Cum să slăbești »Apă» Ce ceai este cel mai bun pentru slăbit?

slăbit

Multe ceaiuri de astăzi sunt recomandate celor care doresc să slăbească. Dar care te poate ajuta cu adevărat? Mă tem că nu îți va plăcea răspunsul.

Vânzătorii de ceai vor face totul pentru a vinde. Dacă un ceai este „cunoscut” pentru a promova pierderea în greutate, atunci îl voi scrie cu majuscule pe ambalaj și, de asemenea, în reclame. Dacă este posibil, în loc să „promovați pierderea în greutate”, scrieți „ceai din care să slăbiți” sau chiar mai bine „slăbiți cu ceai ...”. Oricine vede o astfel de reclamă începe apoi să se gândească. El va spune „nu este posibil ca producătorul să inventeze”. Pe fiecare strop de adevăr un pic și vărsat - la coș.

Nu contează dacă bei ceai - important este să bei lichid

Probabil cel mai important lucru pe care îl puteți obține consumând regulat ceai este regimul de băut. Respectarea unui regim de băut numai va sprijini pierderea în greutate. Din aceste motive, primul lucru la care trebuie să ne gândim este:

  • Dacă urmați un regim de băut, nu vă va fi foame.
  • Odată cu consumul regulat de alcool în organism, are loc metabolismul potrivit - cu alte cuvinte, metabolismul. Iar cei care sunt săraci sunt întotdeauna dornici să mențină aceste procese cât mai normale posibil.
  • Dacă totuși îți poți controla aportul de lichide, probabil îți vei controla și mâncarea, pentru că ești „atent”.

Deci nu contează dacă bei ceai sau apă. Este întotdeauna un regim de băut. Nu există alt lichid în regimul de băut - acestea conțin de obicei zahăr, substanțe chimice (limonade) sau direct energie (bere, lapte ...).

Ce substanțe din ceai pot favoriza pierderea în greutate

Dacă doriți să cercetați ceaiul și efectul acestuia asupra corpului, veți găsi două componente care vă vor interesa:

  • Cofeina, ceai. Această substanță accelerează bătăile inimii și alte procese și crește sensibilitatea. Din păcate, creează dependență și astfel, în timp, va trebui să vă creșteți dozele. Dacă vă deplasați mai mult datorită cofeinei, aceasta vă va îmbunătăți, de asemenea, cheltuielile generale de energie. Deci, aveți ceai, cafea sau o pastilă de cofeină, guarana ... Vă va face mai sensibil și, datorită acestui fapt, veți cheltui mai multă energie.
  • Antioxidanți, fitochimicale. Aceste substanțe sunt bune pentru sănătate. Nu afectează pierderea în greutate.

Dacă trebuie să alegi între a bea cafea și ceai, ceaiul este mai bine. Efectul său asupra cofeinei este mai lent, dar și mai durabil. Cafeaua funcționează rapid, dar conține și multe alte substanțe.

Dacă simți că te agiți puțin după ceai, este exact rezultatul unei creșteri a metabolismului. Nervozitatea, „sensibilitatea” pur și simplu „mănâncă” energie. Acest lucru pare promițător, dar nu înseamnă că ceaiul conține vreo „substanță” care se deplasează către celulele adipoase din corp și „le mănâncă”. De asemenea, nu există pericol. Termeni precum „pierderea grăsimii prin ceai” sunt doar dorințe pioase ale persoanelor obeze și poate strigătele publicitare ale vânzătorilor.

Ceaiul singur nu vă va afecta greutatea

Dacă sunteți obezi, nicio cantitate de ceai nu vă va afecta greutatea. Dacă conține multă cofeină, este posibil să vă simțiți rău la inimă. Dar nici asta nu va ajuta la pierderea în greutate.

Cheltuirea energiei printr-o sensibilitate mai pronunțată este mică. Dacă ar fi să mănânci foarte precis, astfel încât consumul și consumul de energie să fie în echilibru, atunci consumul de ceai ar crește partea de cheltuieli a ecuației. Așadar, dieta ar fi puțin inadecvată și ar putea afecta greutatea dumneavoastră. Cu toate acestea, o persoană obeză mănâncă de obicei în așa fel încât veniturile sale depășesc cheltuielile de mai multe ori. Creșterea cheltuielilor cu ceaiul cu câteva puncte procentuale pur și simplu nu are niciun efect.

Ceaiul cu zahăr sau miere este o idee proastă

Ei bine, până la urmă - mulți oameni fac ceai. În acel moment, ceaiul se schimbă dintr-un regim de băut în mâncare. Gandeste-te la asta. Nu contează dacă îl îndulciți cu zahăr. Baston, natural sau orice altceva. Este aceeași energie ca îndulcirea cu miere. Chiar și o cantitate mică de zahăr (o linguriță de zahăr sau miere) este suficientă pentru a provoca un plus energetic. În acel moment, corpul nu are ocazia să slăbească.

Apropo, consumul de apă proaspătă numită ceai nu face decât să vă adâncească dependența. Citiți articolul despre cum să scăpați de poftele dulci. În ea, descriu mai detaliat ce strategie puteți încerca să slăbiți.

În concluzie - dacă ceaiul a funcționat cu adevărat pentru a slăbi?

Să presupunem că un ceai ar cauza cu adevărat pierderea în greutate. Să fim realiști. Știi ce s-ar întâmpla? Oamenii ar începe imediat să cumpere și să bea un astfel de ceai. Ulterior, ar începe să mănânce mult mai mult și, astfel, să anuleze complet orice efect al unui astfel de ceai. Este în natura umană.

  • Se știe de mult că, dacă un restaurant sau fast-food oferă și o salată, oamenii vor mânca mai mult. Ei simt că, dacă consumă o frunză de salată, au făcut ceva pentru sănătatea lor. Și astfel se răsfrâng cu cartofi prăjiți în plus.
  • De asemenea, dacă consideră că un aliment (cum ar fi pâinea extrudată sau biscuiții „cu conținut scăzut de grăsimi”) este mai puțin „dăunător”, putem mânca automat mai mult.

Pur și simplu, dacă doriți să slăbiți, puteți face acest lucru făcându-vă veniturile puțin mai mici decât cheltuielile. Prin urmare, este util dacă vă concentrați atenția asupra acestuia

  • „Lucrurile” te părăseau. Mese, produse. Totul a dispărut. Nu doriți să primiți, deci nu fiți atenți la ceea ce poate fi primit.
  • „Efortul” a venit la tine. Exercițiu, mișcare. Căutați modalități de a vă mișca și acordați-i atenție.

În momentul în care începi să slăbești puțin, ai găsit cheia potrivită. Nu este nevoie să ții o dietă drastică. Tot ce trebuie să faci este să mănânci normal și doar puțin mai puțin decât ai nevoie. E suficient pentru a slăbi. Din păcate, de obicei nu vrem să știm exact ce înseamnă mâncarea „normală”. Nu este doar obositor (cărțile trebuie citite), ci și neplăcut, deoarece cele mai bune bunătăți sunt de obicei complet interzise.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 29 septembrie 2013

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.