Video despre sănătate și medicină: Pericole ale pesticidelor, film documentar despre aditivi alimentari (februarie 2021)

O mare parte din ceea ce bei, inclusiv băuturi dietetice și băuturi sportive, îți poate deteriora dinții. Pentru a vă menține gura sănătoasă, încercați aceste strategii atunci când alegeți băuturi.

sfaturile

În plus față de ceea ce mănânci, ceea ce bei are un impact mare asupra sănătății tale bucale. Când beți lichid, practic vă cumpărați dinții în această băutură. Și multe băuturi reprezintă un pericol pentru sănătatea dinților, la fel ca alimentele dulci, cum ar fi bomboanele și ciocolata.

Când vine vorba de dietă, există două amenințări principale pentru sănătatea dinților: zahărul, care promovează dezvoltarea bacteriilor din gură și vă dăunează smalțului și acidul, care dăunează și smalțului. Ambele se găsesc într-o varietate de alimente și băuturi populare.

Cele mai bune băuturi care pot deteriora dinții

Edmond R. Hewlett, profesor DDS la Școala de Medicină Dentară UCLA și consultant pentru consumatori pentru American Dental Association, spune că nu va atinge sucul de fructe - are un conținut ridicat de zahăr și poate fi, de asemenea, foarte acid. Această categorie de băuturi include biscuiții, deoarece mulți sunt preparați din citrice acre și fructe cu un conținut ridicat de zahăr.

„De îndată ce zahărul lovește gura”, spune Dr. Hewlett, „Bacteriile sunt foarte eficiente și rapide”.

Un alt lucru de luat în considerare este zahărul pe care îl adaugi în cafea sau ceai. Acest zahăr face mai mult rău decât cafeaua sau ceaiul singur, care nu este suficient de acid pentru a provoca atât de multe daune pe cât cred mulți oameni.

„Cu toate acestea,” spune Hewlett, „rețineți că cafeaua și ceaiul vă vor pata dinții.” Pentru a face acest lucru, este recomandat să vă spălați dinții cu o periuță umedă sau cel puțin să vă clătiți gura cu apă după ce ați băut aceste băuturi. Acest lucru poate ajuta la încetinirea cantității de colorare în timp.

Vinul conține și acid, dar Hewlett spune că doar consumul excesiv de vin amenință smalțul dinților. Cu toate acestea, la fel ca cafeaua și ceaiul, dinții tăi pot păta, iar bețivul ar putea dori să ia în considerare clătirea cu apă după scufundare pentru a reduce cantitatea de colorare în timp.

Mulți oameni cred pe bună dreptate că sifonul obișnuit este rău pentru dinți datorită conținutului ridicat de zahăr. Dar băuturile răcoritoare, precum și băuturile răcoritoare și dietele pentru băuturi sportive, pot provoca, de asemenea, daune semnificative smalțului dinților, deoarece acizii pe care îi conțin.

„Aceste băuturi conțin adesea acid fosforic sau acid citric pentru a le face să aibă un gust bun și un gust bun”, spune Hewlett. „Sifonul conține de fapt un acid pe care stomatologii îl folosesc pentru a trata aproximativ smaltul înainte de a aplica un tratament adeziv.

Nu este doar ceea ce bei, ci cum bei

în timpul consumului de alcool implică mai mult decât alegerea corectă a ceea ce trebuie băut.

Dacă beți încet, permiteți lichidului să aibă mai mult contact cu dinții. De exemplu, dacă suferiți de o dietă cu sifon pe tot parcursul zilei sau beți o lapte cu lapte dulce pe tot parcursul orei, deteriorarea dinților dvs. poate fi mult mai mare decât dacă ați terminat rapid băutura.

Consumul de paie va ajuta la reducerea deteriorării smalțului dinților - se pare că ajută, permițând substanțelor nocive să ocolească dinții, spune Hewlett. Cu toate acestea, el recomandă că este mai bine să evitați băuturile dăunătoare.

De asemenea, dacă aveți tendința de a mesteca gheața din băutura dvs., Hewlett vă recomandă să vă rupeți de obicei. În timp, mestecarea gheții poate provoca mici fisuri în dinți și le poate slăbi; și în cele din urmă, „o bucată de dinte se poate rupe chiar și atunci când te aștepți mai puțin”, explică el.

Sfaturi de băut pentru a promova dinții sănătoși

Atunci când alegeți ce să beți, puteți lua măsuri pentru a vă menține dinții puternici și sănătoși. Începeți cu aceste strategii:

  • Beți sucuri de fructe și piureuri cu paie și încercați să le terminați într-o singură ședință, spre deosebire de lentile lor.
  • Puneți puțin sau deloc zahăr în cafea, mai ales dacă aveți tendința să o tratați.
  • Beți în mod regulat sifon dietetic și băuturi sportive în mod regulat și nu le permiteți să le bea mult timp.
  • Dacă are sens, folosiți un pai pentru a preveni scăldarea dinților în lichide dăunătoare sau acre.
  • Utilizați o periuță de dinți umedă sau clătiți-vă gura cu apă atunci când beți băuturi acide sau orice altceva care vă poate deteriora dinții, cum ar fi vinul, cafeaua și ceaiul.
  • Nu mestecați gheață.
  • Daca ai dubii,.