Video despre sănătate și medicină: [Festivalul mondial Kpop 2013] Jurnalul călătorului - Zapcha:) (februarie 2021)
Călătorește în jurul lumii - sentimente și emoții noi, fotografii și amintiri. Însă astfel de călătorii amenință adesea unele probleme de sănătate, care trebuie cunoscute din timp pentru a evita stricarea sărbătorii.
Pe lângă aceste boli „populare”, cum ar fi aclimatizarea și jet lag, există riscul apariției tuturor tipurilor de infecții tropicale, diaree și alergii; călătoriile pot duce la probleme digestive atât de delicate ale sistemului, precum constipația.
Aceste încuietori au un alt nume - călător de constipație. Dar ce poate fi și ce să faci?
Călător de constipație: ce este
Desigur, călătoria la constipație poate să nu fie probleme la fel de obișnuite ca problemele legate de aclimatizare sau schimbarea fusului orar, dar 15% dintre turiști suferă de o astfel de problemă intimă și, într-adevăr, această problemă poate fi adusă mai departe acasă și poate fi reluată mai devreme ca de obicei pentru bărbați.
Este posibil să nu fie neapărat constipația unui călător care apare atunci când se mută pe alte continente și continente; poate captura, de asemenea, amatori în afara drumețiilor sau a distanțelor scurte.
Această problemă este în special asociată cu schimbarea condițiilor de mediu și a caracteristicilor vieții. Vom vorbi despre principalele motive ale unei astfel de congestii.
un drum lung
De obicei, călătoriile lungi și zborurile lungi de constipație pot apărea din cauza schimbărilor în ritmurile biologice ale unei persoane.
Mai simplu spus, dacă ați fost obișnuiți să vă faceți afacerea dimineața, dimineața este ca organismul să înceapă în toate celelalte cazuri (dacă aveți acasă seara sau noaptea), iar corpul eșuează.
Cele mai multe modificări sunt ușor transferate în timpul zborului de la est la vest, iar constipația nu necesită adesea nicio intervenție, deoarece ritmul scaunului se restabilește rapid, în termen de două până la trei zile.
Dar călătoriile lungi pot fi însoțite și de deshidratare, probleme de alimentație și perioade lungi de inactivitate, așezat sau culcat pe scaunul unui compartiment de avion sau tren.
Acești factori contribuie la constipație, care poate necesita un regim de corecție și, uneori, chiar și asistență medicală sau de altă natură. De obicei, portaluri de drumeții, astfel de călători sunt sfătuiți să alerge ușor și ușor.
lipsa de băut
De obicei, o călătorie pentru a vizita toaleta este problematică, rezultând călătorii lungi pentru a limita consumul de lichid. În special în climă caldă, corpul pierde multe lichide și și-a format deficiența, inclusiv în intestine.
De multe ori pe drum mult să bei mai puțin conștient, fără să cauți o toaletă. Aceasta înseamnă că defecarea poate suferi și ea. Lichid suficient în intestin - este o condiție prealabilă pentru formarea scaunului normal, dacă subiectul a câștigat suficient lichid, economisește deshidratarea scaunului și comprimat, ceea ce este constipație și o problemă cu toaleta la sosire.
Lipsa de mișcare și activitate
Pentru peristaltism activ și propagarea scaunului prin intestine, ar trebui să fie suficientă mișcarea, mersul, îndoirea, ghemuirea etc. O postură statică statică mai lungă slăbește peristaltismul.
Și pe drumuri foarte greu de mișcat în mod activ, chiar dacă drumul departe de casă cu mașina, stăm totuși pe un scaun. Acest lucru nu ajută la activarea mobilității și nu ajută la crearea scaunului potrivit.
Și o călătorie cu trenul de câteva zile - acesta este un alt factor pentru intestinele care suferă, iar conținutul scăzut de fibre din dietă se adaugă la această negativitate. Din acest motiv, o călătorie lungă ar trebui să aducă o pungă mare de legume și fructe. În caz contrar, intestinul rozledachiye se relaxează complet, scaunul va fi problematic.
Ar trebui să ai grijă de starea ta pe și în afara drumului, dar nu merită să încerci. Și, în consecință, restul nu merită să zaceți câteva zile, întorcându-vă dintr-o parte în alta pe plajă - nu ca constipația, menținând un stil de viață activ! Mers, înot, călărie pe diferite moduri de transport - este distracție și antrenament muscular.
Modificări alimentare
Una dintre problemele cu constipația este modalitatea de a vă schimba dieta, știți. Într-un anumit sens, este de obicei suhomyatka și mâncăruri rapide, lichide deficitare și gustări ușoare care nu permit digestiei să funcționeze corect.
La sosire, schimbați alimentele obișnuite pentru că cele exotice sau neobișnuite pot crea alergii, cum ar fi constipația. De obicei, constipația dă cantități mari de carne și alimente cu carbohidrați, varză, prăjite și grăsimi, cu o lipsă de aport de alcool din fructe și legume și deshidratare din această cauză. Acest lucru ar trebui să vă reconsidere atitudinea față de mâncare, nu să sufere de o șa lungă în toaletă.
probleme psihosomatice
Toaletă - un loc în care ne petrecem viața mult timp, iar oamenii sunt foarte amabili cu confortul și curățenia ei. Când situația se schimbă în viitorul constinație prichineneuyutnosti în toaletă, unde nu este posibil să stai liniștit și să te relaxezi.
Drept urmare, dacă toaleta nu se află în zona de accesibilitate sau este atât de îngrozitoare încât poate merge doar într-un costum chimic - problemele apar întotdeauna pe scaun. Limităm dorința de a goli, ducând la constipație și dificultăți la toaletă mai târziu.
Sistemul digestiv uman este foarte conservator și dificil de adaptat la condițiile noi concepute astfel încât intestinul să poată doar.