Cum să slăbești »Sport» Care exerciții garantează slăbirea din zonele cu probleme

probleme

Figura feminină are o formă tipică. Se deosebește de un tip cu sâni mai mari, fese și șolduri mai mari.

Am început intenționat această declarație evidentă. Multe femei astăzi își doresc să aibă un fund subțire și fără șolduri. Un astfel de personaj este considerat astăzi sexy. Apoi se întâmplă ca în mod neașteptat multe fete subțiri să dorească să piardă în greutate de la o figură feminină normală la o figură anorexică. În ceea ce vă privește, îmi plac câteva aici.

De multe ori le vedem pe aceste femei în sala de sport încercând să slăbească. Își deranjează fesele și coapsele pe un pas cu pas sau pe una dintre biciclete. Se bazează pe premisa: „Am un fund și coapse mari, sunt grasă. Dacă antrenez mușchii din fese și coapse, voi pierde în greutate. ”Atunci ei sunt privați de sănătatea lor. Și într-adevăr, sunt puțin în contact. Aceștia acționează pe baza unei premise incorecte.

  1. Dacă ai coapse și fese mai mari, nu înseamnă că ești gras!
  2. Dacă vă exersați intens fesele și coapsele, veți mări această zonă cu mușchi noi.
  3. Dacă pierdeți în greutate cu o dietă drastică, mai devreme sau mai târziu vă veți recupera fundul și coapsele, genetica o va păzi și nu va da drumul.
  4. Soluția este de a exercita alte părți ale corpului, în special umerii.

Deci, dacă doriți să scăpați de un fund mare și de coapse pe un stepper, opriți-vă. Ce fac culturistii pentru a creste un muschi? Îl antrenează. Dacă aveți un fund mare și doriți să îl reduceți (ceea ce încă nu este posibil) vă va ajuta dacă exersați exerciții „pe fund”?

  • Este bine să încercați măcar exercițiile abdominale, deoarece un perete abdominal slăbit nu vă face bine.
  • Exercițiile de spate vor ajuta la îmbunătățirea posturii.

Deci, dacă nu ești mulțumit de silueta ta, antrenează-ți umerii în sala de sport. Dacă cifra din partea de sus te întărește, vei echilibra optic „disproporția”. Nu vă faceți griji, nu vă veți mări bicepsul făcând acest lucru.

Și, în sfârșit, un sfat: nu comparați cu modelele. Sigur, unor tipi le plac fundurile mici. Dar sunt și mulți dintre cei care apreciază figura feminină. Asigurați-vă că nu aveți o burtă mare. Obezitatea nu este estetică sau sănătoasă. Dar o figură feminină normală nu este un motiv pentru care să încerci să slăbești.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 22 aprilie 2013

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.