

S-a confruntat cu unele provocări în carieră în călătoria ei?

„O provocare cu care m-am confruntat a fost că am fost percepută mai mult decât un antrenor de fitness și un model. Vreau să fac mult mai mult cu viața mea și să le împărtășesc fanilor mei în afara acestui spațiu. Abilitatea de a-i ajuta pe ceilalți care au nevoie de aceasta înseamnă că această presiune este un alt avantaj. Dar adevărul este că nu vreau să fiu definit doar pentru un singur lucru. Există și alte lucruri care Îmi place la fel de mult ca - gătitul și designul.

În al doilea rând, să fie perceput în această răzbunare ca un concurent serios și un adversar imens, deoarece este predominant dominată de bărbați. La început a fost groaznic pentru mine, mai ales când m-am apropiat de cameră cu greutăți pentru că nu eram 100% sigur dacă o fac bine. Am vrut să fiu luat în serios ca femeie și ca pe cineva pasionat de fitness. Cel mai important, am vrut să fiu perceput ca un concurent real și A trebuit să lucrez mult mai mult, astfel încât să mă simt bine în pielea mea. "

Câteva sfaturi pentru succes?

„Dacă vrei să reușești, trebuie să ai o voință și o dorință uriașe atinge-ți obiectivul. Trebuie să știi în inima ta că consecvența și perseverența sunt singura cale. Nu trebuie să fii complet talentat, să ai un talent mare sau chiar să fii foarte educat. Este în regulă dacă nu ești ".

Care este cel mai bun lucru din cariera ta?

„Să faci parte din călătoria unei persoane când se transformă în cea mai bună versiune a ta."

Ai vrut vreodată să te oprești?

„Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Multe zile m-am întrebat ce am pus în ea. Dar când am o perioadă tulbure, îmi amintesc asta este mult mai puternic decât mine. Sunt capabil să-i ajut pe toți ceilalți fii oameni fericiți și mai sănătoși. Asta îmi face un zâmbet imens pe față și mă îndreaptă înapoi în direcția mea ".

Cum te dezvolți?

"Mă odihnesc mult, astfel încât să-mi pot economisi energia pentru următoarea bicicletă pe care o conduc sau pentru o altă greutate pe care o ridic. Dar un pahar de vin sau un masaj din când în când nu mă va face rău ".

Ca guru al fitness-ului, ai tendința de a avea o zi de înșelăciune?

„Este vorba despre echilibru. Uneori am nevoie de o zi ca asta când Mă voi delecta cu pizza mea preferată. Dar atunci trebuie să mă antrenez mult mai greu ".

Cum ții pasul când ești în mișcare?

„Călătoresc mult și uneori nu am timp să vizitez sala de sport. Acesta este motivul specific pentru care l-am creat PH Fit în 5 serii de exerciții. Fiecare Fit in 5 oferă antrenament condensat care poate fi făcut oriunde și nu necesită echipament de exerciții. Cu accent pe respirație și contracția musculară constantă 5 minute pot fi o provocare dificilă chiar și pentru un pasionat de fitness avansat ca mine. ”

Care este antrenamentul tău preferat în aer liber dacă nu există o sală de sport în apropiere?

„Rada Aleg antrenamentul exploziv. Am un videoclip super Fit in 5 (de mai sus) pe site-ul meu, care îl explică mai detaliat. Este minunat - un antrenament rapid care poate fi făcut oriunde, oricând și vă asigură transpirația. ”

Care este sfatul tău pentru cineva care dorește să înceapă călătoria de fitness?

"Nu aștepta ca cineva să deschidă ușa. Creați-vă propria ușă, propria intrare și propria cale. Întărește-te și fii responsabil. ”[6]

Ce putem învăța de la Paige Hathaway?

Pagina ne-a arătat asta fitnessul poate fi făcut de oricine, indiferent de creștere sau de unde provii. Ea însăși a întâmpinat multe probleme când era mică. Dar asta a învățat-o să fie puternică și a devenit o pictogramă de fitness. Un sfat important de la Paige este stabiliți ambiții înalte și întotdeauna faceți tot posibilul pentru a vă atinge obiectivele. [5]

Urmăriți videoclipul despre cum să deveniți un model de fitness de Paige Hathaway:

• Facebook: Paige Hathaway
• Instagram: @paigehathaway
• Twitter: @PaigeHathaway
• YouTube: Paige Hathaway
• Web: https://paigehathaway.com/

Ce crezi despre Paige? Ai fost fascinat de povestea ei? Ți-a plăcut și articolul, susțineți-l prin partajare.