21.12.2020 | 1807x Reconciliere Sănătate, Pierdere în Greutate, Dietă

Cadourile sunt cumpărate și învelite, dulciurile sunt coapte, un copac stă pe balcon și crapul plutește în cadă. Acum nu mai rămâne decât să ne bucurăm de Crăciun. În ciuda faptului că am cumpărat multe bunătăți pentru sărbători, pe care nu ne vom răsfăța în timpul anului, nu trebuie să ne mutăm la Anul Nou. Nu trebuie să uităm de exerciții fizice regulate.

sărbătorilor

Iată că sunt din nou. Cei care nu-i plac vor trebui să-i aștepte, iar cei care îi iubesc vor putea să se bucure de ei cu tot. Anul acesta, festivitățile de Crăciun și Anul Nou se bazează pe frumoase 10 zile. Ca să nu ieși din locuințele tale ca mingi pe 2 ianuarie, Doamne ferește cu ulcere de stomac, ți-am pregătit câteva sfaturi ușoare.

Ne-am spus că în ultimul articol din acest an vom renunța puțin la formalitate și în strictețea recomandărilor nutriționale ne vom relaxa puțin ...:)

Nu trebuie să mâncați potcoavele pentru întregul castron

Întregul apartament miroase a ace, „salata de cartofi” preparată dimineața „miroase” în frigider și se presară pe farfurie și crapul prăjit în pesmet. Idila Ajunului Crăciunului este completată de un vâsc atârnat deasupra ușii și de o coroană de Advent complet luminată, a cărei primă lumânare are puțin de terminat și luminează Crăciunul în mod corespunzător.

Crapul aparține pur și simplu Crăciunului. Deci, nu vorbiți peste o farfurie cu viziunea băii sale anterioare în ulei ars și pur și simplu bucurați-vă de o bucată de cântar prăjit. Nu vă puteți permite în fiecare săptămână. Și dacă nu rămâneți fără oase, poate ajunge să fie o experiență gourmet plăcută. Deși potcoavele au fost prăjite ca pentru regiment, nu este scris nicăieri că toate trebuie să dispară până dimineața. Vă puteți bucura de ele a doua zi la prânz sau cină sau le puteți împărtăși cu rudele care ar putea veni la voi.


Rezistați la mirosul rulourilor de vanilie

Că v-a plăcut mult deserturile în timp ce coaceți și nici nu vă gândiți la ele? Desigur, această credință corespunde cu ușurință faptului că pe tot parcursul anului te bazezi pe a avea o siluetă perfectă și totuși nu o vei strica în câteva zile. Dar rezista la acele rulouri parfumate de vanilie, mai ales când întreaga familie este plină de ele și fiecare dintre ele cântă ode la felul în care acele rulouri au reușit din nou în acest an și cât de delicioase sunt!

Că familia ta nu te va ține în dezaprobarea transgresiunilor gastronomice de Crăciun? Deci, nici măcar nu încercați să vă bucurați de dulciurile pe care le-ați făcut atât de bine. Datorită modului de gândire reducător, cu siguranță ați folosit zahăr de trestie în loc de zahăr alb în producția lor și cu siguranță ați înlocuit cu grijă făina albă cu spelta. Sau nu? Așa că te vei gândi la asta și o vei face anul viitor. În plus, oricum nu veți obține o reducere de sută la sută din cap, așa că probabil veți încetini și veți mânca doar sporadic atunci când mâncați bomboane.

Alergarea pe trotuare înghețate este cu adevărat o prostie

A nins neașteptat dimineața, în timpul zilei zăpada s-a topit din cauza încălzirii intense neașteptate, iar seara toată nămolul a înghețat din nou pe neașteptate? Da, acesta este un scenariu foarte obișnuit cauzat de încălzirea globală, cu care am fost obișnuiți în câmpiile inundabile și în păduricile noastre în ultimii ani. Deci, este complet de înțeles că nu vrei să-ți rupi membrele pe trotuarul înghețat și pur și simplu nu poți fugi.!

În plus, îți oferă basmul tău preferat chiar în momentul în care ai fugit de obicei din reședință! Nu se poate face nimic. La fel ca ciclismul, alergarea nu este uitată și se va întâmpla în curând din nou. Dacă nu prea exagerați cu potcoavele și dulciurile alea, tot ce trebuie să faceți este să mergeți o oră în fiecare zi, de exemplu. Aerul proaspăt îți va face bine, vei arde și câteva calorii și vei satisface nevoia de a face ceva pentru tine un pic.

Să se refugieze sau să urmeze recomandările capacităților științifice?

Ai găsit o sticlă de vinul tău preferat sub copac și o duzină frumos răcită te așteaptă în frigider? Dar știți de la nutriționistul dvs. că aportul de energie a 2 copii poate fi de până la 570 kilojoule și unul zece este egal cu două cornuri albe grase.!

Cu toate acestea, nu veți fi de acord asupra unei consultări suplimentare cu specialistul dvs. până după Anul Nou. Berea este, printre altele, o sursă bogată de vitamina B și acid folic, care au un efect foarte pozitiv asupra sănătății noastre. Și vinul? Chiar astăzi, cineva a „postat” pe Facebook o recomandare a profesorului Pirk că ar trebui să bem șapte pe zi. Și o astfel de capacitate științifică știe cu siguranță despre ce vorbește!

Totul aparține acelor Crăciunuri cumva.

Starea de bine, pacea și mâncarea și băuturile bune fac parte pur și simplu de Crăciun. Prin urmare, rețineți că nu este vorba doar de renunțare și că nu degeaba se spune că ar trebui să ne bucurăm din plin.

Și dacă nu exagerați complet cu acele înghițituri și intrați în cămară cu faptul că sfârșitul lumii nu este amenințat, atunci nu se vor întâmpla atât de multe ...:)

Deci la sănătate și sănătate în noul an!