Ce culoare de lumină să alegeți, astfel încât să nu aibă un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră ?

culoare

Culoarea luminii este importantă

Atunci când alegeți o sursă de lumină, culoarea luminii este foarte importantă. În majoritatea gospodăriilor, se aprinde mai ales seara, când cineva ar trebui să se simtă în largul său înainte de culcare. Prin urmare, se recomandă utilizarea în camere de zi, camere pentru copii, dormitoare și în toate locurile din interior Becuri LED cu lumină albă caldă, denumită și alb cald (WW). Spectrul lor de redare a culorilor este cuprins între 2.200 - 3.500 ° K și este cel mai apropiat de un bec convențional. Are o atingere plăcută caldă până la galben ca la apus.

Obiectele arată moale în această lumină, spațiile sunt confortabile și oamenii au o culoare naturală. În timp ce albul rece și albul de zi mențin și stimulează activitatea la locul de muncă, nuanțele calde dau sentimente de pace și bunăstare.

Alb de zi (DW) are o lumină albă (de la 3.500 la 5.500 ° K) în care obiectele au o atingere mai rece. Această culoare a luminii este mai potrivită pentru iluminatul de lucru în birouri sau sunt potrivite și pentru lămpi de podea sau lămpi de masă pentru lectură. Crește activitatea, favorizează concentrarea și mai puțin oboseala ochilor.

Alb rece (CW) are lumină rece albăstruie (de la 5.500 la 9.000 ° K), iar obiectele și oamenii de sub ea arată nefiresc. Acest tip de lumină nu este potrivit pentru casă. Folosit pentru iluminarea depozitelor sau a zonelor exterioare.

Potrivit unui studiu al Consiliului Național de Cercetare din Canada, lumina albă stătută poate crește producția de hormon al stresului cortizol. Studiul a arătat că acest nivel crește în mod regulat după expunerea la această lumină timp de 14 zile.

Nivelurile incorecte de cortizol pot cauza o varietate de probleme de sănătate: obezitate, depresie, imunitate slăbită, infertilitate și tulburări de memorie.

Cum se optimizează nivelurile de cortizol?

  • Evitarea situatiilor stresante,
  • aport de vitamina C, ceai negru și ginseng,
  • Supliment de magneziu și Omega 3,
  • reglarea bioritmului,
  • schimbarea calității iluminatului etc.

Este important să alegeți o culoare de lumină adecvată și, în același timp, să atingeți o luminozitate suficientă.În general, cu cât lumina unei lămpi fluorescente sau a unui bec cu LED este mai rece, cu atât luminozitatea este mai mare. Cu toate acestea, diferența nu este mare, deci merită să folosiți becuri LED mai puternice sau lămpi fluorescente compacte lumina mai caldă

SUFICIENTĂ ZI DE ZI

Cercetările științifice au confirmat că lumina naturală are un efect pozitiv decisiv asupra bunăstării psihologice și vizuale a unei persoane. Prin urmare, disponibilitatea sa în spațiile în care își petrece cea mai mare parte a timpului este extrem de importantă. Sarcina iluminatului artificial este să-și îndeplinească funcția suplimentară sau să o înlocuiască acolo unde lipsește complet. Din acest motiv, este important să se utilizeze pe deplin disponibilitatea luminii de zi atunci când se proiectează spații și să se adapteze cât mai mult posibil iluminatul artificial la proprietățile sale.

Principalul punct de plecare este faptul că lumina naturală nu este monotonă și își schimbă proprietățile în funcție de partea zilei, de nori și de anotimp. Prin urmare, soluțiile de iluminat bine gândite au în prezent tehnologia și funcțiile care vă permit să modificați în mod eficient intensitatea și temperatura de înlocuire a cromaticității luminii.