Sărbătorile de Crăciun sunt o problemă serioasă pentru mulți. Timpul tăcerii și al odihnei se transformă adesea în plus 6 kilograme în 3 săptămâni. Acest lucru nu este nici sănătos, nici plăcut. În scurt timp, oamenii iau apoi diverse rezoluții de Anul Nou, care de obicei nu durează nici măcar o lună. Vom analiza acum ce măsuri putem lua pentru ca Crăciunul să fie bun și sănătos.

despre

1. Bucurați-vă de sărbători, dar nu o lună la rând

Dacă te uiți la structura sărbătorilor, problema este că este împrăștiată. Mulți încep uneori o vacanță în jurul bunicului Frost. Este 6 decembrie, iar primele cutii de prăjituri de Crăciun apar zilnic în multe familii. Pregătirile încep să se dezlănțuie cândva după jumătatea lunii decembrie. Chiar dacă menajera ascunde cupcakes-urile, toți cei care se pot învinui pe sine. Apoi avem un Ajun de Crăciun, două sărbători oficiale și într-o clipă apare nebunia asociată cu Revelionul și mahmureala ulterioară. De fapt, am vrut să spun an nou.

  • Problema: practic luna poate fi degustată, gustată, tăiată cubulețe și altfel „creată o atmosferă festivă”. Dacă adăugați la el suspendat în fața televizorului, atunci singura mișcare este căscatul din plictiseală.
  • Soluția: delectează-te cu orice vrei. Dar DOAR peste sărbători. Asta înseamnă ideal pentru Ajunul Crăciunului și Revelionul. Dacă nu este suficient, bucură-te de primul și al doilea Crăciun. Suficient. În alte zile, mâncați normal și nu uitați să faceți mișcare.

Dacă faci greșeli alimentare și scuipi doar 3 zile pe lună, este greu să te îngrași. Cu toate acestea, dacă permiteți o lună de erori, veți câștiga fiabilitate.

2. Inventarul dvs. se va muta la dvs.

Sfatul numărul unu este legat de aprovizionare. În special, generația mai veche a părinților noștri a experimentat încă războaie și lipsuri de alimente. Sistem de bilete ulterior. Au fost stresați în legătură cu acest lucru și mulți încă experimentează tulburări de stres post-traumatic. Ei simt nevoia să poarte kilograme de carne, zahăr, făină, grăsime înainte de sărbători. Îți vor spune că sărbătorile nu ar fi sărbători fără graniță.

Sentimentul nevoii de a găti, a coace și a oferi mai mult este legat și de bunăstarea noastră pe tot parcursul anului. Astăzi, mâncarea de calitate este pe masă în fiecare zi. Cum vrei să faci ceva diferit, special, special în timpul sărbătorilor? Doar oferind MAI MULTE alimente. Dar acest lucru nu este sănătos, ecologic sau semnificativ.

  • Problema: Căutarea dornică (știu, cehism po) de alimente duce la acumularea de provizii. Dar, pentru a nu strica mâncarea, trebuie oferită. Afumate, biscuiți și bomboane de ciocolată sunt încă expuse pe masă. Cine ar rezista?
  • Soluția: nu cumpărați mai multe alimente decât aveți cu adevărat nevoie. Nu expuneți piure la ochi. Cheltuie mai puțin. Încercați să aflați ce se poate salva dacă nu gătiți și coaceți ca pentru o baracă.
  • Sfat pentru cumpărături: Nu cumpărați mai multe alimente. Mai bine cumpărați mai puțin, dar o calitate excepțională. Mesele alternative și variantele ieftine nu sunt mai ieftine sau mai bune. Cumpărați calitate și bucurați-vă de ea. Căutați șuncă ieftină câtă carne conține. Dacă recalculați prețul, șunca de calitate va fi mai ieftină. De asemenea, brânză de calitate - doar puțină și dă multă aromă. Dacă îi pui brânză ieftină, trebuie să-i dai mult mai mult și deseori fără efect gustativ.

3. Mișcarea face minuni - consumă timp și calorii

Dacă aveți zile libere, aceasta este o oportunitate ideală pentru a face o călătorie. Aleargă în pădure sau doar să te plimbi.

  • Problema: Familiile sunt adesea vizitate în timpul sărbătorilor. Nu este nimic de făcut, ne vom întinde pe canapea și ne vom lăuda cu privirea la televizor și ascultarea soacrei. Program plictisitor cu imagine și sunet.
  • Soluția: Aleargă la plimbare. Nu trebuie să fie lung, îl puteți finaliza de mai multe ori pe zi. Simțiți-vă liber să luați parte din familie și să discutați despre asta. Dacă nu îngheață, vei putea vorbi mai bine în grupuri mai mici.

Dacă vă mișcați, se vor pierde calorii. În plus, nu există saloane agățate de fiecare copac din pădure. Acesta este un avantaj. Dacă nu mănânci, nu vei leșina.