Există trei tipuri de mese. Descoperă cui aparții și începe să mănânci cât de bine poți.

dietă

Află ce tip de dietă ești și slăbește!

Cu cât veți afla mai devreme ce vă conduce la mâncare, cu atât veți putea găsi mai repede o dietă „pe măsură”. Aflați cum mergeți cu mâncarea și începeți să mâncați conform sfaturilor noastre. Veți pierde în greutate aproape garantat!

Consumatori emoționali

Ești afectat de stres, muncă, viața privată și tot ceea ce te înconjoară. Când aveți o problemă, ajungeți la o masă în care vedeți o formă de salvare. În perioadele dificil de gestionat, apelezi la frigider, ceea ce reprezintă o viziune de ajutor. Este foarte probabil să te îngrași în situații de viață complicate.

Astfel de oameni răspund cel mai bine la un program care îi ajută să înțeleagă relația lor cu mâncarea și îi ajută să găsească o modalitate de a gestiona stresul fără a se baza pe alimente. Adesea în acest caz este implicată terapia.

Ce te va ajuta?

Combinat cu un plan de dietă cu conținut scăzut de calorii, concentrați-vă asupra cauzelor alimentației excesive și învățați să faceți față fluctuațiilor emoționale fără a căuta refugiu în alimente. Totul este în psihic!

„Rechini”

Odată ce începi să mănânci, nu te poți opri. Pentru a vă simți plin, trebuie să mâncați mai mult decât alții. A fi mâncat, în practică, înseamnă a fi mâncat în exces. Este foarte probabil să mănânci mult mai mult decât are nevoie de fapt corpul tău. Mulți „rechini” suferă de rezistență la hormoni care spun creierului că corpul este plin.

Ar trebui să vă concentrați asupra tipului potrivit de alimente, astfel încât să vă puteți controla pofta de mâncare fără a număra caloriile.

Ce te va ajuta?

O dietă bogată în proteine, combinată cu un indice glicemic scăzut, vă va satisface perfect și vă va ajuta să vă mențineți apetitul sub control.

Flămând

Ai o nevoie puternică de a mânca și în lumea de astăzi, unde există multe opțiuni de mâncare, te poți îngrășa cu ușurință. Ca să fiu sincer, îți va lua mai mult timp să slăbești decât alții. Există un risc ridicat de a avea mai multe gene care provoacă obezitate.

Ce te va ajuta?

O dietă ușoară 5: 2 va fi cea potrivită pentru dvs. Este nesigur și bine gestionat pe termen lung. Experții recomandă să consumați șase sute de calorii timp de două zile consecutive. În următoarele cinci zile, puteți mânca alimente sănătoase fără a fi nevoie să numărați calorii.