• Introducere
  • PRODUSE HERBALIFE
    • Pierdere în greutate
      • Programe
      • Produse
    • Sănătate
      • Nutriție pentru organism
      • Inima sănătoasă
      • Imunitate
      • Antioxidanți
      • Acceleratoare
    • Fitness și sport
    • Produse cosmetice Hebalife
      • Herbalife Skin
      • Aloe pe bază de plante
  • Garanție
  • Calitatea Herbalife
  • Listă de prețuri
  • Cum să faci cumpărături
    • Cum se comandă
    • Plata și livrarea
    • Condiții de afaceri
  • a lua legatura

Ce fruct este bun pentru slăbit și care nu?

Fructul este sănătos, dar și caloric, așa că aveți grijă când pierdeți în greutate. Fructele și legumele sunt cea mai sănătoasă formă de hrană. Dieta noastră ar trebui să conste în principal din legume și fructe. Să trecem la fruct. Este o sursă bogată de vitamine, fibre, oligoelemente, minerale și enzime. Deși nu vrem să ne slăbim doar, ci să fim plini de sănătate, ar trebui să mâncăm 400-500 de grame de fructe pe zi. Dar consumul multor fructe brusc nu trebuie să „ne facă nici un bine”, poate provoca flatulență și diaree. Prin urmare, este necesar să consumați fructe continuu pe tot parcursul zilei, în porții mai mici. Dacă vrem să slăbim, atunci fructe pentru slăbit da, dar trebuie să-l alegem pe cel potrivit. Sucurile de fructe, compoturile și nu sunt forme potrivite, deoarece conțin mult zahăr, astfel încât valoarea energetică crește brusc. Fructele proaspete sau congelate sunt cele mai bune. Din nou, nu măduve congelate care conțin zahăr.

fruct

Putem fi atenți și la fructe, unele fructe au o valoare energetică mai mare decât ne-am aștepta, nu ne vor ajuta atunci când slăbim.

Fruct pentru scăderea în greutate - evitați-l. 1. Avocado 780KJ - are cea mai mare valoare calorică, acest fruct are multă grăsime și puțină apă

2. Papaya 590KJ - este al doilea cel mai caloric fruct, are multe vitamine, dar și energie

3. Bananele 390KJ - conțin mult zahăr, deci nu sunt recomandate pentru slăbit.

De asemenea, au o cantitate mare de magneziu și potasiu, ne susțin concentrarea4. Struguri 280KJ - conține zahăr din struguri, deși este cel mai sănătos, dar hai să-l avem atunci când desfășurăm o activitate intensă, are și mult potasiu, vitamina C, B și E

Fructe pentru slăbit - tratați-vă. 1. Ananas 190KJ - excelent pentru pierderea în greutate, accelerează pierderea în greutate, descompune grăsimile, conține B12, vitamina E, minerale

2. Kiwi 200KJ - conține vitamina C „bombă de pisică” accelerează pierderea în greutate

3. Pepene roșu 110KJ - conține cea mai mare apă, până la 90%, umple perfect stomacul cu vitamine și apă

4. Apple 250KJ - conține multă apă, fibre, potrivite pentru pierderea în greutate, scade colesterolul din sânge

5. Nectarine 150KJ - „vecini” de piersici, conțin multă apă, putere calorică redusă, conțin potasiu

6. Cireșe 150KJ - conțin vitamina C, potasiu și curăță corpul

7. Grapefruit 170KJ - vitamina C, susține activitatea intestinală și protejează împotriva infecțiilor

8. Căpșuni 180KJ - conțin multă apă, fier, vitamina C și mangan

9. Prunele 200KJ - conțin fosfor, calciu, fibre și fier. Vă recomand

10. Portocaliu 190KJ - vitamina C, seleniu și magneziu, scad colesterolul